zhulana писал(а):
И вообще - предлагаю рассказать что-нибудь о себе)))

Меня зовут Люда!!! Я 10 мес назад родила мою принцессу. (еще сын есть 8 лет). После первого долго приходила в форму. Ну вот опять дежавю. + 10 кг, бока, живот. Уже пол года пытаюсь бороться со всем этим хозяйством. Уменьшается только грудь и попа. А живот как был так и есть. Хотя кг уходят. Еще кормлю грудью, поэтому жесткая диета не для меня. Думаю откажусь от сладкого может поможет. Купила обруч не могу привыкнуть, синяки болит все. Хожу много.

Мы здесь просто немножко уже перезнакомились за время первого этапа))) Ну повторюсь про себя:
Я - Ольга, Москва, 40 лет. Отказалась от сигарет, набрала 5 кг - с ними и борюсь)) это на данный момент)

Бедра и живут худеют в последнюю очередь - это нормально! "Жесткая диета" - постепенно вообще забывайте это словосочетание!! Ни какой пользы, акромя кратковременной потери веса, один вред сплошной!

и еще... если хотите тонкую талию... заканчивайте крутить обручь... и если вдруг делаете наклоны в стороны - тоже заканчивайте...

Обруч нельзя, наклоны нельзя. А как быть???!. Пресс не могу, позвоночник нельзя напрягать.

Не то, что бы нельзя... любая активность и подвижность - эту путь к похудению))) Просто если, на перспективу, мы хотим талию потоньше, наклоны и обручи это те упражнения которые развивают косые мышцы, развитые мышцы - большие мышцы, большие косые мышцы - мощный торс))) а не осиная талия))) как-то так, если коротенько)))
Чего с прессом делать при больной спине?... можно качать на фитболе, например, спине разгрузка... планка та же... вакуум на худой конец...
И, честно говоря, не думаю, что вращения обруча совсем безвредно для спины... х.з...
Только все равно надо помнить, что отдельно от всего остального живот худеть не начнет!))) к сожалению))))

Если честно живот это еще куда ни шло...." Родовой пояс "~вот это проблема. ну не буду жаловаться. Сама приобрела, самой и мучится. Может массаж какой-нибудь ...... Незнаю. Надеюсь отказ от сладкого повлияет. Буду искать решения. Может кто посоветует.

Lyudmila66
я для себя нашла оксисайз попробуй. У меня 2 кесаревых сечения и еще одна операция там же. Живот 3 раза в одном месте разрезан. Я никакие прессы и скручивания делать не могу, велосипед тоже - педали до сих пор больно крутить, ну а про тренажерный зал вопрос сам собой отпадает.

Если у тебя кесарева нет, то тебе можно бодифлекс еще попробовать.

У меня тоже кесарево... Не думаю, что по прошествии полугода, ну года уж точно... это как-то влияет на накопление жира...да и на подвижность... У меня шрам кривой, со смещением, но не думаю, что это причина... скорее отмазка...

Оксисайз и бодифлекс девченки многие здесь практикуют - очень хвалят! Может это как раз выход, при больной спине....

А про плоский живот... кроме того, что подкачать сами мышцы пресса, надо еще жирок сплавить!!! Во всем организме!!
Вот правда... кто-нибудь смог добиться плоского живота, при явных излишках на лице, руках, спине?....

Питание!! Очень важно питание! как ни крути....)))

Девочки, я в выходные разбирала свои фото-завалы. Тоже "старое тело" нашла
Это 12 лет назад, 57 кг

Видимо кому как Я наклонятся не могу, то есть могу, но сразу же боль в области шрама, как будно нож или игла воткнута. Если у меня что-то падает, то чтобы поднять я не наклоняюсь, а приседаю.

Wuschelchen

Спасибо за совет. Вроде современный человек,но ни разу не слышала об этом. Полазила в инете, почитала . Думаю попробовать бодифлекс. Кесарева не было. Как увижу изменения отпишусь.