Привет! У меня второй день КД. Отеки. Перед КД открылся страшный жор. Дико потянуло на сладкое. Отсюда и отеки, я думаю. Я в страшном плюсе сейчас. Жор уходит. Беру себя в руки.

gala7l
не сдавайся

Если можно, то я поделюсь своим опытом
От отеков мне очень хорошо помогают две вещи.
Если отекают в основном ноги, то делаю немного партерной гимнастики - велосипед в воздухе, ножницы и т.д. чтобы начать отток лимфы. У лимфатической системы нет своего насоса и надо помочь, но просто ноги вверх мало эффективно, лучше чуток подрыгать
Если отекаю вся, особенно лицо утром, то в ход идет рыбий жир (омега-3). Я пью в капсулах обычно в ужин и утром заметно лучше, а весы радуют отвесом.
Ну и не вешать нос. Все поправимо

alayamoon
спасибо!
Солнце в облаках
Спасибо! Обязательно воспользуюсь советом. Отекают ноги сильно. Лицо вроде бы нет.

Уже хорошо, а то я иногда с утра отчетливо вижу у себя китайские корни

Заработалась в саду))) дёргала корни.
Сижу думаю что за растение такое... Корни..
Где корни, какие корни. А их тоже едят??
Китайская капуста есть, а тут китайские корни)))

У меня тоже лицо иногда опухает. Рыбий жир пила одно время. Надо опять купить. Спасибо за совет

Офигеть 2700
Я 2000ккал еле наскребаю. Оля что ты ешь?

Булки и торты почти не ем, сразу говорю)))шоколад тоже.

Первый завтрак фрукты или банан..
Завтрак если мюсли, то со сливочным греческим йогуртом. И мед или варенье
Завтрак на 600-800 ккал.
-
Обед мы ездим кушать-
даже если салат-то там масло растительное и сыр и тарелочка не очень маленькая))
Масло калорий добавляет -сыр типа брынзы тоже. Ну и какие нибудь либо креветки, либо тунец..
Тарелочки накладывают от души,

Без хлеба обычно.

Или дёнер-тарелка салат-мясо курицы плюс картошка.

Обед тянет (по подсчётам на глаз) на 1200 ккал. Итого к обеду уже около 1800 ккал.

Вечером ужин если с мясом то в легкую будет ещё 600.

Добавим перекусы в виде банана.. и штучки 4ириски но 7 гр... Ещё 200 ккал.

Или я сделала тирамису сама-сыр маскарпоне, сахар- бисквит-кофе-яйца и виски в кофе для пропитки бисквита.. 50-100 гр ещё плюс 250 ккал
---
Без хлеба и колбасы и сыра)))
Если добавить бутер в перекус то все)))

Ну девочки за 100, давайте честно признаемся, ну ведь правда, каждая из нас может в легкую наесться эти 3000 ккал.
Даже если питаться только салатами.
В салат даже диетический идут масло растительное, кусочки курочки или креветки, семечки.. и вот уже у тарелки салата калорийность не меньше чем у тарелки жареной картошки.. просто тарелка салата больше...