Летний ПП марафон.

Корочея

Всем

Отчет за 25.06.20 г.
- творог с клубникой и черешней;

- свекла, помидоры с майонезом и чесноком, тушеная капуста и обжаренные кабачки, залитые яйцом;

- курогрудь тушеная с горчицей, соевым соусом и кинзой;

- помидор с чесноком и майонезом

Напитки: кофе черный, компот с сахарозамом, зеленый чай
Перекусы: черешня
ФА: 5,7 км. пешочком

Vieras

krukowka

25 июня. Отчет:
Завтрак: овсяноблин с творогом, клубникой и семенами льна, кофе с молоком, 1 долька гематогена
Обед: крупа (рис бурый+гречка) отварная, куринное филе в духовке, салат из свежей капусты с морковью и маслом оливковым.
Ужин: курица и морковь по-корейски
Перекус: творог, йогурт домашний, клубника

ФА:
Шаги: 8 тыс.+
Велосипед: 11км

nadinKorol

Добрый вечер!!!
Завтрак 6.30 творожно-сырная лепешка
Перекус 10.30 шоколад 20 гр.
Обед 13.00 макароны твёрдых сортов, куриный шашлык
Полдник 15.00 - банан, 10 гр семечек
Ужин 18.00 шашлык и салат овощной.
Фа 10 км велосипед

Добавлено спустя 38 секунд:
Спасибо за виты на конкурс добрым людям)))

Ради себя

Всем привет!
Стартовый вес 93,8 (цель -1,5)
Питание с 9:00 до 18:30
После сна вода
Завтрак - овсяноблин с крем-крилем, огурец, цикорий с молоком, домашний маршмеллоу.
Дополнительно - омега3, мультивитамины
Обед - отварной картофель, 2 кусочка шашлыка, помидор, чай без сахара
Ужин - творог с семенами чиа, черносливом, финиковым сиропом, чай без сахара
Вода - около 1,2-1,3л (как-то не пилось сегодня)
ФА - зарядка, тренировка You2v "Move Your Body", прошла маловато - 6800 шагов.

Елена.Премудрая

Всем спасибо за менюшки!
Лада, Надя, спасибо за фото :cool_cool:

Мне сразу захотелось творожно- сырную лепешку сделать...

Елена.Премудрая

Thumbelina 13

Всем привет!
Стартовый вес 65,3 кг(цель -2)
Питание с 7:00-20:00
После сна вода и коллаген
Завтрак - яичница, кофе с молоком
Обед - салат овощной , паста
Ужин - творог, кефир
ФА - тренировка С Шон Ти

Vieras

Девочки, о питании я отчитаюсь завтра утром. Что-то не хотелось этим заниматься после работы. Пришла, приняла прохладный душ и отдыхала, с мыслями собиралась :hi_hi_hi:

завтра продержаться вечернюю смену, и я в отпуске :ya_hoo_oo:

4 недели!!!!!
Уж тогда я буду с вами почаще :a_g_a:

Елена.Премудрая
Лена, вес 85.2 (сама не ожидала, видимо, выспалась)
Цель на 2 недели - 1кг.
Остальное, как обычно :-):

Елена.Премудрая

Хорошо, Рита, отдыхай и высыпайся :a_g_a:

Летний ПП марафон.

Кто сейчас на конференции