Спасибо. сегодня уже лучше )) Честно говоря это было самое безобидное (на вид) что можно было скушать.

Ну-ссс мой отчетик за 16.04

1. Система питания -1
2. Спорт. -1
Дополнительное условие (пресс) не было -1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж 0
-скраб для лица 0
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. даже больше +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
итого 1 балл

Отчет за 16.04

1. Система питания (моя) +1
2. Спорт. -1
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж +1
-скраб для лица
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. был +1
итого 7 баллов...

Доброе утро!!!

отчет за 17.04

1. Система питания Соблюдала +1
2. Спорт. Был +1
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. Был +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1.
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. не было 0

итого 8 и -100 гр

Отчет за 17.04

1. Система питания (моя) +1
2. Спорт.(ходьба 4км) +1
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
-скипидарная ванна +1
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
итого: 10 баллов...

Отчет за 17 апр

1. Система питания (подсчет калорий) +1балл

2. Спорт +1
по 20 упражнений на нижний и верхний пресс +1

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки - маска для волос +1
-другое - антицеллюлитный крем +1

4.Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л Выпито +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Всего 9 баллов

Девочки извиняюсь, что не появлялась...
13.04
1. Система питания +1
2. Спорт. +1
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. -1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
-скраб для лица
4.Алкоголь.
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. -1.
7. Пища после 19.00. не было +1.

итого 2 балла
отчет за 14.04
1. Система питания +1
2. Спорт. +1
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. -1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
-скраб для лица
4.Алкоголь.
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. -1.
7. Пища после 19.00. не было -1

отчет за 17.04

1. Система питания (диета 6 лепестков) Соблюдала +1
2. Спорт. Был +1 (шейпинг)
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. Был +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1 (с антицел.кремом)
-скрабы, масочки +1 (маска для лица)
-другое (маникюр) +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1.
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. был на рыбе +1

итого 11 баллов

Всем-всем доброе утречко! Настроение отличное - вчера все получилось!!!

Отчет за 17 апр
1. Система питания (подсчет калорий) +1 балл
2. Спорт +1
по 20 упражнений на нижний и верхний пресс +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж 0
-скрабы, масочки - 0
-другое - 0
4.Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л Выпито +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 /2 груши/ -1.

Всего 5 баллов

Когда вы успеваете за собой ухаживать?))) Молодцы! У меня за 2 дня - уже пресс болит)))-что то нижний тяжело дается((( РАЗВАЛЬНЯ!

привет!
я просто не работаю пока, поэтому у меня время есть.
а нижний пресс у меня плохо получается, но делать все равно нужно, даже не для конкурса, а для себя любимой!

да я понимаю - вчера в 12 ночи делала-хорошо что есть конкурс !
надо еще приседания ввести