Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 окт 2025, 00:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 954 ]  На страницу Пред.  1 ... 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: •♥Худеем к 8 марта! ♥●Новый забег! Стартовали!!
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 15:23 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.11.2012
Сообщения: 46
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 47

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
katabuki писал(а):
IRinella писал(а):
P.S. Еще у меня назрел вопрос к считающим калории. Девочки Вы когда готовите там супы или еще какие-то блюда, какой вы применяете "повышающий-понижающий" коэффициент готового блюда (например тушение-варение-запекание, ведь калорийность продуктов либо повышается, либо понижается). Уже всю голову сломала, как правильно.

Если считать на этом сайте калорийность блюда (http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe), то там есть графа "вес", когда ингредиенты написаны и расчет произведен, нужно изменить вес, написать туда реальный - то есть, сколько весит готовое блюдо. А насчет коэффициентов - так они тоже разные будут, у всех по-разному же и суп кипит, к примеру. Чтобы знать прям точно, нужно знать вес итоговый.


Спасибо, я понимаю что у всех по разному процесс приготовления идет, просто знаю что например при запекании мяса к калорийности "Сырое мясо (ккал) делим на сырой вес, получается определенная калорийность сырого блюда и в итоге эта калорийность умножается на 1,1 = калорийность готового блюда на 100гр." Так по Славянской клинике учат считать, а вот коэффициентов на все виды приготовления (варение, запекание, тушение, на пару) нету... Я думала может кто знает общепринятые коэффициенты. А то я считаю сырые продукты / на вес сырого отсюда ориентируюсь на калорийность. Но реально понимаю что это не совсем гуд. А взвесить весь готовый суп сложновато... :-)

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
tabity писал(а):
Всем приветик. Неделька началась хорошо, а потом два дня загула. :cry_ing:
Вернулась к весу недельной давности :cry_ing:
Теперь все :dra_chun: . Спорт и правильное питание до дня святого Валентина. А там и до 8 марта.


Аналогично, ничего, главное с загулом завязать и продолжать как ни в чем не бывало. :-ok-:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: •♥Худеем к 8 марта! ♥●Новый забег! Стартовали!!
СообщениеДобавлено: 21 янв 2014, 11:36 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2013
Сообщения: 1577
Изображений: 22
Откуда: Украина, Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 250

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (14)
IRinella писал(а):
А взвесить весь готовый суп сложновато... :-)

Я так взвешивала :-) Ложила на весы полотенечко, ставила кастрюльку, потом вес кастрюльки отнимала ;;-))) Но да, это проблематично, всегда так делать не будешь...

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение

10 полезных привычек от Ju-Lie

82,6 – превышение веса (подарок – процедуры красоты для лица в салоне)
69,8 – легкое превышение веса (подарок - горнолыжный тур в Альпы)
66,0 – нормальный вес (подарок – поездка в Лондон)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: •♥Худеем к 8 марта! ♥●Новый забег! Стартовали!!
СообщениеДобавлено: 21 янв 2014, 16:13 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.11.2012
Сообщения: 46
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 47

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
katabuki писал(а):
IRinella писал(а):
А взвесить весь готовый суп сложновато... :-)

Я так взвешивала :-) Ложила на весы полотенечко, ставила кастрюльку, потом вес кастрюльки отнимала ;;-))) Но да, это проблематично, всегда так делать не будешь...

Я считаю все ингредиенты в процессе приготовления, потом просто общее кол-во ккал делю на вес продуктов, получаю калорийность. А вот хотела что умножил или поделил как какую-то цифру и вуа-ля, калорийность блюда. Вобщем не буду заморачиваться, значит так и буду продолжать считать...
Девочки поделитесь интересными рецептами, кто что ест, готовит??

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: •♥Худеем к 8 марта! ♥●Новый забег! Стартовали!!
СообщениеДобавлено: 22 янв 2014, 02:48 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2013
Сообщения: 52
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 939

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
IRinella писал(а):
Девочки поделитесь интересными рецептами, кто что ест, готовит??

Например, рубленное мясо индейки 0,5 кг, лук 2 шт средних, специи по вкусу. Лепим котлетки, готовим 20 мин в пароварке. Вкусно, сытно, низкокалорийно

Или 2 баночки фруктового пюре по 250 гр(я брала фрутоняня яблоко-банан, там 56 ккал на 100 гр)+желатин. На ночь в холодильник=очень вкусный и низкокалорийный десерт.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Мои цели:
191.1 кг (ИМТ 32.28-превышение веса)-ВЫПОЛНЕНО 18.11.2013
277 кг (ИМТ 27.28-легкое превышение веса) -ВЫПОЛНЕНО 18.02.2014
372.8 кг (ИМТ 25.79-нормальный вес)-ВЫПОЛНЕНО 01.04.2014
458 кг (ИМТ 20.55-идеальный вес)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: •♥Худеем к 8 марта! ♥●Новый забег! Стартовали!!
СообщениеДобавлено: 22 янв 2014, 18:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.06.2013
Сообщения: 4891
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,290

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (11)
Девочки всем приветик! :pri_vet:-:
Выкладываю табличку, так как 15 числа у нас получилась путаница и много не прислали отчет, выкладываю табличку за 2 недели, наших похуделок :-):
Победители недели:
1. Анастасия 03
2. Oxanka 1
3. ๑...Оливка....๑

:chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider4: :chir_lider5: :chir_lider5: :chir_lider4: :chir_lider3: :chir_lider2: :chir_lider:
Вложение:
Отчет за две недели.JPG


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Меня зовут Настя,ко мне на ты :lo_ve: :butter-fly:
Коридор 2000-2100, тренажерный зал, ЗОЖ, 92Кг ---> 75кг, леплю тело мечты :dreams:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: •♥Худеем к 8 марта! ♥●Новый забег! Стартовали!!
СообщениеДобавлено: 25 янв 2014, 13:51 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.11.2012
Сообщения: 46
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 47

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Анастасия 03 писал(а):
IRinella писал(а):
Девочки поделитесь интересными рецептами, кто что ест, готовит??

Например, рубленное мясо индейки 0,5 кг, лук 2 шт средних, специи по вкусу. Лепим котлетки, готовим 20 мин в пароварке. Вкусно, сытно, низкокалорийно

Или 2 баночки фруктового пюре по 250 гр(я брала фрутоняня яблоко-банан, там 56 ккал на 100 гр)+желатин. На ночь в холодильник=очень вкусный и низкокалорийный десерт.


Спасибо что откликнулись!
Котлетки я тоже готовлю всевозможные в пароварке мясные, рыбные :cool_cool:
А вот насчет десерта даже не придумала бы такого, надо приготовить! :so_happy:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: •♥Худеем к 8 марта! ♥●Новый забег! Стартовали!!
СообщениеДобавлено: 25 янв 2014, 16:54 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 1014
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,769

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (6)
Привет!
Еще успеваю присоединиться?
Хочется к 8 марта подтянуть себя немного)

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: •♥Худеем к 8 марта! ♥●Новый забег! Стартовали!!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 08:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.06.2013
Сообщения: 4891
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,290

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (11)
Девочки всем приветик!
Сегодня жду ваших отчетиков по весу :-):

Изображение

_________________
Меня зовут Настя,ко мне на ты :lo_ve: :butter-fly:
Коридор 2000-2100, тренажерный зал, ЗОЖ, 92Кг ---> 75кг, леплю тело мечты :dreams:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: •♥Худеем к 8 марта! ♥●Новый забег! Стартовали!!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2014, 21:47 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2013
Сообщения: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 12

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Гильчонок писал(а):
Девочки всем приветик!
Сегодня жду ваших отчетиков по весу :-):

Изображение


Привет! А что у нас с отчетиком? Кто-то настолько припозднился? Завтра уже четверг!!!!!!! Скоро новый отчет сдавать :du_ma_et:

_________________
Программа минимум
Изображение
Изображение

Главная, "Летняя" цель
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: •♥Худеем к 8 марта! ♥●Новый забег! Стартовали!!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2014, 22:24 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2013
Сообщения: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 12

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, хочу поделиться рецептиком любимого супа :-):
Он вроде бы и сельдереевый, и в тоже время - лакомство. Секрет в конце рецепта :-):
Все знают и умеют находить полезные супы при стремлении снизить вес. Большинство из них - либо невкусные (С этим мы -худеющие, умеем мириться :a_g_a: ), либо "голодные", либо НЕКРАСИВЫЕ :-)

Поэтому мой - "веселенький по цвету". ЭТО ПРИНЦИПИАЛЬНО!
ИТАК:

3-5 стеблей сельдерея
2-3 томата без кожуры
10 крупных соцветий цветной капусты или брокколи (только не белокочанную!!!! потом объясню....)
2 репчатых луковицы
3 зубчика чеснока
тыква (замороженная в данное время) или свежая морковь
или и то, и другое :-): по 200г

Слегка обжарить лук и чеснок, добавить крупно нарезанные (последовательность по принципу жесткости)
тыкву
морковь
сельдерей
капусту
томаты (НАПОМИНАЮ, БЕЗ КОЖУРЫ)

Залить кипящей водой или бульоном, чтобы овощи не утонули, ни в коем случае!
Посолить, поперчить, добавить лавровый лист, душистый перец горошком.
Потушить 10-15 мин. Добавить щепотку куркумы и паприки (для красоты)
Снять с плиты

Остывающие овощи взбить в блендере. (Не забудьте вынуть лавровый лист и перец горошком :mi_ga_et: )

*********И вот тут точно будет мешать белокочанная капуста********* Если вы ее добавили, все овощи придется протирать через сито :du_ma_et:

А дальше просто праздник!!!!!!! Нарежьте плавленные сырки (з шт), взбейте вместе с овощами.
Разведите до приятной глазу кремообразной густоты водой или бульоном.
Если вы очень смелая худеющая, то добавьте еще и молока, доведите до кипения.

Ешьте маленькими стаканными порциями с укропчиком, зеленым луком в качестве овощного, а не сладкого лакомства!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

_________________
Программа минимум
Изображение
Изображение

Главная, "Летняя" цель
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 954 ]  На страницу Пред.  1 ... 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexxx34, AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Iren04, MetaExternalAgentBot, Prema, SentiBot, t-dan, TrendictionBot, YandexBot, Татьяна Мусакина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB