Спасибо!

Хех, как я плавненько с первого на третье место за три недели съехала.. Надо у Сердечки упорству учиться, а то ишь ты, расслабилась!

Ну это проще, чем его составить...
Тут кто денег отдает за каждую съеденную бяку из свой зарплаты... Кто фото свое в 100 кг на холодильник вешает... Кто на себя голого смотрит прежде чем что-то в рот потащить...
Было бы желание, а идеями давайте делиться.

Я вот себе определяю дату, до которой я строго придерживаюсь пп. Сейчас это окончание фреша. Потом на пару дней в зажор За эти пару дней я ем все что хочу, а потом опять на пп на месяц или пару недель.

Не скажи. Это кому как. Мне составить проще, например.


Лучше фото в идеальном весе. Что видим - к тому и стремимся)

Увидела сейчас, что я на первом месте в апельсинках Это при том, что у меня 2 недели была лидирующая позиция в штрафниках. И я еще даже не вышла на стартовый вес Надеюсь хоть до конца конкурса в "0" выйду.
Если что это эффект от штанги и гантелей

у меня как раз такая и висит на холодильнике, а рядом - фото, где 60 кг вешу
лишний раз не подхожу теперь к холодильнику)))
у меня ещё холодильник забит яйцами, кефиром, творогом, в морозилке - кальмар, рыба и курогрудка
муж говорит, что для нормальной еды уже и места в холодильнике нет

Marcia
Большое спасибо за такую работу
CowRiska
да ладно, это мне надо ещё учиться, учиться и ещё раз учиться
я тут захотела на д.р. сына (ему 3 мая 3 годика будет) семейную фотосессию, к тому времени я уже должна нормально на фотографиях смотреться и помещаться в объектив фотоаппарата

У меня вообще не очень ситуация.. Я ем по коридору и скидываю вес. На пару дней отступлю и бах ... Опять плюс пять. Никакой стабильности. То есть пока на жесткаче норм, чуть слабинка и хана.
2 недели сижу на подсчете. 2 дня даю волю ( причем не скажу, что ем ведрами.. Уже столько и не лезет). И опять вес как 2 недели назад. Сизифов труд какой-то. Устала уже от этого. И дольше двух недель не могу выдержать.
Вот в уефа в пн был 71,3 (сьела две порции роллов), во вт уже 72,2 ( сьела 2 куска пиццы), сегодня 73,5. Притом что ела эти вредности, но в течении дня меньше пищи было, ну и белка недобирала конечно.
Коряво написала, зато выговорилась. Я просто боюсь, что скоро сдамся и понесет меня в неведомые дали

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Re: Фреш со льдом-2. Поздравляю победителей!
Фото 100 кг у меня нет, тк максимум была 90 когда на роды шла и потом как то за полгода на 76 опустилась и теперь зависла
Зп у меня тоже нет. Я в декрете. А муж за мои грехи отказывается расплачиваться

Пожалуйста, девочки. Стройнейте на здоровье.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:

Мда.... А сколько по времени уже так?

Добавлено спустя 9 минут 9 секунд:
Brusnichka
А ты не пробовала средненедельный вес смотреть? Там какое-то движение есть? И можно сопоставить его изменения со средненедельной калорийностью. Может, станет яснее, что к чему?

Может стоит на неделю-две увеличить коридор до 2000 калорий? Позволить себе мед, горький шоколад, немного более калорийное мясо, больше яиц, чтобы белка добирать.
Это даст небольшую встряску организму - ускорит обмен веществ и тебя морально порадует.

Маша, ну грубо говоря с момента моей регистрации на сайте 17.10.2013 76,6 кг, год и 3 мес. За это время минимум был 67,7. Большую часть колбасит 71-74

Коридор постоянно 1400-1500 б 100-110, ж 45-50 у 140-150, все как доктор прописал ( то есть планировщик). Пробовала менять на 10% опускала и поднимала. Опускала - Результата ноль, подниму и вес сразу поднимается.
А шоко горький я ем иногда в пределах коридора и яйца. От отсутствия мяса не страдаю так как никогда его не любила. А куринные грудки, форель, креветки, треска, тунец, минтай, терпуг, творог это каждый день ем. Хлеб картошку булки очеень редко.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Сейчас график веса покажу за год
С мая по сентябрь я была на убойном откорме у мамы в гостях вес был проставлен до каникул и после, поэтому такая идеальная кривая устремленная ввысь

Добавлено спустя 36 секунд:
Посоветуйте мне что-нибудь не слишком шоковое