15 мая 770,15 недобор
скинула -800 гр довольная до ж..........
теперь у меня не ожирение а превышения веса
звучит то как а !!!!!!!!!!

Девчонки, я тоже норму вчера наела, даже недобрала малясь. BBK, с переходом в новую категорию ИМТ тебя!

Ждем отчетиков от IM Lady, сан, Azalija, Танюшка-ПЛЮШКА, Мари и LedyIce.

Принципы соревнования:


1. Длительность - 1 неделя

2. В заявке указываем сколько калорий в день придерживаемся (верхний рубеж по собственным подсчетам)

3. Каждый день пишем отчеты за предыдущий день (16-го числа за 15-е, 17-го числа за 16-е и т.д.), сколько ккал съели. За привышение вашей личной нормы - минус 1 балл, за питание по норме - плюс 1 балл. Если меньше нужного съели, то на баллах это никак не отражается. Результаты ежедневно заносятся в таблицу.

В отчетах писать дату, кол-во потребленных за день калорий и либо "норма" (недобор), либо "перебор".

Например: 16 мая, 1200 ккал - норма.

4. Отсутствие отчета приравниваеся к минус (-)1 баллу (если отчета нет 2 дня и более)

честно мне всё равно но почему за недобор ставят балл??
я просто за справедливость.

Я так поняла, что главное не наесть выше нормы, а если не доел, тогда всё равно +1, ведь смысл этого турнира - не переедать установленной тобой границы калорий, т.ч. думаю, всё по честному

Кульбишка
Недобор - это тоже плохо... Вообще, если считать калории, то должен быть обязательно коридор, этот коридор от 1200 до 2000 - в зависимости от начального калоража. Не меньше 1200 ккал. Постоянно занижать нельзя - можно только устраивать разгрузки 1-2 раза в неделю - максимум! Что перебор, что недобор - одинаково плохо сказываются на потере веса. Потому что от перебора - мы толстеем, от недобора - тоже... метаболизм замедляется и мы начинаем поправляться. Поэтому важно соблюдать именно свой коридор)))
Вот поэтому наверное калинка и обращает на это внимание)

зачем тогда надо было устанавливать правила и потом на ходу их менять?
а что недобор это не косяк?в моем понимании что недобор что перебор не айс.

jerica
спасибо что поняла))

калинка, имелось в виду, что норма и недобор +1 балл, потому что лишнего не наели. То есть только за лишнее отминусовываем балл. Иными словами, все, что мы скушали в пределах нормы (возможно и меньше, но не больше) идет в похудение, значит +1. Все что наедено выше нормы - идет в "потолстение", значит -1. Это имелось в виду. Мы правил на ходу не переделывали. Изначально на страницах темки это оговаривалось. Может, ты просто поняла неправильно.

Да, все верное, Кульбишка. Именно так.

калинка А почему недобор-то, ведь решили самую верхнюю ступень корридора писать. Я вот эту неделю на зигзаге, а там от 800 до 1200 колеблется, т.ч мой "недобор"- был зарание планирован. И так у многих.