ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ....путешествие завершено.

Sea Salt

Medunica писал(а):

Гляжу, а на нем больше 2 километров. Зацените, сколько я на работе набегала меньше чем за полтора часа времени. При этом всегда считала свою работу сидячей. А вся беготня заключается в спуске-подъеме по лестнице.

Это тоже можно считать пройденным расстоянием. :cool_cool:

Medunica

Я-Галина
расстоянием-то можно, но такое топтание калории не сжигает. Нужна непрерывная нагрузка на хорошей скорости, чтобы жиросжигание запустить.

Sea Salt

Medunica писал(а):

такое топтание калории не сжигает

По лестницам наоборот хорошо сжигает. И для похудения рекомендуется ходьба 5-6 км/ч, не быстрее. :mi_ga_et:

Medunica

Я-Галина
Один пролет - это мало. Вот если побегать с 1 на 7 и обратно раз 20, тогда даааааааааааааааа. А так я на 3 пролета поднялась, посидела, на 3 спустилась, постояла и так 1,5 часа.
А хожу же медленно я, телепашка ;;-)))

, как раз 5,1-5,3 моя скорость, редко-редко до 5,5-5,7 могу напрячся. ;;-)))

Arefol

Medunica писал(а):

Один пролет - это мало. Вот если побегать с 1 на 7 и обратно раз 20, тогда даааааааааааааааа. А так я на 3 пролета поднялась, посидела, на 3 спустилась, постояла и так 1,5 часа.

Всем доброго вечера!
У родителей тут лифт меняли летом, а живут они как раз на 7 этаже :-)

Так вот меня хватило подняться 2 раза подряд, и я думала кони двину, еле отдышалась.

Насчет 20 не знаюююю :sh_ok:

А вот подняться, спуститься, снова подняться этаж на третий, считай тренировка и для мышц пресса в том числе. :co_ol:

Medunica

Arefol
я за день раз 30 на 3 этаж туда-сюда, еще черновая лестница такая ужасная - крутая. И на всех этих бегах жирею как миленькая. :-(

Oxanka 1

Я не могу спокойно ходить, только быстро. Также и по лестницам, через 2 ступеньки, так легче. )

Medunica

Oxanka 1
по твоему ИМТ это хорошо заметно)))

DELETED10

Всем вечер добрый,
С понедельника я пошла в фитнесзал, поэтому мои прогулки по улице стали скромнее, на все меня не хватает ещё...
Вчера пока прошлась до зала и обратно, в самом зале на эллипсе и вообще туда сюда по лесенкам да между тренажерами насобирала согласно шагомеру 7 км, из них два на эллипсе.
Сегодня прошлась со скандинавскими палками, ещё 11,33 км.
По тихонечку идём к цели.

нотик

Medunica писал(а):

Один пролет - это мало. Вот если побегать с 1 на 7 и обратно раз 20, тогда даааааааааааааааа.

А я все по первым этажам - живу на первом , работаю тоже , мама на первом , вот только свекровь выручает -на втором :-)

.

ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ....путешествие завершено.

Кто сейчас на конференции