Девочки Всем приветик. Я все выходные косячила Теперь стыдно жутко, но я снова в строю. Сегодня разгружаюсь и снова в бой.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Я тоже после арбуза отвесаю. Правда бегаю ночью к белому другу. Люблю такой ужин, но не часто.

Добавлено спустя 6 минут 7 секунд:
Девочки поделитесь у кого какая физ. нагрузка. Кто чем занимается, куда ходите? Ни как не могу определиться. Когда я первый раз похудела на сайте, дома занималась в декрете была. Сейчас с работой, дома не успеваю

а у меня сегодня привес +500 ...
но он обычно в понедельник приходит +200-300, а тут запоздалый во вторник пришел и такой огромный , но я много скинула неожиданно, ничего особо не меняя (а нет, бассик добавила), поэтому держусь
а мне арбузик не мешает и не помогает, вообще я его люблю, стабильно два раза в день по 300 гр на перекус и полдник

Добрый день!

У меня на выходных -600. Это для меня много. А сегодня почти все обратно вернулось. Не унываю, думаю, что результат к отчетному будет. Хотя бы небольшой.

А без кофе тоже совсем не могу. Пью без сахара с молоком. Но, блин, много.


Удачи всем!!!

Делюсь. Свои тренировки начала в апреле по 30-дневке Джиллиан Майклс, потом чередовала с "Плоский живот за 6 недель". Скажу честно, не жалею об этих тренировках, потому как, придя первый раз в фитнес - студию, была там не хуже всех (сам себя не похвалишь.. ) Ходить на тренировки каждый день не получается, поэтому чередую с домашними. Но обязательно должно быть минимум 4 тренировки в неделю) С недавнего времени делаю планку. И почему я раньше ей пренебрегала? Чтобы всё успевать, стала распределять обязанности по дому между домашними. Убедила детей и мужа, что самое главное, чтобы мама была красивая

у меня вместо кофе бег по утрам или йога

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:


а вот кстати зеленый чай способствует похудению. Так как он помогает выводит токсины и избыток жидкости. А так же выводит холестирин и улучшает сердечно-сосудистую. Ну и ускоряет обмен веществ

Джилиан рулит, она мне первый раз очень помогла. С нее потеешь и обьемы уходят. Теперь надо тоже своих озадачит, что бы часть работы взяли на себя. Спасибо за совет

Всем, привет!!!
Насчёт арбуза, это у меня привес был.
Ела я его на ночь и много)))) думаю от этого и привесила)
Спорт: только тренажерка, и то сейчас не хожу, абонемент закончился.

У меня пока с физ.нагрузкой вообще никак. Мне фактически все запрещено, но сегодня пойду покупать абонемент в бассейн. А вообще в зале, конечно, лучше, чем дома. Там главное- дойти до зала, там-то уж точно хоть что-то делать будешь, а дома все отвлекает.

Всем привет!
На меня арбуз вечером действует по-разному. Зависит от того, укладываюсь ли в коридор и какой день цикла. За 10 дне до критических дней и во время них арбуз вечером в неконтролируемых количествах это всегда привес. А все остальное время вполне нормально.

Насчет тренировок, раньше я ходила с Лесли, дошла до 4 миль. И мне надоело. Ходила с ней по 2-4 раза в неделю в среднем. Сейчас перешла на Джиллиан на ее 30 дневный курс. Но каждый день не получается, иногда бывают перерыв в 1-2 дня, но в целом 5 дней в неделю с ней точно занимаюсь. Все хочу на фитнес или в бассейн, но со временем пока никак не выходит.

У меня в субботу день рождения, прямо перед отчетом. Ох боюсь представить. Вероятнее всего в зажор не уйду, решили, что накроем стол днем, а потом гулять пойдём. Я хочу романтической осенней прогулки по вечерней Москве.

мне тоже почти все запрещено, поэтому хожу с Лесли. В этих тренировках нет резких движений, нет прыжов, но зато есть очень хороший эффект.