всем привет)))) план выполнила через всю свою лень и вчера на др осталась без торта))))

Дюймовочка75
Ну ты крута)))
А я ничего опять не выполнила, недовыполнила. Заболела. Но на след неделе все ок будет)

Привет.
Я сегодня осилила 2 мили! Не так трудно было их идти, как трудно найти эти 30 минут, кажется, что есть масса более важных дел. Но когда отшагала, осталась довольна, если ноги не отвалятся) на следующей неделе буду ходить по 2 мили.

Ксю_ня

воооот! я это всегда повторяю - вроде и времени жалко порой и лень бывает и тд, но когда это сделаешь - ни разу сожаления не возникало, зато удовольствия море))

umnaya_masha
Никаких сожалений, только радость от того что сделала. Для меня самое то, что-то сложнее просто не вытяну. Теперь нужно вписать это в свое расписание как обязательный пункт, а не если будет время.

Ксю_ня
Давай, давай! Это здорово. Смотришь новости и включи параллельно Лесли. Просто отлично!

Вечер добрый! У меня сегодня очередной эксперимент. Так как не хватает времени поработать с эспандером - решила совместить нагрузку на руки и Лэсли. За помощью обратилась к сыну (на предмет легеньких гантелек). Выяснилось, что самые легкие - 1,5 кг штука. И тут моя кровиночка , добрый мальчик, выдал маме утяжелители на руки. От себя оторвал, сказал пол кило.
Что что-то не так - я поняла на 11 минуте, т.к стала мокрая как мышь. Но решила, что после утреннего цыгуна устала сильно. Ну мало ли. С трудом, как в первый раз три мили, оттопала 45 мин.
И,,, пошла взвешивать утяжелители. ВЕС УТЯЖЕЛИТЕЛЕЙ совместно 2,5 кг. Добрый мальчик,правда?
А теперь мои наблюдения и выводы:
1. С утяжелителями тело прогревается быстрее
2. Так как я хожу уже второй месяц - нагрузка на ноги привычная, а наличие утяжелителей на руках основательно грузит верх, при практически неизменной нагрузке на ноги
3. Так как большая часть внимания сосредоточена на руках (чтоб не висели плетью руки и не сорвались нарукавники) все прошло как то быстрее и проще
4. Ноги не устали вообще, по ощущениям смогла бы пройти еще, но сильно устал пресс и плечи. Эти несчастные 2,5 кг оттянули мне все.

Вывод: Теперь ходить буду только так. Очень ощущения непривычные.
Особенно, когда все снимешь. Так легко...
За сим откланиваюсь и желаю благородному собранию удачи в экспериментах и легких миль!!

Elenakrashnikova

ну вообще красава)) многие так и ходят - с гантельками, с бутылками, с банками сгущенки-тушенки) я частенько с шампунями по 400 мл хожу

Всем участникам привет!
Мой отчет за неделю:
"Елена Степанова 34" 04.09.2017
Вес - 76,4
ОГ - 106 см
ОТ - 88 см
ОБ - 99 см
Группа вторая

Цель: 10 миль (перевыполнено )
Пройдено за неделю 11 миль
Новая цель - 12 миль

Всем приветик
тыkовка 4.09.17
Вес 81.4
ОГ 95
ОЖ 105
ОБ. 112
Первая группа
Цель 7 миль пройдена
Цель на следующую неделю 7 миль