Асарс
ну а чего оно запрется от 2-3-4 дней на 1000 калорий? организм поймет, что что-то произошло. но что конкретно и какие меры стоит предпринять - едва ли успеет. а ты ему хоп и ударную дозу в 1500 ккал! как же тогда принцип "качелей" для раскачки метаболизма?

Amazonka.by
честно....в 70-80% дней я именно на 30-30-40...но бывает, что нечто промежуточное - 30-25-45, бывает, что и 30-20-50 (но редко). просто урезанные до 18-20% жиры - мне как-то такие проблемные КД дали....думала, помру. с тех пор я с жирами не шучу

ну, да "качели", это хорошо, правда, у меня с ними как-то не сложилось...

лучше всего у меня вес уходит при 100 гр. белка, 35 гр. жира и 130 гр. углей И ЕСЛИ Я бы так питалась, то свои 4 кг сбросила бы недель за 6, но Я ЖЕ ШАЛЮ и два раза в месяц пью вино с шоколадом, фруктами, мороженым и опять торможу свое снижение веса, хорошо что болтаюсь у 57 кг, и за 58 не ухожу...

Amazonka.by
не...у меня регулярно все. но самочувствие в тот раз было - буэ...не припомню чтоб было так плохо когда либо. грешила на жиры. потому что удалось устроить низкожировой рацион , я и обрадовалась, дурында))
я вот еще думаю...может тебе белочков добавить? ну что-то типа 35/25/40?

Вот та же проблема... Делаю с Джилл все, там где коленки задействованы делаю промежуточный вариант(не новичок, но и не мастер)... а вес плюсминут200 от 73 шалит.. и объемы стоят.... Может тоже попробовать углей поменьше сделать... Последнее время я стала наконец в норме по белкам и углям набирать, а жиры в недоборе... Попробую тож 30/30/40... вдруг поможет) орешки похрущу) сто лет не ела их))))

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
юля-толстуля
5 дней пропуска эт не страшно))) все равно подведи итоги) интересно ж как организм на джилл откликнулся)

Amazonka.by
Давай) я с сегодня на этом соотношении) очень надеюсь на эффект в минус)))) посмотрим в понедельник)