Всем привет!
Коротко отчитаюсь за неделю с 29.07-05.08
+ 1 бал за тренировку (тренжарка)
потрачен 1 пополняш, были на даче у друзей ели коктал, так его же смазывают майонезом, но я ела только нижнюю часть рыбы с овощами, майонез вообще не ем. Можно считать, что потратила на 1/2 печеньки и 1 шт.кофнеты халву.
В основном вся еда своя, арбузы и дыни только так этим летом пользуются спросом.
Не взвешиваюсь, держусь по объемам вроде +/-.

Отчет за неделю 29.07-04.08
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено __ осталось 1
Разовые потрачено 4,5 осталось 0,5
За неделю
Пополняши потрачено 1
Разовые потрачено 0
Баллы:
заработано 1 балл
Трени есть. Начала со среды. Каждый день. Хорошо. Мышцы приятно болят. Сегодня вот "чувствуются" мышцы рук, пресса и попы
Если патроны потрачены объяснение и анализ (ныть и винить себя запрещено)
приехал дедушка, привез 2 торта Прага. Хочу! Решила так, если на завтра так же буду хотеть, то съем. Наступило завтра. Хочу! Съела. Вкусно, торт свежий, шоколадный верх мягкий, как мне нравится, пропитка приятная, не приторная. Короче, насладилась вкусом И, как ни странно, того состояния, когда после сладкого "колбасит", не было. Может, потому что через часок была треня? А, может, именно этой порции торта и не доставало моему организму
По продуктам
свежие ягоды, овощи и фрукты,
из сладкого еще башкирский липовый мед. Вкуснота!
Самочувствие и эмоциональное состояние
1. Начать трени сложно, потому что надо перебороть лень (это у меня). НО когда начнешь, то хорошооооо! Мне хорошо.
2. Задумалась над тем, что конкурс-то закончится. А что дальше?
Когда мы на работе пишем какие-то проекты, то у нас есть раздел "Перспективы проекта после завершения его финансирования", и там мы пишем о том, как мероприятия проекта будут продолжаться дальше.
Вот и тут я задумалась как мероприятия конкурса будут проходить для меня после завершения конкурса? Наверно, так: с понедельника по субботу - еда без сахара (режим, как в конкурсный период), в воскресенье - можно себе позволить то, что хотелось всю неделю (если хотелось). Это как потратить патрон в конкурсе.
Блин, в теории - это очень хорошо у меня звучит. Как-то на практике надо это будет реализовать.
3. Из-за начала трень вес нестабилен. Вначале был 94,9, вчера 96,3, сегодня 95,6. Считаю, что нормально. Через пару дней стабилизируется.

Вес в начале: 96,9 кг
на 05.08.2019 - 95,6 кг.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Temma
я в количестве потраченных и оставшихся патронов запуталась немного. Исправь меня, пожалуйста, если я неправильно написала

Всем, привет!
все чаще вижу свою шестерку

сладкого не хотелось совсем, но раз скушала вафлю приготовленную с сахаром-любопытство. Купила мультипекарь и сделала вафли Дюкановские и обычные для мамы, хотела посмотреть разницу во вкусе. Мои мне больше понравились начала заниматься стретчингом, сделала массаж-сегодня тело какое то более подтянутое....или мне так кажется

Отчет за неделю 29.07-04/08
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 3 осталось 1
Разовые потрачено 0 осталось 5
За неделю
Пополняши потрачено 0
Разовые потрачено 0

Баллы: заработано 1 балл. Наконец то вернулась к тренировкам! Тяжело...

Со сладким как-то спокойно- два раза отказалась от Наполеона (я его не очень люблю - поэтому было легко) и еще пару раз от пироженых. Это было хорошо. Не уверена что эти отказы от сладкого закрепятся. Не уверена в себе без конкурса...
По планам в среду потратить патрон на мороженое. притащили к подруге киллограмм - никто не ел. Отложили на среду)

ой не знааааааююююю....первые 90 дней тоже все в наших руках))))....но вообще я за продолжение...потому что реально все чаще ловлю себя на мысли - у меня ж целых 4 патрона на месяц....можно гулять обгуляться, воооооон тиу булочку сча как заточуууууу

а я и тут на качелях катаюсь....то ли весы глючат...то ли меня штормит.....
навернео все же меня, потому что отеки еще не устаканились...то с ногами колодами домой прихожу, то вроде нормально....скачет по 700-800гр туда сюда...сегодня отвес

Всем привет
Отчет с 29.07 по 04.08
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 3 (в июле один остался, за чай с сахаром мне вернули ), осталось 2
Разовые потрачено 3, осталось 2
Баллов заработано 8? (+1 балл мне добавили за что то 30 июля)


За неделю:
Пополняши потрачено 0
Разовые потрачено 0
Баллов заработано 0 балл
Коротко перечисляем за что баллы: за отвес вроде я уже получала балл

Если патроны потрачены объяснение и анализ: я считаю что не потрачены, было одно маленькое нарушение - выпила чай из сока облепихи, совсем забыла что муж его сахаром консервирует, но сиропа там было мало ,вкус был кислый, да и водой разбавлен значительно

По продуктам
Домашняя еда: каши, картофель, котлетки, овощные салаты со сметаной, макароны,ягоды, фрукты. Шоколад плитками уже не ем...последнюю плитку что купила, вообще на вкус мерзость какая то...то ли плесенью отдавал, то ли еще гадостью какой...ну его, даже денег больше тратить не буду:-)
калории все еще не считала - лень.....вес скачет, но в пределах 94кг
Самочувствие и эмоциональное состояние

эмоционально - легче....с заменами на месяц вперед покончено, график нарисовала себе более-менее сносный до сентября расслабляюсь)
физически пока нестабильно...то отекаю, то ноги болят.....к спорту возвращаюсь...заставляю себя делать Лесли 1 милю, и хотя бы 20 отжиманий от стены, 20 приседаний и планку 20с...все что сверх уже круто

Вес начальный 94,4
Вес теперь 93,9...

Точно-точно!!!

Это про нас)
https://m.vk.com/@tracksport-eda-v-vash ... ostranstve

Приветики!!!
Ездила со своими детками в Новосибирск к папе. Вернулись 2часа назад. Были в парке Кирова, зоопарке, ходили в Сквер Славы, но там идут ремонтные работы, так что мои малые с папой потусили на детском островке, а я, глядя на местных бегунов, тоже поспортила вокруг сквера. Ну, конечно же побегала по магазинам -Икея, Ашан, Лента… Нашасталась от души!!!
Отчет за неделю с 29.07.19 по 04.08.19
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 0 осталось 2
Разовые потрачено 0 осталось 5
Баллов заработано 43
За неделю
Пополняши потрачено 0
Разовые потрачено 0
Баллов заработано 2
+1 балла за спорт (3 тренировки больше 30 минут- бег+упражнения)
+1 баллов за отвес

По продуктам
Еду готовила сама и вкусила покупной готовой выпечки (самса с курицей, чебурек, пирожок с капустой???). Когда гуляли, подходило время еды, вот и выбирала «наименьшее зло» Думаю, что этим не нарушила правило конкурса (если ошибаюсь поправь). Запрещенку, надеюсь, НЕ ела (это меня всё ещё терзают сомнения по поводу пирожка с капустой- дрожжевое тесто???).

Самочувствие и эмоциональное состояние
Держусь, хочу дойти до конца конкурса!
Немного устала от суеты-беготни, хотелось обойти много мест. Очень не хватало режима жизни, к которому я уже подпривыкла за 5 месяцев -спорт, питание в определенное время. Вроде бы не очень существенные изменения в еде, а появилось небольшое чувство тяжести и вздутости в животе. Видимо, организм так требует вернуть всё взад!!! Тяжело держать себя в руках, когда вокруг на каждом шагу лавочки со свежей выпечкой на любой вкус. Глядела на своих как они точат вкусняхи, но всё же смогла устоять. Вот думаю, если бы мы побыли подольше, удержалась бы я??? Из сладкого приглянулась булочка-посыпушка с клубникой. Вспомнился вкус свежей булочки со сливочным маслом или молоком.

Вес 72,1 кг (На начало конкурса 79кг)
Честно, даже не ожидала, так как количество еды отмеряла на глаз. Думала, что плюсану.
Очень при очень рада отвесу!!!