ИДЕАЛ НЕ ЗА ГОРАМИ (3 января - 7 марта)

29sever

цветокЯ писал(а):

:ya_hoo_oo: я в передовиках:-) :-)

все стали замечать,что я похудела-так приятно :-):

Молодец не сдавай позиций до 8 марта

li-li

Привет всем! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ и ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!

Barselona
Рада за тебя, что малышу уже лучше и что ты опять с нами! :-):

29sever

29sever писал(а):

Ну, с моими отвесами по 100-300 грамм в неделю, засветиться там мне не светит

Ира, я считаю, что отвес в 300г - это хорошо. Организм должен войти в систему, привыкнуть. Я обычно не отслеживаю свой отвес за неделю, слежу только сколько сбросила за конкурс - и напрасно.Свой отвес 1,6 кг за неделю при моем общем весе считаю ненормальным и для здоровья, и для красоты. Наверное все вышло так из-за перехода дробное питание (5 ложек) и интенсивных тренировкок. Я хочу 450-500г. в неделю - это нормально, полезно и организм привыкает, а не стрессуется, да и срывов будет меньше, чем если бы я больше худела каждую неделю. Пусть маленькими шашками, но ПОСТОЯННО ВПЕРЕД, а то получится как в песне Высоцкого - "он на три тысячи рванул как на пятьсот, и спекся!" :sh_ok:

(примерно так)
Желаю всем ЗДОРОВЫХ ОТВЕСОВ! :-)

29sever

li-li писал(а):

29sever писал(а):

Ну, с моими отвесами по 100-300 грамм в неделю, засветиться там мне не светит

Ира, я считаю, что отвес в 300г - это хорошо. Организм должен войти в систему, привыкнуть. Я обычно не отслеживаю свой отвес за неделю, слежу только сколько сбросила за конкурс - и напрасно.Свой отвес 1,6 кг за неделю при моем общем весе считаю ненормальным и для здоровья, и для красоты. Наверное все вышло так из-за перехода дробное питание (5 ложек) и интенсивных тренировкок. Я хочу 450-500г. в неделю - это нормально, полезно и организм привыкает, а не стрессуется, да и срывов будет меньше, чем если бы я больше худела каждую неделю. Пусть маленькими шашками, но ПОСТОЯННО ВПЕРЕД, а то получится как в песне Высоцкого - "он на три тысячи рванул как на пятьсот, и спекся!" :sh_ok:

(примерно так)
Желаю всем ЗДОРОВЫХ ОТВЕСОВ! :-)

Да если б было 400-500 в неделю, я б радовалась А то месяц уже килограмм туда-сюда ходит.
Не знаю с чем связать, то ли плато, то ли из-за неожиданных для моего организма физ.нагрузок.
Я вот позавчера с горя вечером пастилы наелась. в итоге вчера -100, сегодня -400. Ну, как это понимать?

li-li

29sever

29sever писал(а):

Да если б было 400-500 в неделю, я б радовалась А то месяц уже килограмм туда-сюда ходит.
Не знаю с чем связать, то ли плато, то ли из-за неожиданных для моего организма физ.нагрузок.
Я вот позавчера с горя вечером пастилы наелась. в итоге вчера -100, сегодня -400. Ну, как это понимать?

А калорий с пастилой больше съела? Тогда это и есть качели. Ты метаболизм разгоняешь, чтобы он в нору пришел. А то бедный организм думает, что его на голодный паек посадили и решил скорость метаболизма уменьшить и поднакопить запасик на случай голодовки :-)

Да, и физ нагрузки тоже стресс для организма. Ему надо адаптироваться
Ничего, все придет в норму.
Ой, да у тебя начиная с октября минус 14 кг! Грех жаловаться! Это отличные результаты!

29sever

li-li писал(а):

А калорий с пастилой больше съела? Тогда это и есть качели. Ты метаболизм разгоняешь, чтобы он в нору пришел. А то бедный организм думает, что его на голодный паек посадили и решил скорость метаболизма уменьшить и поднакопить запасик на случай голодовки :-)

Ничего, все придет в норму.

Я калории не считаю сейчас. Просто стараюсь совмещать правильное питание и систему минус 60.
Качели, это хорошо. Но не в 11 часов вечера Хотя, судя по моему опыту, результат был.