ЗАКОНЧИЛСЯ. ЗАБЕГ №2!!! Конкурс "Джиллиан Майклс"

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Девчонки, а у вас программы Джиллиан на русском языке?

Tasya42

Настасья), у меня да :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Re: ЗАБЕГ №2!!! Конкурс "Джиллиан Майклс, или 30 дней со Зверем"
ЖМИ так и забивай Джиллиан Майклс, там почти все уроки в переводе как я посмотрю :check_it:

Настёныш85

Настасья)
У меня только одна без перевода, та что для ног, а остальные с переводом :a_g_a:

Лелёк

Настасья) писал(а):

лучше заниматься в специальных спортивных наколенниках. они как следует "держат" колено, во-вторых сохраняют тепло. это важно! "холодное" колено легко повредить. лично я занимаюсь в неопреновых шортах ниже колена

Привет!

Огромное спасибо за комментарий, я буду иметь в виду!

Настасья) писал(а):

обрати внимание на то, что когда ты делаешь приседания любого типа, колено не должно идти дальше носка.

Это я знаю, спасибо! Я уже за 4 дня приноровилась, стараюсь очень аккуратно выполнять эти упражнения. :-ok-:

Лелёк

Девочки!!! У меня сегодня -1,1 кг!!!!! :ya_hoo_oo:

Настёныш85

Лелёк
Поздравляю с мега отвесом :bra_vo:

Лелёк

Настёныш85
Спасибо!!! :smu:sche_nie:

Правда, такие мега-отвесы имеют привычку потом наполовину возвращаться... :-)

Но всё равно приятно, что не зря занималась! :-):

Mouse_ntl

Лелёк, :bra_vo:

умничка... так держать.... :bra_vo:

Лелёк

Mouse_ntl
Спасибо! :-|-:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

это я к чему про русский язык то....
просто если программа на английском, то многие ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ моменты упускаются из виду! а ведь Джилл очень четко комментирует, как правильно выполнять упражнения!

ЗАКОНЧИЛСЯ. ЗАБЕГ №2!!! Конкурс "Джиллиан Майклс"

Кто сейчас на конференции