Феникс - Возрождение из пепла! 6-ой сезон закрыт!

Figura

катенкаТер писал(а):

Рост 172см, 28 лет, до 19.5, калории уже не считаю. Плотный завтрак, перекус (йогурт или фрукт в 11 и 16), обед, ужин до 19 (не плотный), после 21 возможны только кисломолочка или фрукт и не всегда. Спать поздно. Исключила - хлеб, булки, пироги, майонез, много сладкого!!! Спорт 3 раза в день по возможности.

Нууу... ИМТ как бы намекает, дорогая, ты прекрасна, харош здоровье гробить :-)

Это я про то, что твой рост и вес и ИМТ отличные :-:ok:-:

Мне всё нравится, кроме спорта 3 раза в день, надеюсь опечатка, иначе зачем???

катенкаТер

Figura писал(а):

катенкаТер писал(а):

Рост 172см, 28 лет, до 19.5, калории уже не считаю. Плотный завтрак, перекус (йогурт или фрукт в 11 и 16), обед, ужин до 19 (не плотный), после 21 возможны только кисломолочка или фрукт и не всегда. Спать поздно. Исключила - хлеб, булки, пироги, майонез, много сладкого!!! Спорт 3 раза в день по возможности.

Нууу... ИМТ как бы намекает, дорогая, ты прекрасна, харош здоровье гробить :-)

Это я про то, что твой рост и вес и ИМТ отличные :-:ok:-:

Мне всё нравится, кроме спорта 3 раза в день, надеюсь опечатка, иначе зачем???

Привет.
Да я понимаю, что рост и ИМТ в порядке. В одежде выгляжу норм. А вот беспокоит живот, который как балалайка)))))))))))))и появились с внутренней стороны бедра ушки, особенно на правой (огромный). В купальнике не очень. А скоро в июле отдых и я переживаю. Решила удариться в спорт через не хочу т.к времени мало осталось и конечно позволяет время. И расстариваюсь, что столько усилий, а результата мало! В идеале нет стимула похудеть до костей, а просто подтянутую фигуру!

talya88

катенкаТер
не пробовали Вакуум живота (это упражнение такое) ?

Figura

talya88 писал(а):

катенкаТер
не пробовали Вакуум живота (это упражнение такое) ?

вот, кстати, да, при таких исходных данных и высказанной проблеме вакуум отличное упражнение :co_ol:

катенкаТер

talya88 писал(а):

катенкаТер
не пробовали Вакуум живота (это упражнение такое) ?

Приветик. Нет а что это такое??
Слышала только про массаж вакуумный

Figura

катенкаТер писал(а):

talya88 писал(а):

катенкаТер
не пробовали Вакуум живота (это упражнение такое) ?

Приветик. Нет а что это такое??
Слышала только про массаж вакуумный

Смотри на ютубе, полно видео, считаю, что оно эффективное, только регулярность - наше всё.

катенкаТер

Figura писал(а):

talya88 писал(а):

катенкаТер
не пробовали Вакуум живота (это упражнение такое) ?

вот, кстати, да, при таких исходных данных и высказанной проблеме вакуум отличное упражнение :co_ol:

Нашла видео, это втягивание животика....Упражнение легкое, стоит попробовать. И делать можно стоя, лежа и сидя... Посмотрим будет ли результат через месяц. [YouTube]https://www.youtube.com/watch?time_continue=202&v=_69Y-o-La_M[/YouTube]
Спасибо большое!

lenchikgerman

С Праздником! С Днем Великой Победы! УРА! УРА! УРА!

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

катенкаТер писал(а):

Figura писал(а):

talya88 писал(а):

катенкаТер
не пробовали Вакуум живота (это упражнение такое) ?

вот, кстати, да, при таких исходных данных и высказанной проблеме вакуум отличное упражнение :co_ol:

Нашла видео, это втягивание животика....Упражнение легкое, стоит попробовать. И делать можно стоя, лежа и сидя... Посмотрим будет ли результат через месяц. [YouTube]https://www.youtube.com/watch?time_continue=202&v=_69Y-o-La_M[/YouTube]
Спасибо большое!

Обязательно расскажите про результат

MarTch

Figura писал(а):

Девочки, привет всем!

Отчет Figura 05.05.18:
ОГ = 98
ОпГ = 79
ОТ = 75
ОЖ = 86
ОБ = 101
Он = 58
ОБц = 29,5
Спорт + 2/Уход + 10.

Обрати внимание :pri_vet:-:

У нас максимум может быть 7 балов в неделю по Спорту и 7 балов по Уходу :nez-nayu:

Феникс - Возрождение из пепла! 6-ой сезон закрыт!

Кто сейчас на конференции