О, интересный марафон. А можно ещё присоединиться?

С почином!
Большая молодец, учитывая страсть к выпечке

Мой вступительный отчёт
Вес на 15.09.20. 54,9 кг
Вес-цель на 28.09.20. 53,5 кг
ФА не менее 6000 шагов в день, но более приветствуется
Питание ПП с подсчетом калорий в коридоре 1233-1363
Интервал питания 8.30-19.30
З. Яйцо вкрутую целое + белок (желток - собачке), огурец, хлеб темный с адыгейским сыром, кофе (заварной в турке) с молоком и две шоколадные капли с миндалем
П. Холодец с хреном, половина ломтика темного хлеба, половина яблока, пять штучек миндаля, чай чёрный с чабрецом
О. Борщ с куриным филе и сметаной, хлебец, чуть позже сливы
П. Банан, кофе с молоком, два хлебца
У. Творог со сметаной и корицей, два хлебца, конфета Ромашка и чай с ромашкой
Теперь самое сложное, вставить фото весов.

Добавлено спустя 6 минут 15 секунд:

Ого, все равно огромное!

Девочки,можно ещё присоединиться?
Только увидела конкурс.
Вес 66,200
Цель на 28.09.20- 65,00
ФА+6000 шагов к обычной ежедневной нагрузке.
Коридор калорий 1250-1350
Интервал 7:30-18:30

Всем привет!
Поздравляю с началом марафона!
Еще и с нашим так сказать профессианальным праздником! Никогда бы не подумала, что есть такой день! Пусть мы на весах всегда будем видеть вес своей мечты!
Я начинаю с веса 69,5. Мечтаю о 68,5
Считаю калории, мой коридор 1600-1800, стараюсь питаться правильно, но с небольшими погрешностями, сахар немного присутствует у меня в творожных запеканках и в кофе.
Интервала особого нет, так как могу и в 5 утра встать и позже, но почти сразу начинаю пить кофе, но вечером буду стремиться не есть после 20-00
ФА буду стремиться к 10 000, это и прогулки и Лесли и др видео тренировки по настроению, бывает просто танцую
Всем успешного марафона!

Из активности : аквааэробика и плавание.
Прошла 3 км пешком.

Ну смотрю, что другие присоединяются ещё сегодня, поэтому, думаю, можно и мне

Мой вес на сегодня составляет 66.3 кг. Через 2 недели хотела бы весить не более 65 кг., можно и меньше. Я установила себе коридор по калориям 1800-2000, также отказалась от откровенно вредной пищи, такой, как чипсы, шоколадные батончики, сахар, мороженое, пирожные, торты, маргарин, сливочное масло, майонез, сильно солёные и жареные в большом количестве масла вещи. Ограничиваю мучное, выпечку. Хотя иногда позволяю себе чёрный хлеб или несладкую выпечку (какую-нибудь слойку с несладкой начинкой). Стараюсь соблюдать БЖУ, налегать на белки и ограничивать жиры и углеводы.
Физическая активность - регулярно хожу пешком, нормальной нагрузкой для себя считаю около 10 км в день. 5 км - это прям по минимуму. А иногда бывает и 15-20 км. Хочу больше заниматься фитнесом, но то лень, то устала, то некогда. Периодически делаю упражнения с гантелями, это попроще, смотришь фильм на ноутбуке, заодно и гантелями помахал минут 10-15.




P.S. Виты перевела.

Спасибо Буду стараться не кушать выпечку, может немного "на зубок" и до обеда... А лучше не есть

Мне кажется, очень хорошее меню. И рыбка, и овощи, и яйца, и арбузик!

Наташа, а воду совсем не пьешь?


Temma
Юля, очень у тебя красиво получилось, и аппетитно, и вкусно, и пп-шно!

Dadido
*Людмилка*
Привет, девочки!
Конечно, можно присоединиться!
Сейчас занесу вас в табличку)