Текущее время: 10 июл 2025, 09:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 979 ]  На страницу Пред.  1 ... 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96 ... 98  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 18:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7877
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,961

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
О, тут народ-то не спит и не дремлет, всё худеет. Одни мы с Ритой работаем и не общаемся.
Ладно, доложусь.
Завтрак: каша 4 злака с семечками на молоке и воде с кусочками свежего банана, бутер с малосольной салакой, кофе.
Ланч: картофель отварной, тушеная с постным фаршем капуста, чай зеленый, по паре ломтиков помидор, огурец, груша, банан.
Обед: 1шт отварного картофеля, свиная отбивная, селедка с луком, ржаной цз хлеб, кофе с молоком.
Ужин: найду сейчас что-то безопасное, чтобы не наесться селедки опять, а то налетела как дикая. Вариант-100 гр творога, зеленый чай.
Оценка 4, ела с великим аппетитом, может и не слишком большие порции, но как-то по-плебейски.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 19:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.08.2019
Сообщения: 481
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,046

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за 4 марта
Вес 62.5
Завтрак: финиковый пирог с молоком
Обед и ужин: тушеные овощи с куриной печенью
Перкус 1: банан
Перекус 2: Протеиновый коктейль Пина-колада на молоке.
Питанием довольна :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 19:29 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2017
Сообщения: 119
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 380

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (12)
Отчёт за 4 марта
Завтрак - овсяноблинчик со сливочным сыром, кофе с молоком
Перекус - апельсин
Обед - салат из свеклы, нут с курицей и овощами
Ужин - макароны, печень куриная с овощами в сметанном соусе. Чай, долька шоколада, грецкий орех
Питанием довольна, оценка 5

_________________
Я Лена, дневников не веду. Хожу по гостям. Стремлюсь к 62.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 20:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
отчет за 4 марта
вес 73,1
отчет по питанию
второй день атаки
завтрак
два бутера с сыром и ветчиной, кофе
перекус-стакан кефира
обед- курица отварная и бульон с яйцом и зеленью
Изображение
ужин-бульон с курятиной, яйцом и зеленью+ 4 сырника с йогуртом и сиропом топинамбура(без сахара)
оценка5

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 21:03 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8981
Изображений: 238
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 862

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Marina34
Отэ-то ты, мать, психанула :-)

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 21:05 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8981
Изображений: 238
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 862

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Вес 72,5
Завтрак
оладки из грубой рисовой муки вишней, йогурт, кофе черный

Обед
Рис с бобовыми и овощами, яйцо, хлебцы, хлеб со злаками, мед, орехи, кофе черный

Полдник
Фруктовый салат с йогуртом

Ужин
Макароны тв. сортов с мясом песто, авокадка, лимон, помело пару долек, чай черный
______________________________
Ужин до восьми. Оценка 5

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02
СообщениеДобавлено: 05 мар 2020, 00:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2017
Сообщения: 3293
Изображений: 300
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,847

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (3)
ВСЕМ ПРИВЕТ!
:butter-fly:
ПИШУ ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЕТ, НЕМНОГО УСТАЛА :du_ma_et:
ВСЕМ СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА КОНКУРС!!

ОТЧЕТ 04.03.
1. утренний вес
:nez-nayu:

2. меню
ЗАВТРАК:
ТЫКВА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И СЫРОМ, ОГУРЕЦ, ЯЧМЕНЬ С МОЛОКОМ

ОБЕД:
БОРЩ С ЙОГУРТОМ И СВИНЫМИ УШКАМИ, ЧАЙ С МОЛОКОМ, ШОКОЛАД

УЖИН:
ПЕРЕЦ, ЗЕЛЕНЬ, СЫР С КРАСНЫМ ПЕРЦЕМ И ТРАВАМИ,
ТВОРОГ 9%, ЙОГУРТ, КУРАГА, ЧЕРНОСЛИВ, ЧАЙ С МОЛОКОМ

КАЛОРИИ -
БЕЛКИ -
ЖИРЫ -
УГЛЕВОДЫ -


3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось
НЕТ, ВСЕ ХОРОШО


4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
5-


Вложения:
105.jpg
105.jpg [ 77.39 Кб | Просмотров: 163 ]

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЮЛЯ.
И У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
МОЙ МИР ВКУСНОЙ, ПОЛЕЗНОЙ И КРАСИВОЙ ЖИЗНИ!

Изображение


Изображение

Изображение
[spoiler=]11.01.2020 - 128,200---ЕСТЬ
11.02.2020 - 124.100---ЕСТЬ
11.03.2020 - 121,900---ЕСТЬ
01.04.2020 - 120.000------
01.05.2020 - 118,700---ЕСТЬ
01.06.2020 - 115,000---ХОЧУ, ХОЧУ, МОГУ И БУДУ!!


МОИ ШЕДЕВРЫ ТУТ
viewtopic.php?f=48&t=22262&start=50
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02
СообщениеДобавлено: 05 мар 2020, 01:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.10.2014
Сообщения: 7135
Изображений: 377
Откуда: Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 3,504

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет

Вес 64.7

Еда

кофе с молоком 3 чашки, яблоки, творог, сырники, свиные ушки, сыр. И мне кажется, что я ела что-то еще, но вот прямо забыда напрочь. Дожила до маразма, похоже..

Оценка 4 -

_________________
вот только с ежиком вышел прокол :)

Я ирландец, мама, ну скажи, что это не так :-)


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02
СообщениеДобавлено: 05 мар 2020, 05:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
отчет 04.03.2020
оценка 3
время 19.00-19.30: -
КК 2000-2200: -
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий:
1) сыра плавленого много, а он высококалорийный. Но вкусный!
2) ела после трени, а это вечером почти в 21.00
3) причина? :nez-nayu: наверно к конкурсу Весенний фитнес готовлюсь :-): viewtopic.php?f=50&t=23866 сегодня старт. Но вечерняя еда явно была лишняя

Добавлено спустя 13 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
Фото меню


Вложения:
IMG_20200305_065844.jpg
IMG_20200305_065844.jpg [ 39.86 Кб | Просмотров: 146 ]

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02
СообщениеДобавлено: 05 мар 2020, 08:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Отэ-то ты, мать, психанула

:-) уже ни в чЁ не влезаю....да и фотки с боулинга посмотрела... :suicide2: жесть просто

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 979 ]  На страницу Пред.  1 ... 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96 ... 98  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Cattleya labiata, Google Adsense [Bot], Göttin, marina.marckaryants, Rachell, Temma, varvara.75, Vaskomol, Yandex [Bot], Zarinasas, Франциск, Ленчик-солнышко, Люся1213, Тельман


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB