Ноябрьский ПП-марафон

Kate_Kos

Tyava
Я думаю о столе диетическое вроде 6 он.
Ну я сейчас плюс минус и так такое ем, самое не любимое моё это отварное мясо, надо печь)))
И с салатами надо что то подумать, но я ж могу отходить от правил, главное это кушать в моем случае 5 раз в день.
И кто то дайте мне пинок на подсчёт калорий)))

Хойя

Kate_Kos писал(а):

Хойя
Не-а кето не потяну, желудок не вынесет этого.
Да я стараюсь тушеное, вареное, печеное и да без сладостей))

Давай, я тоже без сахара. :mi_ga_et:

Кстати, жареное жареному рознь. Дочь моя жарит куриное филе в пергаменте, вообще без масла. А на вид и вкус - жареная курица. :so_happy:

В Инстаграмме есть примеры. Я в марафоне тоже так буду делать.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

МиссДжули писал(а):

Я новенькая и витов пока совсем мало. Но так хочется где-то поучавствовать! Это очень дисциплинирует, а то я никак не начну! :-(

Присмотрись внимательнее, хватает у тебя витов :mi_ga_et:

Елена.Премудрая

flowers000
Добрая фея :-):

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Елена.Премудрая писал(а):

flowers000
Добрая фея :-):

Это все мелочи :-):

Печально, если кто-то отодвинет начало своего постройнения только из-за отсутствия витов :ne_vi_del:

Я помню, сама когда на калоризатор пришла и там за регистрацию дали 5 витов, я так радовалась, а зарабатывание витов казалось таким тяжким :hi_hi_hi:

Tyava

Я себе подготовила шаблоны подсказки, только подставить цифры и не заморачиваться с подсчётами. Продукты и комбинации, что я люблю и даже количество; и вставила :sh_ok:

солонину; хочу квашенную и солонину - будут ли они удерживать воду даже не знаю?
Ещё думаю по вечерам кефиром наклюкаться :-)

На базе этих продуктов буду формировать корзинку покупателя. Посчитаю и выставлю чек лист :-)

Про фитнес буду расписывать в своём дневнике, а тут только "хавчик" :-):

Так как немного приболела сейчас ем фигню: мед с кашей, коньяк с чаем с имбирём; бутерброды с колбасой, горчица с картошкой и тд., планирую в понедельник разгрузочный на кефире и черносливе :mi_ga_et:

и тёплый зеленный чай с лимоном и имбирём;

Мне нужно годовой вес сдвинуть с мертвой точки :yo:

Tyava

Kate_Kos
Хойя
Девочки, а в духовке вы не делаете мясо? :du_ma_et:

Я в фольгу кладу, на решетку. Кусок плотно замотан, 200°С и потом ставлю 150-170 °С , где работает верхняя стенка только и раскрываю, выше ставлю и корочка есть, и пропеченное, и мягкое, по времени 40 мин где-то; можно поставить на таймер сама отключится и будет доходить мясо. Собственно с мультиварки перешла на духовку, вкусно там печенное или в горшочке :mi_ga_et:

Недавно делала капусту с тушёнкой в горшочке, вкусно было.

Елена.Премудрая

Kate_Kos писал(а):

И кто то дайте мне пинок на подсчёт калорий)))

Хорошо)
Без подсчета калорий не всегда худеется даже на ПП.

Tyava

Девочки, эти вещи вас очень ждут :-)

им нужны владельцы :-)

!!!!!!!!!

Елена.Премудрая

Tyava
Какая прелесть :co_ol:

Ноябрьский ПП-марафон

Кто сейчас на конференции