Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!

swewar

Таак... все упражнения сделала. Планку выбрала самый легкий вариант - 20 сек. Первый раз делала. Но выстояла :hi_hi_hi:

т.ч. за сегодняшний день зачет :-)

ШоколаТка
спасибо за хороший комплекс упражнений, не очень много времени занимает. Т.к. больше 10 мин в день уделить не получается. А тут в самый раз.

nadinKorol

С началом или продолжением борьбы :-)

Комплекс и планка на сегодня покарены

GalaZayka

ШоколаТка писал(а):

так как я делала много (по 30 раз) и гантелями по 2 кг, то самые сложные делала килограмовыми. и то вся в мыле была.

Приветствую всех. Я дела с гантелями по 1,5 два раза (по 20 раз) легко, планка на прямых ногах и руках только 40 секунд. Завтра вес увеличу или число повторений.

Мухоморка

Комплекс сделала 1 раз, планку - нет. Начинают дико болеть колени и пальцы ног от артроза.

Т@тьянк@

ШоколаТка писал(а):

так мои дорогие. делюсь опытом. сделала комплекс в три подхода подряд и пришла к выводу что это вполне заменяет 4 мили с лесли по количеству пота. руки не поднимаются а ноги вообще трясутся. че им то трястись? в общем круть.

Да комплекс тяжеленький, но это с непривычки, наверное :-)

Сделала 2 подхода по 15 раз и две планки по 40 сек.
Ручки трясутся

Vikuku

ого, как все бодро взялись!!!! молодцы!

Юлечка 83

Планку сделала дома. А с гантелями сегодня на тренировке занимались целый час. Так что я тоже молодец :a_g_a:

natashkinz

отчет и цель отправила)

Лилия А.

Юлечка 83 писал(а):

Планку сделала дома. А с гантелями сегодня на тренировке занимались целый час. Так что я тоже молодец :a_g_a:

А у меня сегодня тренировка была с эспандером, так что гантелями дома помахала аж два раза утром и вечером :-)

ОличR

Лика45 писал(а):

А мы о снеге только мечтаем........................ в Краснодаре такое редко.

В сибирском Краснодаре :hi_hi_hi:

в этом году тоже снега не было. От слова ВООБЩЕ. Почему в сибирском? Потому что во время целины наш совхоз поднимали в основном молодежь из Краснодара, так и назвали село Краснодарское, а в народе все называют Краснодаром

вот такая наша зима была и это с морозами да -38 :ny_tik:

Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!

Кто сейчас на конференции