Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 дек 2025, 20:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 424 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 43  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 06:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2733
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,503

Награды: 81
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго дня!!! У меня -600 (72,2) и я рада))71495

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 07:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Солнечный зайчик писал(а):
Bay lynx
Спасибо :smu:sche_nie:

Меня поблагодарили, а я даже не поняла за что :du_ma_et:

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:
Black&White писал(а):
Bay lynx
спасибо :-): да, я 4 месяца косячила и набирала скинутое, чтобы снова вернуться :-) вот, что значит, не остановиться вовремя после срыва :-)

Извини за назойливость, но спрашиваю исключительно для себя, из своих шкурных интересов :-): ты анализировала почему так произошло? Я вот тоже думаю, что вес легче сбросить, чем удержать...пытаюсь выяснить, как удержать :du_ma_et: твой опыт интересен, потому что исходные данные примерно одинаковые у нас :-):

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:50 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2018
Сообщения: 521
Пол: Женский
В наличии: 48

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Bay lynx
Анализ тут простой. Не надо срываться и лопать все подряд. Даже если дала слабину и съела что-то вредное, надо вовремя сказать себе "Стоп". У меня не получилось... И после срыва я постепенно вернулась к "ранее привычному" питанию. То есть была домашняя выпечка, свинина, жареное и копченое (не часто, но проскакивало), сладости, сахар, из гарниров преобладала картошка. А про праздники я вообще молчу... Не смотря на то, что все готовила сама (красную рыбу солила, майонез делала, морковь по-корейски, грибы мариновала, пекла тарталетки, тортик, печенья, кексы и прочее), полезного и подходящего под ПП там ничего не было... Чистую воду практически не пила (зато чай и кофе литрами...), спорт забросила. В общем, ничего нового. Удержание для меня - это тот же ПП с немного увеличенным кбжу и активный образ жизни. Но, как говорится, учимся мы все лишь на своих ошибках. Значит, делаем выводы и идем дальше :-):

_________________
Лучше один шаг в правильном направлении, чем десять в неверном


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 09:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10760
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 653

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро всем!

Изображение

Продолжаем питаться правильной и здоровой едой.
День второй.

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение

1 неделя / -2,2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 09:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10760
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 653

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Наша табличка:
Изображение

И пока очень много отличников)

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение

1 неделя / -2,2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 09:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2018
Сообщения: 228
Изображений: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,269

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Фух ... у меня сегодня вес на месте =)))
по меню отпишусь попозже... буду использовать посчитанное на вчера ... только без всяких вредностей =)) теперь ни-ни :nel-zya:
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 09:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2733
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,503

Награды: 81
Блог: Просмотр блога (0)
Bay lynx писал(а):
nadinKorol
У нас уже 2 дня тыквенные))) лежат и лежат тыквы, а как захочется тыквенной кашки, раскроешь тыкву, так надо ее съедать, иначе испортится :-):
Ну, и да :a_g_a: у нас она хорошо идет. Вкусная очень, сладкая, ароматом и вкусом на твердую дыню похожа
[


Мы тоже сейчас тыкву едим, только я или просто запекаю ее в духовке или тыквенный суп-пюре делаю, больше ни на что не способна)

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Елена.Премудрая писал(а):
А вот и отчет)

Вес 81.8

Завтрак: 2 бутерброда с лососем и авокадо
Обед: борщ, кусок лаваша. Фруктовое желе.
Ужин: блины с творогом, овощной салат с подсолнечным маслом, чай с медом.

Перекусы: яблоко, хурма, мандарины.

Из нарушений - фруктовое желе магазинное. Сын поковырял и не стал есть. Пришлось мне доедать.
Поэтому 4 балла.

Приветик, вот многих из нас и приводит к лишнему весу доедание, жалко же выбросить, знаю, сама такая))) Но борюсь))

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Oxanka 1 писал(а):
Отчет за 10.01.
Меню: Завтрак: кофе с кокосовым маслом (14 гр)
Ланч: Протеин -30 гр.
Обед: отбивная свинная - 150 гр; маслины - 60 гр.
Полдник: Яблоко - 300 гр.
Ужин: творог 2% - 100 гр; кефир 0% - 250 гр. Молоко 1,5% - 200гр.
Итого: 1420 кк.


Очень интересно) А кокосовое масло просто так ешь, или куда его?) Ты может в тренажерку ходишь? много белка в рационе.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Арифметика писал(а):
Девчат, почитала ваши отчеты, поняла только одно - очень хочу есть :mi_ga_et:

Надо еще оценку себе поставить.
Мне кажется, пять, так как калорийность выдержала, чай с сахаром я планировала раз в день пить. Но, если я себя переоценила - поправьте меня, все-таки первый раз в конкурсе.

После праздников такие ограничения для меня - подвиг. Без конкурса, ну, точно не смогла бы так держаться, праздничные вкусняхи совсем голову задурили.


Привет, посмотрела твое меню, может ты была голодная потому что реально мало кушала до вечера, а вечером считай половину от нормы скушала?

Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:
Солнечный зайчик писал(а):
Bay lynx
Спасибо :smu:sche_nie:

Леночка Премудрая!
У меня небольшая корректировка в меню, прошу учесть :-)
Проходила мимо весов, решила взвеситься....не очень понравилась циферка,а завтра отчет в ПГ, поэтому отменила поздний ужин :-) ...
Теперь у меня твердая "пятерка"(а в Беларуси это "десятка"), потому что калораж по всем критериям теперь выдержан: и по БЖУ, и общая калорийность. :ta_n_cor: :ta_n_cor:

Я тоже хотела поставить себе 10))))) я из Витебска)

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Black&White писал(а):
Bay lynx
Анализ тут простой. Не надо срываться и лопать все подряд. Даже если дала слабину и съела что-то вредное, надо вовремя сказать себе "Стоп". У меня не получилось... И после срыва я постепенно вернулась к "ранее привычному" питанию. То есть была домашняя выпечка, свинина, жареное и копченое (не часто, но проскакивало), сладости, сахар, из гарниров преобладала картошка. А про праздники я вообще молчу... Не смотря на то, что все готовила сама (красную рыбу солила, майонез делала, морковь по-корейски, грибы мариновала, пекла тарталетки, тортик, печенья, кексы и прочее), полезного и подходящего под ПП там ничего не было... Чистую воду практически не пила (зато чай и кофе литрами...), спорт забросила. В общем, ничего нового. Удержание для меня - это тот же ПП с немного увеличенным кбжу и активный образ жизни. Но, как говорится, учимся мы все лишь на своих ошибках. Значит, делаем выводы и идем дальше :-):


У меня точно такая же ситуация, вот реабилитируюсь. Вывод один, хочешь быть стройной ПП на всю жизнь.

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 10:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15696
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,760

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
вес 118,9
з - гречка+кур.сердечки тушеные со сметаной
пер - творог+мандарин
об - щи из кв.капустой со сметаной и черным хлебом
уж -курная грудка запеченная+овощи

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 10:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15696
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,760

Награды: 129
Блог: Просмотр блога (22)
Приглашаю всех желающий в новый забег с Лесли Сансон!
viewtopic.php?p=2696152#p2696152

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 11:03 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 663
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 101

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
nadinKorol писал(а):
Доброго дня!!! У меня -600 (72,2) и я рада))71495


Отлично :co_ol: Качественный отвес :-ok-: Да чтоб так каждый день :mi_ga_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 424 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 43  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, DEVORA, Есина, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, iresha_tret, lullaby, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, olgamolla, SentiBot, svs1122, syasya, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Валерьевна52, Настасья123


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB