«Стань ПРИМЕРОМ»! Конкурс завершен!!!

Александрин@

пчелка0880
спасибо за советы!!!!!!!
у меня 2 литра на виду выпиваю..... многовато а если по 30мл на кг это почти 3 литра...... скозь терний и муки к красоте....

пчелка0880

Александрин@
это ничего привыкнешь
у нас вся жизнь
дело привычки

tinchik

Задание № 1.
1. Мой вес на 10 сентября 65,300 кг.
Объёмы:ОГ 95, ОТ 77, ОБ 100.
2. Хочу сбросить 7 кг.
3. Перестать переедать, а главное перестать ленится. Ну и конечно же мотивация (которой у меня нет на данный момент).

пчелка0880

КАК ОБМАНУТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА

Науке известно, что около 0,01 процента населения обладает удивительной способностью под названием быстрый метаболизм, который помогает им оставаться худыми что бы они не ели. Но большинству, к сожалению, приходиться следить за своим весом, а следовательно и за своим рационом. С приходом весны опасения по поводу набранных за зиму лишних килограммах все чаще напоминают о себе, и заставляют многих садиться на диету. Правильный рацион, конечно способен помочь сбросить вес, но зачастую рацион во время диеты становиться скудным и не многим удается справиться с усиливающимся чувством голода. Давайте рассмотрим варианты которые могут помочь обмануть чувство голода.

1. Когда есть хочется очень сильно и вы не можете больше терпеть, можно съесть небольшой бутерброд состоящий из черного хлеба и спелого банана. От такого бутерброда вы почувствуете себя легче, так как банан содержит много сахара и быстро повысит уровень глюкозы в крови, а клетчатка в черном хлебе на время успокоит спазмы в желудке.

2. Во время диеты нужно стараться включать в рацион супы, которые должны быть сварены на нежирном мясном или овощном бульоне. С супом насыщение происходит быстрее и больше.

3. Когда нужно немного перекусить воспользуйтесь куском нежирного сыра или вареным яйцом с чаем, также можно съесть не сладкий йогурт или кефир, эти продукты надолго дают ощущение сытости.

4. Перед каждым приемом пищи можно выпивать один или два стакана воды примерно за 20 минут до еды. Наполненному желудку потребуется значительно меньше пищи для насыщения. Диеты и правильное питание это конечно хорошо, но главное не переусердствовать и помнить, что период диеты не должен быть больше одной – двух недель, иначе можно нанести вред своему организму, из – за нехватки витаминов и минералов, которых нам особенно не хватает весной.

nush@

Вот и мой слон: делю его так 5/5/5.Воду я пить могу, иногда просто некогда.Бывает за целый день негде и стаканчика перехватить, также,впрочем, и с едой. надо привыкать таскать с собой воду. Сегодня зато уже норму выполнила :ta_n_cor:

ленуська101075

я только 3 ст выпила/еще 5 надо :kli_ny:

linden13

Отписываюсь по 2 заданию.
мой слон 5/5/5.
Вот только не поняла, сколько времени на каждый бифштекс?

Воду я приучилась пить уже давно, без бутылки минералки из дома не выхожу никогда.
С едой тоже уже все налажено. Ложусь не раньше 12ти, так что последний прием пищи у меня в 8 вечера. А если получается, то и раньше, примерно в 7.

Oxanka 1

Задание № 2.
Разрезаю своего"слоника" на такие 3 кусочка: Цель 1: 1,5 кг. Срок выполнения: до 1 октября
Цель 2: 1,5 кг. Срок выполнения: до 1 ноября
Цель 3: - 1 кг. Срок выполнения: до 1 декабря.
Насчет "бифштесов". Первый я уже давно выполняю, но есть вопрос насчет второго. По расчету, на мой вес полагается 1,5 литра воды, но я выпиваю минимум 3 литра, и это только воды. Надеюсь не придется уменьшать объем?
Насчет пользы воды знаю немного, и все это было уже сказано ранее.

HelenGold

я вот думаю как мне слона то разделить 1/1/1? ;;-)))

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Oxanka 1
Ой, у нас почти одинаковая цель :-):

Александрин@

Oxanka 1
смотрю на Ваш информер и охою.....................
меня как Вас две и сумочка.............
а вы с таким весом еще и худеете!!!!!!!! молодец

«Стань ПРИМЕРОМ»! Конкурс завершен!!!

Кто сейчас на конференции