Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 22 сен 2025, 11:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2547 ]  На страницу Пред.  1 ... 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96 ... 255  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: "Худеем к Новому году за 100 дней"Набор окончен!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 11:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
Саюрия, насчет Лесли - это точно. Ноги и попа вообще отлично с Лесли тренируются. На живот мне с ней было маловато нагрузки. Хотя и она там есть. Но начала болеть нога, когда с ней хожу, застарелая травма дала о себе знать.

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Худеем к Новому году за 100 дней"Набор окончен!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 11:22 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Odelle, но с Джилл вроде бОльшая нагрузка на ноги идет или нет?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Худеем к Новому году за 100 дней"Набор окончен!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 11:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
Саюрия писал(а):
Odelle, но с Джилл вроде бОльшая нагрузка на ноги идет или нет?

У Джилл вообще нагрузка посильнее. На ноги -много всяких приседаний, выпадов, махи. После первого раза с Джил я дня два не могла нормально ходить. С непривычки. Мышцы болели очень. Вообще особенно по началу непросто было.
Но мне больше нравятся ощущения от Джилл. Я уже 9й месяц худею и хотелось мышечного тонуса. Вот сейчас я его хорошо ощущаю, спина окрепла, ноги. Мне тоже упражнения с резкими движениями нельзя делать, прыгать нельзя. И если у меня какие-то упражнения вызывают дискомфорт я их не делаю так интенсивно.

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Худеем к Новому году за 100 дней"Набор окончен!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 11:35 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Odelle писал(а):
Мне тоже упражнения с резкими движениями нельзя делать, прыгать нельзя. И если у меня какие-то упражнения вызывают дискомфорт я их не делаю так интенсивно.


Да уж... особенно обидно , что прыжки нельзя - ведь от них очень хорошо жир уходит.... но что делать - здоровье дороже.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Худеем к Новому году за 100 дней"Набор окончен!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 11:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
Саюрия писал(а):
Odelle писал(а):
Мне тоже упражнения с резкими движениями нельзя делать, прыгать нельзя. И если у меня какие-то упражнения вызывают дискомфорт я их не делаю так интенсивно.


Да уж... особенно обидно , что прыжки нельзя - ведь от них очень хорошо жир уходит.... но что делать - здоровье дороже.

Исходя из моего опыта похудения, все дополнительные рецепты, от которых хорошо уходит жир, - особой погоды не делают. Если правильно питаться и заниматься посильный спортом, любым, будь то ходьба или приседания, еще лучше - плавание, то вес и жир будут уходить. Да, может не так быстро, как мы все мечтаем, но главное ведь не столько скорость, сколько удержать результат.
Так что на мой взгляд и без прыжков можно прожить. Важно сочетание аэробных и силовых нагрузок. Но и без спорта люди худею. На одном правильном питании. Другое дело, что спорт нужен уже для других целей, а не только для похудения.

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Худеем к Новому году за 100 дней"Набор окончен!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 11:55 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 14.07.2012
Сообщения: 1992
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,696

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Myrlena писал(а):
Mouse_ntl писал(а):
вот только недавно по телевизору показывали, что кофе какой-то там гармон вызывает, который не дает нормально усваиваться глюкозе, что в свою очередь ведет к обманному чувству голода... Не знаю так это или нет, но кофе не пью :-)

Я вот решила провести эксперимент над собой :-) Сначала стала пить кофе без сахара, но с молоком. Перебор с жирами получается :-( Тогда с начала сентября полностью отказалась от кофе и чая. Пью только зеленый чай, завариваю его по разному: с мятой, с мелисой, с имбирем, с лимоном, яблоком :-) В общем, что есть под рукой - в чай. И никакого сахара :nel-zya: Итог: минус 2 кг за месяц)) Вывод: моя привычка к кофе у меня в голове. Я вполне могу обойтись без него.

Надо мне тоже взять твой эксперимент на вооружение. А то я очень сильно кофеманю. :nel-zya:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Худеем к Новому году за 100 дней"Набор окончен!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 12:14 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 02.02.2014
Сообщения: 533
Изображений: 52
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,429

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Саюрия писал(а):
мне тоже почти все запрещено, поэтому хожу с Лесли. В этих тренировках нет резких движений, нет прыжов, но зато есть очень хороший эффект.

А мне и ходить долго не рекомендуется. Правда у Лесси есть короткие, может и попробую еще раз с ней (когда-то занималась, 4-ре мили мне легко давались).


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Худеем к Новому году за 100 дней"Набор окончен!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 12:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 02.02.2014
Сообщения: 533
Изображений: 52
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,429

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
mtg20102010 писал(а):
А то я очень сильно кофеманю. :nel-zya:

Присоединяюсь, к борящимся с кофеманией :dr_ink: Решила на этой 100дневке и без кофе продержаться, пока получается, но "ломает". Вчера еле-еле удержалась. Раньше я могла 5-6 больших кружек выпить, причем уже давно пила без сахара (да, собственно, я почти всегда его без сахара пила).


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Худеем к Новому году за 100 дней"Набор окончен!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 13:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
Я вот не люблю кофе с сахаром. Пью с полок и корицей без сахара. В день не более 1 кружки или чашечки. У меня периодами, то пью только зеленый чай, то только кофе.

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Худеем к Новому году за 100 дней"Набор окончен!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 13:54 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 15.09.2016
Сообщения: 194
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 20

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Кофе вообще больная тема))
Я очень люблю эспрессо со сливками ( ещё и двойной с утра )
Точно знаю, злоупотребление очень тормозит похудение!!!!!!
Так как, моя норма для жизни 3-6 порций, это очень плохо!
Поэтому стараюсь сейчас 1 -2 еще плохо, но процесс идёт веселее)
:ps_ih:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2547 ]  На страницу Пред.  1 ... 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96 ... 255  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: <Юлия>, AmazonBot, Алекса01, Алла73, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, galivudik, GoogleBot, ingvar, Kathalotte, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, Вера1959, ЛюбовьK, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB