Слежу за собой

Temma

светдим писал(а):

Миндаль

Жареный небойсь прикупила :-)

Если сушеный триггерит посмотри состав нитриентов у миндаля. Видать не хватает чего организме

светдим

Temma
Не жаренный никогда не рада!) Сухой)

Солнечный зайчик

Мой пятничный отчёт
5-ая неделя.
С учетом новых добавленных продуктов, пришлось чуть менять рацион. Жиры заполняются авокадо, яйцом, маслом, орехами, творогом 5%…свининку и индейку пришлось есть иногда, все больше филе курицы и рыбу/морепродукты.
Все нравится, втянулась в такое питание , в тщательный подсчёт калорий и детальный анализ съеденного..Спасибо огромное Юлии за подробное объяснение по овощам/фруктам, за ее умение донести правильно информацию и даже стимулировать некоторых (это меня :-)

)есть эту растительность уже в объёме 600-700 гр….
Шагать стараюсь больше, потому что надо :-):

Начала находить плюсы в «дне пониженной калорийности» - после него так обостряются вкусы: ну, таким вкусным становится авокадо и варёное яйцо :-)

, творог с яблоками и корицей - лучший десерт :cool_cool:

P.S. За эту неделю я неплохо сбросила, но вечера после 21.00 были голодными (раньше такого не было). Юля все доходчиво объяснила, теперь я знаю, что мне делать, чтоб организм не паниковал. Тяжко ему, только вес в 60 кг удерживал долго и усердно, а сейчас сразу в 58 кг попал)))..подозревает неладное, точно :-)

светдим

Солнечный зайчик
А рассказать.шоб и наш не паниковпл :-)

.я пью гр 40 ряженки..отупляет))

Temma

светдим писал(а):

Солнечный зайчик
А рассказать.шоб и наш не паниковпл :-)

.я пью гр 40 ряженки..отупляет))

Скоро всем все раскажу.
Вот отчеты отпишут все и узнают :-)

светдим

Temma
Ок..ждём-с)) ещё..по своим наблюдениям.вечерний променад меня Спасает от позднего желания пожевать..самое главное найти желание свалить))) за гормоном Радости)))..

maria7909

Девочки, с пятницей :-|-:

Неделя прошла интересно. Питание наладилось, а вес скачет аки скаженный. На этой неделе вниз он не торопится. Но ничего, мы никуда не торопимся тоже...подождем :a_g_a:

Шаги полюбила трепетно, теперь беговая дорожка исправно выполняет роль тренажера :-)

очень выручает в дни - некогда ходить.
Питание нравиться, мое.
Сегодня гуляли в горы :cool_cool:

Завтрак турЫста :-)

Солнечный зайчик

светдим писал(а):

по своим наблюдениям.вечерний променад меня Спасает от позднего желания пожевать..

Тут ничего не помогает..а вечерняя прогулка на свежем воздухе только усиливает аппетит))…и это не эмоциональный голод, а физический…пыталась и чай с молоком на ночь, чтоб аппетит прибить, но не помогает….пару раз пришлось ночью идти за хлебцом, а то не спится от голода.. :nez-nayu:

А предыдущие 4 недели было все ок, легкий голод, который не мешал спать ..Калораж на этой неделе не менялся от прежнего, если что.

Temma

Девчат, меня по прежнему не берут в морфлот США. :cry_ing:

говорят жЫрная ;;-)))

Ну и ладно зато счастливая
Фото о котором вы просили меня с лета тут:
viewtopic.php?f=51&t=8167&p=3201890#p3201890

Temma

maria7909 писал(а):

Завтрак турЫста

Мне нра

Слежу за собой

Кто сейчас на конференции