Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Marina34

Девочки, привет!
Отчет за 03,03
вес 74,0
питание Дюкан -Атака
завтрак
хлеб из отрубей, брынза, ветчина империя вкуса 4%-2 бутера+ кофе
обед
передняя часть курицы (В духовке жарила)
полдник
сырники с йогуртом+кофе

ужин
куриная ножка+ чай из трав
расстелила коврик-позанималась йогой с КУтьиной
Оценка 5

Temma

Вес 72,9
Завтрак
оладки из грубой рисовой муки с вишней, кусочек гауды, кофе черный

Обед
Рис с бобовыми и овощами, два яйца авокадо, лимон, хлебцы, хлеб со злаками, мед, кофе черный

Полдник
Фруктовый салат с йогуртом

Ужин
Макароны тв. сортов с мясом и томатным соком, помело пару долек
______________________________
Ужин до восьми. Мед сдвинут на обед, помела не особо сладкий фрукт. Фруктов вообще-то много , но не критично. Оценка 5

Gareevka

3.03
Завтрак - творог со сметаной и клубникой из заморозки, кофе с молоком
Обед - гречка с запечёной скумбрией, свекла
Перекус - грецкий орех, грудинка кусочек
Ужин - нут с курицей и овощами, скумбрия пряного посола, две дольки шоколада

Оценка - 4, нечего вечером лопать соленую рыбу

С утра кардио тренировка, на дорожке 40 минут

ЯЛетняя

Вес 62.8
Завтрак: финиковый пирог с молоком
Обед и ужин- овощной салат и плов.

Temma

ЯЛетняя писал(а):

финиковый пирог с молоком

Вкусно звучит :eat-ing1:

Vieras

Я тут. Но времени на подсчёты и отчёты не хватает. Питание хромает. Вес подскочил, он на линейке.
На завтрак обычно лепешка картофельная с сыром и огурцом, йогурт, чай
Обед - гарнир с курицей/индейкой, салат с оливковым маслом
Перекус - творожный крем без сахара, снова утренний бутик, чай, финики/фрукт
Ужин - гарнир, курица, салат, сыр, чай, фрукт/финики
Видимо, количество хромает.
Не теряйте меня!!!!!
Ещё 2 смены по 10 часов и отпууууууск :ya_hoo_oo:

Минуты считаю :smu:sche_nie:

Vieras

Temma писал(а):

ЯЛетняя писал(а):

финиковый пирог с молоком

Вкусно звучит :eat-ing1:

Очень даже. А ведь у меня финики есть :du_ma_et:

можно попробовать.

ЯЛетняя

Попробуйте :a_g_a:

Гита Ягг

Отчет

Вес все еще 65.1

Еда гречка, сыр, кофе с молоком 2 чашки, сырники с медом, яблоки, рыба горбуша из банки в собственном соку.

Оценка - вполне ок.

Добавлено спустя 57 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
Девочки, как думаете, обнаружила банку блинной муки - открытая, просрочена на год. В помойку?

sibiriana

02.03
59.4
Завтрак: утка, лапша, овощи
Ужин: бутерброд с авокадо (2 шт), мандарин, банан

Оценка: 3 (завтрак в 15.00, ужин в 23.00)

Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Кто сейчас на конференции