ЮляК, ты пресс качай

а если честно, не стоит в ущерб здоровью ...

Асарс, я наверное пас.
Сегодня была у травматолога. Сделала рентген. Трещины нет, но растяжение связок. Врач порекомендовал 2 недели воздержаться от любых занятий...

Я зимой сильно травмировала лодыжку-трещина+ сильное растяжение.Из личного опыта могу дать рецептик.Растирай травмированное место пихтовым маслом раза три в день.Хорошо снимает боль и способствует быстрому выздоровлению.Его даже можно внутрь по 10 капель на кусок хлеба.Я только благодаря таким мудрым народным рецептам сняла гипс через 3 недели, а еще через неделю уже бегала.

Резвая тетка, Спасибо за рецептик! Сейчас он уже не пригодится, т. к. уже практически уже нормально хожу. В следующий раз воспользуюсь, но все-таки надеюсь не пригодится.

Отчётик на Май )

1- 60= 30 + 30 (бег + силовые, пресс, растяжка)
2- 0
3- 0
4- 55= 30 + 25 (30 мин бег) + 25 мин силовые, пресс, растяжка)
5- 0
6- 40 (бассейн 40 дорожек = 1000 м)
7- 67 = 37 + 30 (37 мин Джилл "Body Revolution: workout 5" + 30 мин бег)
8- 43 = 33 + 10 (33 мин Джилл "Body Revolution: workout 6" + 10 мин силовые, пресс)
9- 62= 32 + 30 (32 мин Джилл "Body Revolution: Cardio 2" + 30 мин бег)
10- 70 = 37 + 33 (37 мин Джилл "Body Revolution: workout 5" + 33 мин бег)
11- 63 = 33 + 30 (33 мин Джилл "Body Revolution: workout 6" + 30 мин бег)
12- 0
13- 36 (36 мин Джилл "Body Revolution: workout 7")
14- 40 (40 мин бег)
15- 32 (32 мин Джилл "Body Revolution: Cardio 2")
16- 36 (36 мин Джилл "Body Revolution: workout 7")
17- 34 (34 мин Джилл "Body Revolution: workout 8")
18- 62= 32 + 30 (32 мин Джилл "Body Revolution: Cardio 2" + 30 мин бег)
19- 0
20- 51 = 36 + 15 (36 мин Джилл "Body Revolution: workout 7" + 15 мин бег)
21- 0
22- 0
23- 0
24- 0
25- 32 (32 мин Джилл "Body Revolution: Cardio 2")
26- 0
27- 0
28- 0
29- 25 мин бег
30- 0
31- 0

Майские итоги от приверженца марафона...

Итого:
2424 минуты или 40,4 часа

[/quote]


В июне марафоню только до 15 числа... потом не будет инета, надеюсь, спорт не пропадет вместе с инетом

Кто-нибудь желает помарафонить????????????????????????7

Я не откажусь.
В отпуске сентябрь была, расслабилась маленько, да и дожди без остановки льют.
Пора выходить на прежний уровень....

Я тоже присоединюсь!

надо кинуть ссылочки по темам, народ и прибежит, надеюсь