ПП марафон.

marver

Anastasiia82 писал(а):

Берём цветную капусту, делим на соцветия, моем и отвариваем в подсоленной воде. Когда капуста готова сливаем воду и добавляем плавленый сыр и сливочное масло и блендером всё взбиваем соль перец по вкусу.

Я думаю, что очень вкусно. Надо попробовать сделать. Спасибо за рецепт.

ЯЛетняя

День второй.
Вес 61.8
Завтрак и второй завтрак: творог с варенцом и бананом.
Обед: овощной салат
Полдник: протеиновый молочный коктейль
Ужин: куриный суп.
Из ФА опять футбол и ходьба.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

Елена.Премудрая писал(а):

ЯЛетняя писал(а):

Из физ.активности: играла с сыном в футбол+ходьба 5км

А сколько лет твоему сыну?

Vieras писал(а):

Лена, у меня вес только вчерашний есть на фото

Да, подходит.

Почти 7

Веселая Мурмя

Приглашаю в конкурс "Казино для смелых - 21" viewtopic.php?f=50&t=24255
Старт уже завтра, в субботу! :ta_n_cor:

Варианты участия:
1. Сбрасывание 2-5% от стартового веса за 4 недели. Взнос от 40 до 100 вит.
2. При сбрасывании 5% - самовыдвижение. Тогда ставки принимаются ещё и на вас, достигните цели - получите все поставленные виты в двойном объёме.
3. Ставки на всех самовыдвиженцев (сейчас их 17, до полуночи число может увеличиться), по 20 вит на каждого.

При желании, в основном конкурсе можно не участвовать, а только делать ставки на самовыжвиженцев.
Если они вдруг не похудеют за 4 недели на заявленные кг, то выигрыш в двукратном размере - ваш!

Казино с нетерпением ждёт азартных форумчанок! :-|-:

viewtopic.php?f=50&t=24255

Корочея

Елена.Премудрая

А к вам можно еще присоединиться? :smu:sche_nie:

Листи

День второй

Вес 47.9 кг

Завтрак:
Омлет со шпинатом 310 гр

Обед:
Минтай со стручковой фасолью и перловкой 200 гр
Салат томатный со сметаной 175 гр
2 финика 25 гр
Миндаль 6 гр

Ужин:
Минтай со стручковой фасолью и перловкой 100 гр
Яблоко 200 гр
хлебец с семечками и льном 30 гр

Всего: 925 ккал

Спорт:
Упражнения на пресс и 20 мин кардиотренировка

Anastasiia82

День второй.
Вес 97.0
Перед завтраком 300 грамм воды
Еда с 7:30 до 18:00
Спор 11 тысяч шагов

Olga-Volga

День второй, 29.05.20.
Завтрак, 6-00, каша 4 злака на молоко-воде, кофе со сливками.
Перекус, 10-30, кофе черный, ужасно горький.
Обед, 13-00, яичница с отварным картофелем в мундире, винегрет, вода.
Ужин, 17-30, макароны с сыром и яйцом, пекинская капуста с зеленью и оливковым маслом, вода.
Если вдруг часов в 20 припрется дядя Жора и начнет душить, отвечу ему зеленым чаем и овощами.
Я прям молодец! Спорт - огорооодддд. Немного посажала, немного полила, немного прополола и 1,5 часа как не бывало.
Вес - в 5-30 был 87,7. Чуть не хватил инфаркт. Вытерла слезы, ушла на работу. В 13-00 было 86,0 кг. Как хочешь понимай. Может я по похудению план месяца выполнила за полдня, а может весы дурные, а может отек сполз. Какая разница. :-)

Kate_Kos

Корочея
Я думаю да, день один роди не играет, темболее ты ж за каждый день пишешь у себя в дневнике

Корочея

Kate_Kos

Катюш, надеюсь, что меня возьмут)

Temma

Отчет

Физактивность:
На пресс, аеробика, расстяжка 50 мин.
Шаги 8 тысяч будет к концу дня
Завтрак
Время: ~ 10.00
Оладьи (рисовая/кукурузная мука, яблоко, молоко, яйцо, капля сливочного масла), сметана,гранола без сахара с кокосом и зеленой гречкой, кофе черный.
Обед ~ 14.00
Рис белый с бобовыми и осощами, тунец без масла, по капле сливочного и растительного масел, два ц.з сухарика, горсть семечек подсолнуха, кусочек зрелого сыра, кероб, травяной чай.
Ужин
Время: ~ 19.30
Греча с нутом и растительным маслом, овощи, скумбрия на гриле, два хлебца, пол ч.л. арахисовой пасты без сахара, кокосовый снек без сахара, чай черный

ПП марафон.

Кто сейчас на конференции