Отчет 22.07.14

Питание 0
Спорт +1
Уход +1 (скраб для тела)
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 4

Отчет за 17.07
Питание +1
Спорт -1
Уход +1 (маникюр)
Алкоголь +1
Вода +1 ( 1,5)
Итого 3 балла

Отчет за 18.07
Питание +1
Спорт +1 ( Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры урок 1-40 минут)
Уход +1 (маска для лица с гиалуроновой кислотой)
Алкоголь +1
Вода +1
Итого 5 балла

Отчет за 19.07
Питание -1
Спорт +1 (каталась на велосипеде, бассейн)
Уход +1 (сауна + скраб для тела)
Алкоголь 0
Вода +1
Итого 2

Отчет за 20.07
Питание +1
Спорт +1
Уход +1 (маска для волос)
Алкоголь +1
Вода +1
Итого 5

Отчет за 21.07
Питание +1
Спорт +1
Уход +1 (маска-перчатки для рук)
Алкоголь +1
Вода +1
Итого 5

Отчет за 22.07
Питание +1
Спорт +1
Уход +1 (педикюрные носочки)
Алкоголь +1
Вода +1
Итого 5

Отчет за 23.07
Питание +1
Спорт -1
Уход -1
Алкоголь +1
Вода +1
Итого 1

Загуляла сильно я что-то после пивной вечеринки никак в себя прийти не могла

Отчёт за 17/07/2014
Еда: +1
Спорт: йога +1
Уход за собой: маникюрчик +1
Алкоголь: нет +1
Вода: 2л +1
Итого 5

Отчёт за 18/07/2014
Еда: кушала очень поздно -1
Спорт: зумба +1
Уход за собой: скрабик +1
Алкоголь: пиво -1
Вода: 2л и больше +1
Итого 1

Отчёт за 19/07/2014
Еда: кушала всё что не ем обычно, калории не считала -1
Спорт: -1
Уход за собой: 0
Алкоголь: пиво -1
Вода: 2л+1
Итого -2

Отчёт за 20/07/2014
Еда: вложилась чуть перебрала по углеводам +1
Спорт: йога +1
Уход за собой: мокла в ванной +1
Алкоголь: нет +1
Вода: 2л +1
Итого 5

Отчёт за 21/07/2014
Еда: очень поздно встала, кушала поздно 0
Спорт: -1
Уход за собой: 0
Алкоголь: +1
Вода: 1.5л +1
Итого 1

Отчёт за 22/07/2014
Еда: +1
Спорт: -1
Уход за собой: 0
Алкоголь: +1
Вода: 1.5л +1
Итого 0

Отчёт за 23/07/2014
Еда: +1
Спорт: йога+1
Уход за собой: 0
Алкоголь: +1
Вода: 1.5л +1
Итого 4

Всем привет и доброго утра!

Отчет за 22.07
Питание +1
Спорт -1
Уход +1 (ванночка для ног и педикюр)
Алкоголь +1
Вода +1
Итого 3

Девочки, сегодня отчет! Вес ИМТ %жира, надеюсь все взвесились.

ТАТИ@кс
Танюша, привет!

Ага, точно!
Вес: 58.8
Индекс Массы Тела (ИМТ): 20.8 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.42
Процент жира в организме: 25.1%

Как-то так)))

Сама загуляла вот мои отчеты.
Отчет за 20.07
1. Еда -1, я жрала как ненормальная
2. Утром погуляла по парку 40 минут +1
3. Уход я занялась лицом скраб, мецилярная вода и крем для лица +1
4. Алко нет +1
5. Вода 2 литра +1
Итого 3 балла
Отчет за 21.07
1. Еда +1, разгруз
2. Спорт та же прогулка 40 минут +1
3. Уход мецилярная вода и крем для лица +1
4. Алко нет +1
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 5 баллов
Отчет за 22.07
1. Ела нормально ничего страшного, но не считала. Вечером подруга приезжала поставлю 0
2. Спорта не было, было лень -1
3. Уход всё тоже для лица и антицеллюлитник +1
4. Алко было пиво 0
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 1 балл
Отчет за 23.07
1. Еда вчера была на ДР уложилась в коридор, но получилось вечером лишак сладкого поэтому 0
2. Спорт +1 наконец то пошла в тренажерку получилось час 20
3. Уход то же для лица мицелярная вода и крем +1
4. Алко красное вино 0
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 3 бала

Вес 86,9
Индекс Массы Тела (ИМТ): 33.9 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.54
Процент жира в организме: 40.1%
Скудная масса тела: 52.0 кг

Отчет 23.07.14

Питание -1
Спорт -1
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 1

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Недельный отчет

Вес 58,3 кг
ОТ 72
ОБ 97
ОГ 89

Индекс Массы Тела (ИМТ): 23.4 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.46
Процент жира в организме: 30.4%
Скудная масса тела: 40.6 кг

Что то все у меня без изменений, надо стараться больше

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
ТАТИ@кс

Виправ, будь ласка, в таблиці ОБ на 97 см

Дякую

Девочки за спорт либо +1 либо -1 0 не ставим, было или не было. Я весь прошлый месяц писала поправьте. Сейчас поставлю если 0 то 1.

Недельный отчет

Индекс Массы Тела (ИМТ): 23.8 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.46
Процент жира в организме: 25.1%
Скудная масса тела: 47.8 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1807 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 73 грамм белка в день.

Вес 63.9
От 75
ОГ 99
ОБ 93

Отчет за вторник 22.07.14

Питание -1 чесночные гренки, креветки, кольца кальмара, пиво....
Спорт -1 не было
Уход +1 с утра маска для лица
Алко 0 был
Вода +1 более 2 л

Итого 0 баллов

Отчет за среду 23.07.14

Питание -1 жоооор
Спорт -1 не было
Уход +1 скраб для тела, ванна арома
Алко +1 не было
Вода +1 более 2л

Итого 1 балл