Девочки всем приветик.

Минисоревнование с 27.06 по 11.07. Отчет
09.07
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ +1 балл.
2. Спорт:
был 1,5 часа +2 балла.
30 раз пресс, 20 приседаний: +1 балл.
3.Уход за собой:
1 - маска и скраб:+1 балл.
2 - обертывание:+1 балл.
3 - самомассаж:+1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +11 баллов

Мой отчет за 10.07:

1. Система питания -1

2. Спорт +3

3.Уход за собой:
1 позиция +1
2 позиция +1
3 позиция +1

4. Алкоголь -1

5. Вода +1.

6. Сладкое после 16.00 +1.

7. Пища после 19.00 -1.

Итого:+5 баллов

Девочки всем приветик.

Минисоревнование с 27.06 по 11.07. Отчет
10.07
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ +1 балл.
2. Спорт:
был 1 час +2 балла.
30 раз пресс, 20 приседаний: +1 балл.
3.Уход за собой:
1 - маска и скраб:+1 балл.
2 - обертывание: 0 балл.
3 - самомассаж:+1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +10 баллов

Привет! вот и я! Отчет за 10.07.2013 Наконец -то дома наладили инет, а то на работе как - не совсем уместно отчеты писать) Боюсь начальство не оценит
1. Система питания (выбранная вами) - соблюдала +1балл

2. Спорт
Был более 1 часа ставим +2, .
Доп. условие. Сделано +1,

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (лицо, скраб на все тело) +1;
2 позиция ванна с солью +1;
3 позиция самомассаж (ноги + бока утром и вечером) +1.

4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5 Выпито +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого:11 баллов

Отчет за 09.07.2013

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был более 1 часа ставим +2Доп. условие. Сделано +1, нет -1:
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1;
2 позиция обертывание (сладкое заменила шоколадным обертывание)+1;3 позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1.


4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5 Выпито +1.

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1. ложиться спать стараюсь теперь до 24.00 иначе кушать хочется

Итого:11 баллов

Доброе утро! Последний отчет в минисоревновании! даже как -то грустно За время соревнования я чуток похудела, научилась выделять время на уход за собой и спорт, на деле поняла, что кто действительно хочет , то ищет возможность! Огромное спасибо организатору конкурса!
Отчет за 11.07.2013

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был был более 1 часа ставим +2 (Прогулка с Лесли + йога вечером + зарядка утром).
Доп. условие. Сделано +1,:По 30 раз пресс, 20 приседаний. Пресс делаю утром, а приседания вечером

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (скраб на все тело + увлажняющий крем) +1;
2 позиция ванна с любыми добавками, ванна для ног (не менее 10 минут) +1;
3 позиция самомассаж ( ноги + бока и контрастный душ) +1.
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5- Выпито +1 .Вот это, пожалуй, главное достижение за все соревнование. Я стала пить воду (раньше максимум стакан за день). Вода +лайм + лед, когда жарко = любимый напиток!

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого:11 баллов

marga_1987 Спасибо за понимание относительно отправки отчетов! Извини, что поздно! не было инета дома, а с работы не получалось!
Отчет за 07.07.2013
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +1 .
Доп. условие. Сделано +1: По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска +1;
2 позиция обертывание (купила в аптеке глину) +1;
3 позиция самомассаж +1.
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 2л.() а может и больше! когда болеешь пить хочется! Выпито +1.

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 10 баллов

Отчет за 06.07.2013
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был более 1 часа ставим +2 (йога, самочувствие не ахти, помогает обрести гармонию).
Доп. условие. Сделано +1: По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1;
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут) 0;
3 позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1.
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1.

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 10 баллов

Отчет за 05.07.2013
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был был более 1 часа ставим +2.
Доп. условие. Сделано +1:
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1;
2 позиция ванна солью и любыми добавками(не менее 10 минут) +1;
3 позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1.
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1.

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого:11 баллов

Последний отчет за 06.07.2013 Спасает то, что веду еще "бумажный дневник", кто - то таблицы делает! вариант с таблицей удобнее, в дальнейшем возьму на вооружение)
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут) Температура .
Доп. условие. Сделано +1: По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1;
2 обертывание (не менее 10 минут) +1;
3 позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)+1.
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1.

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1 (есть вообще не хотелось, вот пить - да).

Итого: 10 баллов

Всем привет!
Какое у вас замечательное соревнование! Когда следующий этап? Очень хочу поучаствовать! Мне как раз всё время "не хватает времени" на себя любимую! Говорят, что любое действие становится привычкой спустя примерно месяц, после её постоянного повторения. Пару таких соревнований, и уход за собой станет нормой!

Мой отчет за 11.07:

1. Система питания +1

2. Спорт +3

3.Уход за собой:
1 позиция +1
2 позиция +1
3 позиция +1

4. Алкоголь +1

5. Вода +1.

6. Сладкое после 16.00 +1.

7. Пища после 19.00 +1.

Итого:+11 баллов Хорошая финальная точка получилась

Поздравляю победителей!!!!!!!!
1 место - Юлия...Ш (151 балл) 100 Вит
2 место - асенька158 (145 баллов) 50 Вит
3 место - Анна Green (115 баллов) 30 Вит

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
N@dinka
Приветик!!!! Следующий конкурс будет не скоро, т.к. 15 июля я уезжаю на море на 20 дней, вернусь в августе.

marga_1987
Спасибо большое! Очень приятно было поучаствовать. Стимулировало делать маски, скрабы, самомасажи, обертывания каждый день. С остальным проблем нет. Будем ждать тебя из отпуска отдохнувшую, загоревшую, и очень красивую.