Половина пути пройдена)

Девочки, а главное поклонницы Джилиан!

я стала счастливой обладательницей ее системы питания - приложения к Боди Революшенз!!! если правильно поняла, т.к. еще не вчитывалась, а поделиться оооч хочется. Делюсь со всеми!!! НО, жирное НО, все на английском.
1 файл ее система питания
2 файл система тренировок (как я понимаю Боди Революшнз , простите, с аглицким не очень)

Сама приступлю к доскональному изучению после долгожданного отпуска (с 21.09 по 5.10). Файлы почтой не отправляются, только файлообменник. Кто знает куда и как можно выложить общую ссылку на месяцок или больше - более чем согласна это сделать!

Кыся, это классно!!! выкладывай, изучим....Хотя, думаю в основе ПП и там...

эх, девочки....зря я задумывалась и надеялась, относительно того, что моя щуплая грудь не особо-то и похудеет. КД прошли. сегодня измеряла - минус 3 см!!!!уже!!! причем по талии и бедрам результаты гораздо скромнее талия, так вообще чувство, что собирается закончить утоньшаться

а какой у тебя размерчик груди??? у меня при этом же объеме, грудь не особо щуплая... 80 С

Я когда начинала худеть у меня ОГ был 93 см, похудела на 10 кг, теперь 84 теперь ношу бюстгалтеры с пуш-ап что бы хоть какой-то объем был муж в шоке

я слышала, что с утра желательно чайную ложку растительного выпить, чтобы грудь резко не уменьшалась и была упругой. многие на сайте так делают, вначале вода, потом через минут 20, масло, и только после этого минут через 20 завтрак

я пью льняное, но по другим причинам, не знала. что прием масла и на объем груди положительно влияет

Льняное масло для увеличения груди
Натуральное масло, сделанное из семян льна, является одним из самых эффективных продуктов, которые благоприятно действует на здоровье. Включив в свой ежедневный рацион питания льняное масло, Вы сможете оздоровить весь свой организм. Если Вы возьмете себе за привычку регулярное употребление льняного масла, это посодействует нормализации работы пищеварительной системы, поможет излечить больную печень, понизить уровень холестерина и уменьшить вязкость крови.

Ваш организм будет особенно благодарен Вам, если Вы будете употреблять льняное масло в осенне-зимний период. В это время иммунитет нуждается в усиленной поддержке. Кроме того, семена льна не только укрепят Ваш иммунитет, но и позаботятся о красоте и здоровье Вашей кожи, ногтей и волос. Применение льняного масла содействует повышению либидо, что окажет позитивное влияние на Ваше настроение и самочувствие в целом. В состав льняного масла входят фитоэстрогены, которые очень полезны для здоровья женской груди.

Масло изо льна помогает вернуть нежность и упругость коже груди и ускорить рост груди. Употребление льняного масла значительно уменьшает вероятность образования раковых заболеваний груди.

Льняное масло рекомендовано употреблять по одной чайной ложке с утра перед приемом пищи. В случае если масло будет Вам уж очень не по вкусу, его можно добавить как заправку к салату. А для возвращения упругости груди масло можно не только пить, но и применять наружно, легкими движениями смазывая им грудь. Также важно знать, что не всем можно принимать льняное масло внутрь. Так, если у вас есть проблемы с венами, то от приема льняного масла нужно воздержаться. Также не советуется принимать льняное масло тем людям, у кого есть проблемы с обменом веществ или очень жирная кожа.

Прежде чем сразу броситься в аптеку за маслом льна, нужно убедиться, что не болеете холециститом – использования масла при данном заболевании запрещено так же, как и при заболеваниях, связанных с кишечником. Невозможно долго хранить льняное масло. Оно портится очень быстро даже в холодильнике. Поэтому, если Вы решили приобрести льняное масло, Вам следует обязательно проверить его срок годности.

Я бы с удовольствием поучаствовала в таком забеге) только вот замеров не делала перед началом занятий
Желаю всем прекрасных результатов!!!