Девочки, привет!!!
Я уже с вами Сегодня утром сделала первую тренировку. Что могу сказать, я ее сделала второй раз, до второй так и не дошла из-за ноги. Так во второй раз мне уже намного легче дались отжимания с гантелями, я прям обрадовалась очень этому факту. Посмотрела упражнение Пистолет, так я его вроде и ни разу не могла делать никогда, сколько не пробовала, дойду -посмотрим.

Волшебница Ируся, с выздоровлением и возвращением в строй!

Не напоминай про "пистолет", мои ноги вспоминают это упражнение с "любовью".)

Волшебница Ируся, я за тебя рада, мы уже обсуждали высше, что не стоит догонять нас, выполняя все Тренировки, так как курс большой и будет повторяться, то ты просто вливайся сегодня на Тренировку#06. Можно с уверенностью сказать, что от номера тренировки сложность не зависит (усложнение не просматривается), поэтому можно уходить - приходить - пропускать и заниматься вместе со всеми. В таком случае мы все в одной теме и обсуждаем одну и ту же тренировку. Это рекомендация, а решения за каждым.


Oxanka1, спасибо за подробный ответ. По поводу отношений, все мы разные, все ОК, даже больше чем ОК. Вы занимаетесь и пишите отзывы и это отлично, пишите то, что считаете нужным, поэтому никаких извинений, даже не думай и тебе и всем остальным говорю, и ни про кого никогда не складываю плохое мнение тогда, когда человек высказал свою точку зрения. А по спорту - я такая же , как и ты, но иногда все таки нужно притормаживать, здоровье одно. А еще я склонна к полноте:(, поэтому занимаюсь, чтобы помыслами не срываться на загулы (имею ввиду отсутствие тренировок) и зажоры. Т.е. постоянная нагрузка делают меня стройнее и морально сильнее, Но я заметила,. что Отдіх все же нужно сочитать иначе тело устает и потом не качестввенно отрабатываю последующие тренировки.

Волшебница Ируся, с возвращением

Только что выполнила Т6. На удивление мне тяжеловато было выполнять 2е упражнение, все никак не могла удержать равновесие А в остальном все отлично. выполнила за 12 минут.

Jessika, Oxanka 1, doll_
привет!!!
doll_
я решила все попробовать по порядку. Сейчас сделала тренировку № 2. Посмотрела 3 и 4, с утра сделаю 4, а 3 вечером. Так и вас догоню
Т1 и Т2 везде есть отжимания с гантелями. Смотрю у Зузки в каждой треньки наверное есть отжимания, через 3 месяца я тогда буду уже с легкостью отжиматься .
Так страшно Т4 завтра делать, но надо хоть один раз сделать пистолет.

Волшебница Ируся, а какие впечатления от второй тренировки?

Oxanka 1
Руки очень чувствуются. Уже наверное1-1,5 часа после тренировки прошло, а до сих пор напряжение ощущаю. Я после твоего подарка теперь абсолютно здоровая

Jessika, а как тебе было упражнение журавель (или аист) в Йога#01 с точки зрения удержания баланса? Мне моментами было сложно.

О я вчера, Т#05, судя по всему слишком качественно отжималась, сегодня е меня ноют плечи, особенно прочуствовала в последнем упражнении, хотя само по себеб оно не тяжелое. А в общем тренировка№06 - не сложная, ее можно комбинировать в будущем еще с какой-нибудь. Подкачаемся и обязательно осуществим.

Волшебница Ируся, у Зузки. как минимум все тренировки с бурпи - это и кардио и сила и максимум пользы, 2а в 1ом:) Так что научиться отжиматься нам не избежать. И по поводу тренировок, учитывая твою травму , я против таких нагоняний тренировок. Тем более завтра Йога, а ты будешь тренироваться на полную силу, а потом еще 3 дня тренировок. Для здоровья это не правильно. Я за здоровый спорт. Я рада, что заниматься нравится, что тренировки вас провоцируют заниматься, НО................Повторюсь - дело хозяйское. Главное будьте здоровы.

Йога#02

doll_, ну, в общем нормально! В статике я баланс хорошо держу, а вот во время движения, что-то меня закидало немного сегодня

Доброе утро, всем!!!

Сделала сейчас Т4 как и планировала. Пистолет согла сделать только со стулом, нашла стул пониже колена см на 4-5. Когда пробовала без стула, то у меня мышцы бедра спереди (вроде это квадрицепс) аж судорогой сводят. На другой ноге тоже самое. Буду учиться.
doll_
А ты считаешь, что 2 раза в день это много? Тренировки то небольшие, разминка у меня своя минут 5-7, потом растяжка тоже немного, не могу я долго пока растягиваться, но стараюсь. Я же дома пока сижу, в садик вечером за ребенком и все. Мне наоборот нравиться шевелиться. Я сейчас вас догоню и буду уже делать с вами как положено. Тем более целую неделю пробалдела вообще без движения, организм прям соскучился по тренировкам.