Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 окт 2025, 11:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 309 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 31  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Выжми из себя все! Старт 1октября
СообщениеДобавлено: 01 окт 2019, 07:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2021
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 707

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброе утро. С началом конкурса.

_________________
Изображение

Изображение
мои блюда с калориями http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выжми из себя все! Старт 1 октября
СообщениеДобавлено: 01 окт 2019, 08:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15686
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,830

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
Проголосовала за 1 раз в месяц. Ибо может случиться так, что кто то захочет уйти, а к то то новый захочет придти. И будет не справедливо :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выжми из себя все! Старт 1 октября
СообщениеДобавлено: 01 окт 2019, 08:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Иринка сказочная
:a_g_a:
И сделать может как в некоторых конкурсах- что присоединиться можно??
Нас не так много..
Лишь бы организатору не напряг было)).


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выжми из себя все! Старт 1 октября
СообщениеДобавлено: 01 окт 2019, 09:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15686
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,830

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
Luchs писал(а):
Иринка сказочная
:a_g_a:
И сделать может как в некоторых конкурсах- что присоединиться можно??
Нас не так много..
Лишь бы организатору не напряг было)).

тоже верно :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выжми из себя все! Старт 1 октября
СообщениеДобавлено: 01 окт 2019, 09:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15686
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,830

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
отчет отправила :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выжми из себя все! Старт 1 октября
СообщениеДобавлено: 01 окт 2019, 11:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Отчет отправила :butter-fly:
По тренировкам.
Два раза в неделю минимум буду делать цигун.
Лучшее что есть для меня это Ли Холден.
Как по мне то, что бы что-то понять надо брать занятие на 41 минуту.
Но мой муж который делает практику до пяти раз на неделю очень любит его короткие тренировки и считает что и 10 минут достаточно если не хватает времени. Короткие практики можно компоновать с основными занятиями и использовать как отличную разминку перед основными упражнениями.
Ну я делаю 40 минут и потом уже где то в обед или вечером еще на 20 минутную пробежку схожу. И еще что-то придумаю если будет настроение.
Даю ссылки

10 минут

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9OGoZGZkh0Q[/youtube]

20 минут
https://www.youtube.com/watch?v=VTctZ-xWEjY&t=32s

41 минута

https://www.youtube.com/watch?v=G5Vl97XGPzQ

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выжми из себя все! (Тренировки с любым тренером) начало
СообщениеДобавлено: 01 окт 2019, 11:54 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 632
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (2)
Tyava писал(а):
Ставлю задачу пройти алфу,бетту, гамму :du_ma_et: весь Фокус Т25

Классно. Я проходила это программу с марта по июль. Ни одной тренировки не пропустила, даже все двойные пятницы отработала.
Обожаю Шона. Теперь иногда делаю Speed 2.0, если хочется попрыгать. Прямо любимая тренировка моя, очень бодрая и веселая.

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выжми из себя все! Старт 1 октября
СообщениеДобавлено: 01 окт 2019, 12:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Отчет отправила :butter-fly:
По тренировкам.
Два раза в неделю минимум буду делать цигун.
Лучшее что есть для меня это Ли Холден.
Как по мне то, что бы что-то понять надо брать занятие на 41 минуту.
Но мой муж который делает практику до пяти раз на неделю очень любит его короткие тренировки и считает что и 10 минут достаточно если не хватает времени. Короткие практики можно компоновать с основными занятиями и использовать как отличную разминку перед основными упражнениями.
Ну я делаю 40 минут и потом уже где то в обед или вечером еще на 20 минутную пробежку схожу. И еще что-то придумаю если будет настроение.
Даю ссылки

10 минут

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9OGoZGZkh0Q[/youtube]

20 минут
https://www.youtube.com/watch?v=VTctZ-xWEjY&t=32s

41 минута

https://www.youtube.com/watch?v=G5Vl97XGPzQ

:co_ol:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выжми из себя все! Старт 1 октября
СообщениеДобавлено: 01 окт 2019, 12:10 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 632
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (2)
Цитата:
Цитата:
Затем каждый вторник отчет в формате :
1.10.2019-/+(кардио/сила , стретчинг, при миксованых отнести к той , к чему больше подходит)


Извините, но этот вопрос я пыталась прояснить еще до старта, а он так и не прояснился. Куда отнести ВИИТ, например? Там есть всё.
А сегодня я делала две тренировки: полчаса силовая на верх и полчаса кардио. Чувствую себя, как в анекдоте: мне куда пойти, если я и умная, и красивая?

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Выжми из себя все! Старт 1 октября
СообщениеДобавлено: 01 окт 2019, 12:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Cubana писал(а):
полчаса силовая на верх и полчаса кардио.

Ну так и запиши силовая 30 мин кардио 30 мин. Чего думать то :nez-nayu:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 309 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 31  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Lapa86, LudmiLA_53, marinkaprimka, Natallia86, олег 2 12 85 16, rakas, SentiBot, TrendictionBot, Trinidat, YandexBot, Вика, Тамара 59, травинка57


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB