О! Здорово что все продолжается!!!
17.11. 20
З. - курица запеченная , овощной салат.
О. - суп с фрикадельками, бутерброд с сыром
У. - гречка с говяжей печенью и луком.
Ф.А. - 10000 шагов

Всем привет!
Vieras
Хорошего отдыха!

Я сегодня вешу 59,3 кг (продолжаю худеть, КБЖУ считаю, калории не превышаю, БЖУ - как получится Сегодня 1170/74/58/87 ).
Пеку каждый вечер (наколбасила дрожжевого теста на три дня в хлебопечке и храню в пакете в холодильнике:-) ): позавчера пекла ватрушки с творогом, вчера сосиски в тесте, сегодня пиццу. Сама тоже ем то, что напекла, но скорее не ем, а пробую - по 30-50 г.
Как вы думаете, домашнюю выпечку можно считать правильным питанием? Ведь точно знаю, что я туда положила: какая мука, какие жиры, количество сахара.

Всем привет!
Отчёт за 17.11.20
Вес 52,5 (-100)
ФА ходьба 15809 шагов (в том числе Лесли 30 мин)
Вода 5 стаканов
Еда 1228 ккал (как всегда белки хромают)
Интервал 09.00-20.00 На фото перекус и ужин.
З. Хлеб темный, сыр с дырками, банан, гранола-коржик без сахара, кофе с молоком
Л. Рисовый блин с тв. сыром, рукколой и лососем с\с, киви (за кадром), хурма, чай черный с чабрецом
О. Борщ с курфиле и сметаной, хлеб отрубной, хумус, чай черный с молоком
П. Хлебцы, мед с пыльцой, чай с ромашкой и мятой (и кофе у свекрови)
У. Салат Помогур с айсбергом и ОМ, яйцо+белок конвертиком на сковороде без масла, хлебец с хумусом (за кадром), чай черный

Надо завязывать с кофе. Пару чашек с утра и все... Замечаю, что выпью его без еды - изжога начинается. Вот и сегодня, у свекрови к чаю все было с сахаром. Пришлось дома спасаться чаем с ромашкой и мятой.
Про топинамбур вспомнила случай. Лет 20 назад у свёкров была дача (помимо своего частного дома с участком), ну и ездили туда отдыхатьработать. Накопали целый таз топинамбура, отборного, чтобы меньше возиться с чисткой. Привезли домой во двор, выносим потихоньку из машины и таз, и разный урожай. Не заметили, что из загородки выбрались утки-шипуны и сожрали все эти клубни, прям целыми. Как не подавились? Свекровь ходит такая, щас салатику с морковочкой натрем...ага, натерли... Урок такой вынесли, что топинамбур штука очень полезная, даже вкусная, раз утки в драку кидались, отогнать не могли от таза.
А если серьезно, то в нашей семье любят салат натертый на крупной терке: топинамбур + сельдерей (корень), тыква сырая, морковь, соль, черный молотый перчик, масло растительноемайонез

Всем привет!
ЗдОрово, что вы продолжаете общаться и делиться своими меню и рецептами!
Я пока беру тайм-аут до декабря, нужно поправить здоровье... За весом следить буду, постараюсь не набрать ничего к следующему марафону:)

Vieras, завидую белой завистью! Блин, представила, серый день, моросящий дождик и! ванна горячая с бульбашками! Так хочется где-то отдохнуть! Порелаксируй и за меня.
Лариса, мое мнение насчет выпечки, тем более домашней: если не злоупотреблять и вписывать в КБЖУ, то чем не ПП? Сбалансированное и разнообразное питание, то что диетолог прописал.

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:

Леночка, будем ждать! Выздоравливай. Забегай почитать нас.

Спасибо, девочки! Отдохну за всех
На завтра будильник завела на 6.30, чтобы с утра в бассейн сходить, в джакузи посидеть, в турецкой баньке подышать. Потом завтрак, да будем к дому собираться. В четверг уже смена утренняя с 6
Выходные быстро пролетают
Елена.Премудрая
Лена, не болеть!!! Поправляй здоровье да про нас не забывай, забегай поболтать.

Отчет 17.11



ФА - 12 км пешком

larpetka
Вот я тоже, Лариса, думаю, если в коридор вписываешься и не злоупотребляешь, а твои 30г выпечки совсем не тянут на злоупотребление, ну никак нельзя назвать нарушением. Тем более, выпечка домашняя!!!! Свежая, ароматная

Ой, девочки, ещё тут в отеле есть зимний сад. Маленький, но так приятно глазу на всю эту зелень смотреть! Пальма финиковая, цветы, вьюнки.... И так всё ухожено! Определённая температура, влажность, система полива...
Сняла видео, но я не умею его сюда выкладывать
А так бы хотелось с вами поделиться!
Надо научиться

Елена.Премудрая
не болейте!!! Будем с нетерпением ждать возвращения!
Vieras
Хорошего отдыха и приятных впечатлений!