72.2 утром было

а еще дней 5 назад 71.3 было

Sparni, я летом частенько отекаю, точнее отеков я не наблюдаю, но вот лишнюю жидкость в организме чувствую.
Я вот тоже переживаю за приближающееся взвешивание. Во вторник встречалась с подругами и позволила себе немного сухого шампанского, а вчерашний день вообще оказался примером нарушения режима. Меня с утра подняли неожиданно и по делам отправили) Вернулась только вечером поздним. В итоге толком не позавтракала и весь день хоть и старалась не есть вредного, но явно калораж получился минимальным. И спортом не вышло заняться. Так что понедельник меня слегка пугает))


Всем новеньким приветы! Присоединяйтесь к нашей теплой компании. И вообще - предлагаю рассказать что-нибудь о себе)))

Тююююю!!!!))) Всего-то килошка??!!! Было б из-за чего переживать!!!
Совет от меня лично, как я поступаю в таких ситуациях))) Два дня максимально тщательно считаю калории, прям с фанатизмом, но не уменьшая нужного количества калорий... (ну я то все записываю, каждую крошечку... Вы по своему методу...), все приемы пищи максимально правильно - угли только утром!! Ни в коем случае не уменьшаем количество воды!! И не встаем на весы!)))
Вот если через два дня ситуация на весах не вернется в нужное русло - только тогда паникуем!!!

Причем паникуем все вместе - так веселее!!! И вместе думаем, что там у Вас происходит!

Очень хороший совет! Особенно в плане того, чтобы не становиться на весы несколько дней



А это вообще замечательная идея!

Sverxnovaja

nuuu ne nadooo ne nadooo menja na takoe ugovarivat, ja ze soglawus

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
ща будет сложно, завтра уежаю, и дороге вечно перекусы, думаю с плюсом приеду точно

Меня зовут Лена и я жороголик
Про Лену правда)))). Ужасно просто надоел собственный вид обвислой тетки и вот я тут. Пытаюсь считать кал, скажите как вам это дело не надоедает??? Время ж мрак сколько сжирает....

Yashka58


https://www.myfitnesspal.com/ru

ja na telefon postavila
on vse scitaet
mozno telefonom scitavat wtrixkoda, a takze pisat nazvanija na vsex jazikax, esli est net v telefone, zaprosto naidet xot tuwonku iz ulitok

Девочки,успехов в похудении,побольше везения в жизни,уехала в отпуск! Всем хорошего настроения,отвесиков,увидимся в июле! убежала...топ-топ-топ

"Меня зовут Лена и я жороголик ""

Я валяюсь!!)) Аха-ха))) ну надо же как точно!!!

"Пытаюсь считать кал, скажите как вам это дело не надоедает??? Время ж мрак сколько сжирает...."

Дело привычки наверно... Думаю работает как со сладким - 21 день заставляем себя, потом само идет. Дневник питания реально очень полезная штука!! Сразу многое становится понятно. А еще, я по себе стала замечать, научилась многие блюда на глаз определять вес и примерную калорийность. Это полезное умение! Уже без страха хожу в гости, езжу на шашлыки, кушаю в ресторанчиках. Научилась выбирать правильную дозировку)))

Ой! Девочки!!
Не могу не поделиться с вами впечатлениями!!
Сегодня, с утра, ходила на тренировку. После тренировки ползу в раздевалку, и вдруг, даже сквозь свои наушники слышу...Прям дискотека!!! Сняла наушники, прислушалась, и пошла на звук..
Представляет, в нашем клубе сегодня проходил "День сайкла "!! В огромном зале, темнота, светомузыка, диджей за пультом и... 70 велотренажеров!!! 70 человек одновременно крутят педали!! Супер-сет на 2,5 часа!! Это такой драйв!!! Все в мыле, но лица такие довольные!!))) Это офигенски!! Как я могла пропустить?? Очень сожалею, я бы прощупала себя на прочность!..)))

Сайкл -действительно очень интересная тренировка, и физически нагружает и настроение поднимает. Жаль, никак не могу начать ходить на него постоянно. Это единственное групповое занятие, которое мне нравится.