MARI_ORLOFF
я начинала с 1,5 кг гантелей с Джилл в ноябре...было тяжело, и даже очень...сейчас февраль, работаю над руками с гантелями 3,5-4,7 кг правда без Джилл просто силовые упражнения Как говорится - глаза боятся - руки делают Всё и у тебя получится, главное не сдаваться и работать, работать и работать

White Soul Panther
ну это ты крутая, я по 0,5 делаю

Kisundra
это не я, это Джилл Я бы, наверное, не рискнула такие веса брать, если бы она меня не вдохновила своими треньками, своим внешним видом и фразой в одной из тренек "... я могу и 10 кг жать, но не в течение 5 минут, а эти 1,5 кг мы будем жать целых 5 минут..." Вот я и решила для повышения рельефности попробовать жать больше, но не 5 минут

White Soul Panther
я хочу купить сборные гантели и корректировать вес

Kisundra
у меня как раз такие правда у них шаг 1,25 кг это мужа вообще гантели... потому у меня 3,5 кг переходят сразу в 4,75
конечно, 4,75 мне пока очень тяжело, но жму 20 раз каждой рукой через день, а в остальные дни 3,5 кг, но по 35 раз

White Soul Panther

Какие же мы все молодцы!

Я занимаюсь каждый день,довольна,что могу,так как спорт не люблю. Но я буду биться до конца

прикольно будет, если все займут первые места

Настасья)
так место по отвесу же или нет?Отвесы у меня минимальные.