Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10

Елена.Премудрая

Василек
Вкусно все! :co_ol:

А яблочный пирог и творожный кекс сама пекла?

Юлия Пик
Вау, Юля!
Как все подробно, да с фотографиями!
И еда такая пп-шная.
Вроде и совсем немного еды кажется, но 1950 калорий, нормально так...

Василек

Елена.Премудрая писал(а):

Василек
Вкусно все! :co_ol:

А яблочный пирог и творожный кекс сама пекла?

Да, яблочный вчера пекла на сливочном масле, своим домашним. Только я же не знала о начале марафона, на завтрак его и распробовала
А кексы польностью творожные, с добавление протеина, у меня со вкусом смородины - надо его извести в выпечку. Вместо муки он отлично подходит, только кексы свои я не сфотала, фото из интернета.
Свои сфотаю вечером.

Юлия Пик

Василек писал(а):

Вроде белки в пределах нормы примерно если брать от 1,5 до 2 гр на 1 кг веса

Я же не спортсменка. Норма до 1.2 г на кг.
А у меня еще и почки не совсем здоровы.

Василек писал(а):

А вы себя белками животными ограничиваете или же белком из всех продуктов?

Просто при высокой калорийности белков набирается много уже из растительных продуктов. Иначе углеводов будет мало. Поэтому приходится ограничивать животные. Но сегодня я ничего не ограничивала.
При обычном питании пара конфет и пирожное (к примеру :-)

) решает проблему набора углеводов без белка.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

Елена.Премудрая писал(а):

Вроде и совсем немного еды кажется, но 1950 калорий, нормально так...

На ужин много оставила. Чуть не лопнула. :-)

Целых 725 г, а ведь еще и чай.
Тут народ 300 съесть не может. Причем покрупнее меня.
Быть завтра привесу. :nez-nayu:

Oxanka 1

Привет всем! С началом марафона! Я малость подзадержусь с четкими отчетами, так как весы увижу только вечером. Интересно цельнозерновые галеты входят в строгое пп?

Катюша Арт

Приветик!

На ужин будет гречка и 2 котлеты. На ночь кефир.

Kate_Kos

Тока хотела спросить, а где ужин?
А котлетки с чего???

Marina34

отчет 29,10
завтрак- хлебцы с творожным сыром и икрой сельди, яйцо и кофе
обед-котлеты из куриной грудки на пару, салат из капусты, огурца, яйца, заправленного горчичным маслом

перекус- творог, снежок

ужин- судак, запеченный в духовке, полит лимонным соком и такой же салат как и в обед

ванчоус

Добрый вечер всем :pri_vet:-:

Вес утром выложила: 75.4
Ела так:
Завтрак: кофе чёрный с сахаром

яичница с колбасой докторской, хлеб бородинский кусочек
Ланч: сыр с богородским хлебом, кофе чёрный без сахара.
Не пишу бутерброд с сыром, потому что сыра

было много : 100г, а хлеба мало-мало :-)

Обед: лапша по-азиатски

Вполне себе ППшное блюдо :a_g_a:

Полдник: соблазнилась на работе печеньем песочным с орешками :smu:sche_nie:

чай зелёный, яблоко
Ужин: отбивная из филе куриного, салат из капусты и перца
Всего 1873 ккал
Б 111 Ж 75 У 159
белка до хрена...углей мало...жиры - норма
Можно ли назвать это почти ППшное питание :du_ma_et:

кому интересно: меню в граммах :-)

Катюша Арт

Kate_Kos
Котлетки из свинины, домашнего производства! :smu:sche_nie:

Bay lynx

Добрый вечер!
Начало

Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10

Кто сейчас на конференции