Спасибо! Это самое главное - победить свою лень!

Optimistka5

всегда всё начинается с малого. и чем тяжелее это начинание, тем оно значительнее)
так что уже наболтала, назад пути нет, по три мили в неделю научишься ходить. через немогу через нехочу через "а на кой оно мне надо ваще".

записала

Иринка сказочная
А можно сразу из моих выигранных витов отнять 50 в счет этого конкурса?

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Девочки, со вчерашнего дня на диете Дюкана: пока ем только белковые продукты (фаза Атака). Вчера купила новые весы: они показали 73.3. А сегодня уже 71.4 Я в шоке. И не голодно совсем, главное находить время на готовку.

Можно , не забыть бы

Иринка сказочная

ты меня не забудь внести) забывчивая ты наша))

Добрый день.
Не помню - писала или нет, но есть принцип МНМ: минимум - Норма - Максимум.
если все плохо - сделай минимум, (1 миля, 5 махов, 3 наклона, 5 приседаний, 30 сек планка)
если нормально - обычная тренировка
Если все прекрасно - сделай максимум от того, что можешь. Очень помогает психологически. При минимуме и потренировался- пусть мало, но ведь сделала - и психологически себя можно похвалить ( я не лентяйка, я стараюсь).

Притча "4 свечи"

Четыре свечи спокойно горели и потихоньку таяли… Было так тихо, что слышалось, как они разговаривают.

Первая сказала:

-Я - спокойствие. К сожалению, люди не умеют меня сохранить. Думаю, мне не остаётся ничего другого, как погаснуть!

И огонёк этой свечи погас.

Вторая сказала:

-Я - вера, к сожалению, я никому не нужна. Люди не хотят ничего слушать обо мне, поэтому мне нет смысла гореть дальше.

Подул лёгкий ветерок и загасил свечу.

Опечалившись, третья свеча произнесла:

-Я - любовь, у меня нет больше сил гореть. Люди не ценят меня и не понимают. Они ненавидят тех, которые их любят больше всего - своих близких.

И эта свеча угасла…

Вдруг…в комнату зашёл ребёнок и увидел три потухшие свечи. Испугавшись, он закричал:

- Что вы делаете?! Вы должны гореть - я боюсь темноты! Произнеся это, он заплакал. Тогда четвёртая свеча сказала:

-Не бойся и не плачь! Пока я горю, всегда можно зажечь и другие три свечи: я - надежда.

сделано

уж тебя то забудешь

Elenakrashnikova

вооот. я всегда так говорю - лучше сделать ХОТЬ ЧТО-ТО, чем совсем ничего, оправдываясь тем, что " ой я бы вот прям - уууух! да времени нет по часу каждый день чтобы заниматься, возможности нет вылизать весь дом досконально прямо сегодня, поэтому я прирасту жопой к дивану и буду тупо залипать в очередной сериал, ну, раз заниматься/убирать и тд нет времени/сил/возможностей...
Нету часа каждый день - найди 15 минут трижды в неделю... Некогда сделать генеральную уборку - сегодня собери в кучку валяющиеся шмотки, завтра разложишь их в шкаф, послезавтра глядишь и на другой полке этого шкафа чего поприбираешь...
лучше понемножку, но делать, чем ставить дикие цели и не делать в результате ни-че-го