Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

Ms.Clever

29sever писал(а):

добавляемся? :-)

Девочки, стесняюсь сказать, но это, кажется, бычки...
Вы для чего к ним добавились?

Лунтяша

eKatarina писал(а):

Ann Yakimenko писал(а):

Блин, у всех такие отвесы классные - 5 кг, -3, -2,2, я со своим 1 килограммом себя коровой чувствую :cry_ing:

/Devochka/ писал(а):

И я с одним килограммом))) И я корова :-)

Присоединяюсь в к стаду :-)

Мы коровы, а вы у нас коровки.Будем стремиться в ваше стадо маленьких коровок.

Lesyapka

вес на 17.03 - 89.2 (-2.7 кг) :ya_hoo_oo:

29sever

Ms.Clever писал(а):

Девочки, стесняюсь сказать, но это, кажется, бычки...
Вы для чего к ним добавились?

Лор, ну чего ты придираешься? ну бычки... весна же... :ya_hoo_oo:

Машенька С

Amazonka.by писал(а):

Машенька С писал(а):

Amazonka.by
как ты думаешь мне мне лучше пока похудеть и потом заниматься?
что-то не хочется что бы осталось брюхо, хочется фигурку как в былые времена вернуть. у меня проблема в нижним животом :cry_ing:

Я уверена что лучше и худеть, и заниматься. :a_g_a:

Будешь худеть не за счет воды, шлаков, токсинов, мышц, а именно за счет уменьшения жира.
Если до этого не занималась спортом советую начать с Лесли Сансон, прекрасная аэробная нагрузка для начинающих. Кушай медленные углевозы за час до тренировки или быстрые за пол часа и не кушать после треньки 2 часа и будет успех :-):

ознакомлюсь обязательно, спасибо :-):

Oksanchik_S

Всем приветик! :bu_ket:

Вес на 17.03 - 77,8 кг (-2.2 кг за неделю) :spr_ing:

eKatarina

Amazonka.by писал(а):

Кушай медленные углевозы за час до тренировки или быстрые за пол часа и не кушать после треньки 2 часа и будет успех :-):

2 часа? так много? Я и час то еле выдерживаю. Хочется поймать небольшого мамонта и зажарить его на костре :ne_vi_del:

zyuka

У меня неприятная новость. Если джинсы становятся не в обтяг, то у них молния разъезжается :ps_ih:

Ksu)

Amazonka.by писал(а):

В сыре соли-и-и-и.... воды обопьетесь и в плюс уйдете :-):

[/color]

Да, она предупредила) Но на весы надо смотреть после такого разгруза через день)
Я и сама подумала про соль.... Ну, посмотрим)
Спасибо)

Amazonka.by

eKatarina
Спустя два часа после тренировки еще идет в организме процесс жиросжигания, но если вы покушаете раньше, то ничего страшного, организм примется за вновь поступившие углеводы, а все что вы до этого сожгли, то сожгли. Сколько есть после тренировки? Ориентируйтель на половину потраченных калорий. Сожгли 300ккал, сьели 150ккал. После тренировки забыть про жиры и кофеиносодержащие продукты. Никакого кофе, чая, какао, шоколада и всего с его привкусом, никакого 2,5% молока и 5% творога.

Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

Кто сейчас на конференции