Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 окт 2025, 17:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 801 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 81  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: «Стань ПРИМЕРОМ»! Набор ЗАКРЫТ!!!
СообщениеДобавлено: 10 сен 2013, 16:32 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 794
Изображений: 8
Откуда: Беларусь, минская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 608

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
пчелка0880
спасибо за советы!!!!!!!
у меня 2 литра на виду выпиваю..... многовато а если по 30мл на кг это почти 3 литра...... скозь терний и муки к красоте....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: «Стань ПРИМЕРОМ»! Набор ЗАКРЫТ!!!
СообщениеДобавлено: 10 сен 2013, 16:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2012
Сообщения: 9348
Изображений: 41
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 677

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (63)
Александрин@
это ничего привыкнешь
у нас вся жизнь
дело привычки

_________________
Никогда подкова не принесет тебе счастья и удачу, пока, не прибьешь ее к своему копыту и не начнешь пахать, как лошадь!!!!!!!
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: «Стань ПРИМЕРОМ»! Набор ЗАКРЫТ!!!
СообщениеДобавлено: 10 сен 2013, 16:38 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.02.2012
Сообщения: 801
Изображений: 28
Откуда: Украина АРКрым Евпатория
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 146

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (4)
Задание № 1.
1. Мой вес на 10 сентября 65,300 кг.
Объёмы:ОГ 95, ОТ 77, ОБ 100.
2. Хочу сбросить 7 кг.
3. Перестать переедать, а главное перестать ленится. Ну и конечно же мотивация (которой у меня нет на данный момент).

_________________
Изображение

Отчет по Джиллиан Майклс, забег №9


Последний раз редактировалось tinchik 11 сен 2013, 09:22, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: «Стань ПРИМЕРОМ»! Набор ЗАКРЫТ!!!
СообщениеДобавлено: 10 сен 2013, 16:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2012
Сообщения: 9348
Изображений: 41
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 677

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (63)
КАК ОБМАНУТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА

Науке известно, что около 0,01 процента населения обладает удивительной способностью под названием быстрый метаболизм, который помогает им оставаться худыми что бы они не ели. Но большинству, к сожалению, приходиться следить за своим весом, а следовательно и за своим рационом. С приходом весны опасения по поводу набранных за зиму лишних килограммах все чаще напоминают о себе, и заставляют многих садиться на диету. Правильный рацион, конечно способен помочь сбросить вес, но зачастую рацион во время диеты становиться скудным и не многим удается справиться с усиливающимся чувством голода. Давайте рассмотрим варианты которые могут помочь обмануть чувство голода.

1. Когда есть хочется очень сильно и вы не можете больше терпеть, можно съесть небольшой бутерброд состоящий из черного хлеба и спелого банана. От такого бутерброда вы почувствуете себя легче, так как банан содержит много сахара и быстро повысит уровень глюкозы в крови, а клетчатка в черном хлебе на время успокоит спазмы в желудке.

2. Во время диеты нужно стараться включать в рацион супы, которые должны быть сварены на нежирном мясном или овощном бульоне. С супом насыщение происходит быстрее и больше.

3. Когда нужно немного перекусить воспользуйтесь куском нежирного сыра или вареным яйцом с чаем, также можно съесть не сладкий йогурт или кефир, эти продукты надолго дают ощущение сытости.

4. Перед каждым приемом пищи можно выпивать один или два стакана воды примерно за 20 минут до еды. Наполненному желудку потребуется значительно меньше пищи для насыщения. Диеты и правильное питание это конечно хорошо, но главное не переусердствовать и помнить, что период диеты не должен быть больше одной – двух недель, иначе можно нанести вред своему организму, из – за нехватки витаминов и минералов, которых нам особенно не хватает весной.

_________________
Никогда подкова не принесет тебе счастья и удачу, пока, не прибьешь ее к своему копыту и не начнешь пахать, как лошадь!!!!!!!
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: «Стань ПРИМЕРОМ»! Набор ЗАКРЫТ!!!
СообщениеДобавлено: 10 сен 2013, 17:09 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 09.11.2011
Сообщения: 27
Откуда: Псков
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 54

Блог: Просмотр блога (3)
Вот и мой слон: делю его так 5/5/5.Воду я пить могу, иногда просто некогда.Бывает за целый день негде и стаканчика перехватить, также,впрочем, и с едой. надо привыкать таскать с собой воду. Сегодня зато уже норму выполнила :ta_n_cor:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: «Стань ПРИМЕРОМ»! Набор ЗАКРЫТ!!!
СообщениеДобавлено: 10 сен 2013, 17:17 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2013
Сообщения: 1477
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 11

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (0)
я только 3 ст выпила/еще 5 надо :kli_ny:

_________________
Изображение
с 1 марта до 1 мая =83-20=63(к 1 мая)

-20 КГ!!!

80-20


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: «Стань ПРИМЕРОМ»! Набор ЗАКРЫТ!!!
СообщениеДобавлено: 10 сен 2013, 17:56 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 08.09.2013
Сообщения: 11
Откуда: МСК
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 219

Блог: Просмотр блога (4)
Отписываюсь по 2 заданию.
мой слон 5/5/5.
Вот только не поняла, сколько времени на каждый бифштекс?

Воду я приучилась пить уже давно, без бутылки минералки из дома не выхожу никогда.
С едой тоже уже все налажено. Ложусь не раньше 12ти, так что последний прием пищи у меня в 8 вечера. А если получается, то и раньше, примерно в 7.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: «Стань ПРИМЕРОМ»! Набор ЗАКРЫТ!!!
СообщениеДобавлено: 10 сен 2013, 18:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21287
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 908

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Задание № 2.
Разрезаю своего"слоника" на такие 3 кусочка: Цель 1: 1,5 кг. Срок выполнения: до 1 октября
Цель 2: 1,5 кг. Срок выполнения: до 1 ноября
Цель 3: - 1 кг. Срок выполнения: до 1 декабря.
Насчет "бифштесов". Первый я уже давно выполняю, но есть вопрос насчет второго. По расчету, на мой вес полагается 1,5 литра воды, но я выпиваю минимум 3 литра, и это только воды. Надеюсь не придется уменьшать объем?
Насчет пользы воды знаю немного, и все это было уже сказано ранее.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: «Стань ПРИМЕРОМ»! Набор ЗАКРЫТ!!!
СообщениеДобавлено: 10 сен 2013, 18:13 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.10.2012
Сообщения: 651
Изображений: 11
Откуда: Химки
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: -2

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (2)
:-) я вот думаю как мне слона то разделить 1/1/1? ;;-)))

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Oxanka 1
Ой, у нас почти одинаковая цель :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: «Стань ПРИМЕРОМ»! Набор ЗАКРЫТ!!!
СообщениеДобавлено: 10 сен 2013, 18:15 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 794
Изображений: 8
Откуда: Беларусь, минская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 608

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
смотрю на Ваш информер и охою.....................
меня как Вас две и сумочка.............
а вы с таким весом еще и худеете!!!!!!!! молодец

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 801 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 81  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, HeXeRu, Krasovskaya, Mania570, marharyta, MetaExternalAgentBot, Ольвия, semagelena, SentiBot, Sepega8531, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Кофе с лимоном, Нина Ларина, Татьяна Демьянова, ТНМ, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB