Всем доброе утро. С началом конкурса.

Проголосовала за 1 раз в месяц. Ибо может случиться так, что кто то захочет уйти, а к то то новый захочет придти. И будет не справедливо

Иринка сказочная

И сделать может как в некоторых конкурсах- что присоединиться можно??
Нас не так много..
Лишь бы организатору не напряг было)).

тоже верно

отчет отправила

Отчет отправила
По тренировкам.
Два раза в неделю минимум буду делать цигун.
Лучшее что есть для меня это Ли Холден.
Как по мне то, что бы что-то понять надо брать занятие на 41 минуту.
Но мой муж который делает практику до пяти раз на неделю очень любит его короткие тренировки и считает что и 10 минут достаточно если не хватает времени. Короткие практики можно компоновать с основными занятиями и использовать как отличную разминку перед основными упражнениями.
Ну я делаю 40 минут и потом уже где то в обед или вечером еще на 20 минутную пробежку схожу. И еще что-то придумаю если будет настроение.
Даю ссылки

10 минут

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9OGoZGZkh0Q[/youtube]

20 минут
https://www.youtube.com/watch?v=VTctZ-xWEjY&t=32s

41 минута

https://www.youtube.com/watch?v=G5Vl97XGPzQ

Классно. Я проходила это программу с марта по июль. Ни одной тренировки не пропустила, даже все двойные пятницы отработала.
Обожаю Шона. Теперь иногда делаю Speed 2.0, если хочется попрыгать. Прямо любимая тренировка моя, очень бодрая и веселая.

Извините, но этот вопрос я пыталась прояснить еще до старта, а он так и не прояснился. Куда отнести ВИИТ, например? Там есть всё.
А сегодня я делала две тренировки: полчаса силовая на верх и полчаса кардио. Чувствую себя, как в анекдоте: мне куда пойти, если я и умная, и красивая?

Ну так и запиши силовая 30 мин кардио 30 мин. Чего думать то