Да я тоже решила уменьшить количество Зузки, так что 2-3 раза в неделю,это самое оно. Начнем с этой или следующей недели?

Как по мне, так лучше со следующей, а то у меня намечаются на конец недели кд..
И ещё у меня гантелек нет, а там что ни воркаут, везде гантельки.. Я озадачена Думаю, пока буду делать без, а если где можно заменить, заменю бутылками, а что делать)

Ну есть еще и кардио серия, но там много скакалки.

Действительно, можно пока заменить бутылками.
Отлично, начнем с следующей недели. Вот ее первое занятие: https://www.youtube.com/watch?v=t9UWWIdd2tw

Ооо, она даже начала переснимать, это радует!
Спасибо за ссылку и до следующей недельки)

Девченки, я присоединяюсь, вернее возобновляю.

Можно и мне с вами? Я правда ещё только начинаю, не знаю как пойдёт, но хочется попробовать

Roxie
Я "тащюсь" от Зюськи, очень нравится.

Я решила заниматься каждый день, по одной тренировки + АВС.
Разминка, растяжка обязательно. Время утро. Не есть , до и после 2 часа.

План тренировок списала с сайта, думать ничего не нужно.
понедельник № 6 zcut
вторник тренировка недели № 17
среда йога
четверг тренировка недели № 68
пятница № 7 zcut
суббота тренировка недели № 68 (побить предыдущее время)
воскресенье медитация???? вряд ли, выберу что-нибудь из тренировок

Ну и питание. На Новый год что-нибудт легкое. Буду стараться держать, никаких поблажек.
Oxanka 1
Очень жду поддержки.

ksusha74, план блиц криг
у меня тренер кроссфитчица, позавчера дала комплекс от Зузки, второй день крепатура - отваливаются попа и задняя часть бёдер. Зато прочувствовала реальные нагрузки а не то что 10 раз присесть 20 раз пресс покачать.
Думаю, каждый день не смогу, так как другие ещё нагрузки есть, наверное, тоже 2-3 раза в неделю буду

Roxie
А у меня других нагрузок нет, и в ближайшее время не будет точно. Жаль, конечно, хочется немного развеяться.

ksusha74, я этот план тоже просматривала, но трудновастенько сочетать с силовыми, что-то одно будет выполнено плохо. А если только Зузка, то отличненько. Тоже ее обожаю, правда сейчас поделила любовь к ней с бодирокерами.


Roxie, очень рада прибавлению в Зузкиной компании!