Ода отжиманиям. Набор

Oxanka 1

FEM, привет. Цикл я уже завершила на прошлой неделе, теперь просто по 50 раз 3 раза в неделю отжимаюсь. Часть отжиманий с ногами на стуле, действительно тяжелее.

Stacy1984

22 отжимания с пола. но пока в 5 подходов, довести хочу до 30, а дальше совершенствовать до 30 раз за 1 подход.

FEM

Oxanka 1
Привет! :pri_vet:-:

Я хоть непосредственно в процессе вроде как и не участвую (так, на правах болельщика), а уже соскучилась по всем. Молодца, что не бросаешь занятия. Я уж опасалась, что тут охоту отжиматься отбили всем раз и навсегда. :-):

Stasy1984
22 с пола - это уже отлично! :co_ol:

А 30 повторов без перерыва и не обязательно: 3 подхода по 15-20 повторов (итого 45-60 в сумме) - самое оно, больше и не надо! :st_op:

Справишься с такой нагрузкой - и бери пример с Oxankи: усложняйся. :-):

Девчата, молодцы, что вернулись! :-|-:

Granit

FEM писал(а):

Granit
Во-первых, лирика тут ни при чём, поскольку я имела в виду не абсолютный, а, так сказать, "тренировочный" предел - вроде 10-повторного максимума или числа повторов "на отказ". Подобные величины не постоянны - это раз, и для того, чтобы их ориентировочно определить, экстремальные условия необязательны - это два.

Выражайтесь четче, тогда Вас будут понимать правильно.

Цитата:

Во-вторых, да: "другой вариант" - это более точная формулировка. Но вряд ли кто-то будет спорить с тем, что выполнить этот вариант значительно сложнее, чем классический.

Я буду. Есть различные варианты "обычных" отжиманий, дающие существенно бОльшую нагрузку.

Цитата:

И в третьих... только без обид... не могли бы Вы больше не появляться в этой теме? Вы своей крутизной всех девчонок распугали! :ras_pal_cov_ka:

Без обид - Вы владелец ресурса ? Нет ? Если я где-то нарушил правила форума, кнопка снизу-справа.

Цитата:

Вместо того, чтобы помочь умным советом (раз уж Вы такой дока в силовых тренировках) и поддержать в хорошем начинании, распушили тут павлиний хвост, запозорили всех и гордо удалились. :za_da_va_la:

А цель какая была? Самооценку повысить? Показать, какой Вы супермен в сравнении с местной публикой? Ну-ну... Вы мне напомнили нашего физрука в колледже: у него был всего один, но неоспоримый и непревзойдённый талант - отбивать всякое желание заниматься физкультурой. А подобные таланты здесь не в чести! :to-ma-to:

Вы себя хорошо чувствуете, спите нормально ? Если да, что за чушь несете ?

FEM

Привет, девчата! :pri_vet:-:

Oxanka 1, всё никак не доберусь спросить: как тебе лично результаты цикла? Ну, то, что ты теперь больше повторов без передышки можешь осилить, это и ёжику понятно. А вот что мне реально интересно - есть ли какие-то чисто внешние изменения? Каков, так сказать, визуальный эффект? Оправдались ли усилия? Поделись, если не трудно. :-):

Stacy1984

Сгораю от нетерпения!! Сделала я 30 отжиманий!! Теперь по 30 каждый день буду делать. Но не в 5 подходов, а буду уменьшать их. ЕЕЕ!! :ya_hoo_oo:

Это лично моя победа, месяц назад я об этом и не думала.

FEM

Отвечу со своей колокольни, мышцы развиваются, в позе силача это начинаешь замечать на фото. Я раз в неделю делаю фото проверку. А еще!!! я венку замечать стала на левом плече. пока она голубая, и вижу только я. Но мне нравится когда на хорошо тренированных руках они прям видны при движениях.

Грубо говоря, Мерилин Монро для меня антиидеал, а Деми Мур в фильме Солдат Джейн идеал.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Ох, эти на лысо побритые женщины... :ps_ih:

FEM

Stasy1984
Молодчина! Хвалю! :cool_cool:

Что мышцы развиваются - это понятное дело. А уж поначалу, когда вроде ничего не было, а тут вдруг что-то появилось, заметно особенно. :a_g_a:

У меня и самой рельеф в общем-то неплохой: и мускулы (даже кое-где отдельные пучки мышц проступают) хорошо видны, и венки легко просматриваются (не как канаты, конечно, а, так сказать, "по-женски" - сеть голубых жилок под кожей). Некоторые фыркают: "Фу, как у пацана!" А мне нравится! :za_da_va_la:

Меня интересует, что может измениться у уже достаточно тренированного, как Oxanka, человека по окончании столь объёмной программы.

Что касается Мерлин Монро и Деми Мур - согласна. Не выношу жеманных пергидрольных раскрашенных кукол. А вот солдат Джейн - это реально круто! Хотя причёска, конечно, не главное. :-)

Stacy1984

FEM

лысая голова у женщин для меня скорее восхищение, восхищение смелостью. Некоторым реально идет. :co_ol:

Здорово, что вкусы и мнения у нас совпадают.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Как к тебе по имени обращаться? Думала к тебе в дневник зайти, а у тебя нет его.

FEM

Stasy1984 писал(а):

Как к тебе по имени обращаться? Думала к тебе в дневник зайти, а у тебя нет его.

Верно, дневника пока нет. А обращаться? По нику. Ко мне все по нему обращаются. :-):

Oxanka 1

Эффект визуальный есть, хотя не очень выражен. Руки, плечи, спина -это естественно, но наибольший эффект на груди, подтянулась, сильнее очертилась. Отжимашки продолжаю, но каждый раз разные: широким и узким хватом, с ногами на возвышении, с гантелями.

Ода отжиманиям. Набор

Кто сейчас на конференции