Стройн@яЯ
Я про тебя днями и ночами думаю.
Имею большую провинность.
Дала тебе рецепт вафель и там вписала яйцо на одно больше.
Прости меня если пришлось перевести продукты

Если у вас есть вафельница. Берите и делайте. Этот рецепт мой любимый сейчас. Требуется: овсяные хлопья 40 гр, орехи 20 гр, ванильный сахар 1 пакетик, сахар 10 гр - все блендернуть в муку. Далее яйцо 1 шт, масло оливковое 10 гр - смешать сухие и мокрые ингредиенты, еще раз хорошо блендерните. Тесто получится как густая сметана. Далее изюм 20 гр добавляем в тесто, смешиваем без блендера!
Форму для бельгийских вафель смазать маслом. Выход - две вафли.
Если взять 30 гр овсяных хлопьев и два яйца и остальные ингредиенты — получается овсяноблин очень вкусный.
Прости меня еще раз

У меня сплошные извинения пошли
Девчат отчеты завтра проверю за два дня.
Ну зато в конкурсе пообщались. Тоже было нужно.
Про мой день
viewtopic.php?f=51&t=8167&p=3201708#p3201708

А я ведь их делала и почему-то одно и добавила яйцо, так что все ок
Вкусные вафельки получились
Обязательно надо попробовать, у кого есть вафельница

Так же думала, пока не решила пешим ходом на работу добираться, а потом и с работы. Что транспортом занимало 40минут, пешком занимает около 90, и не такая уж большая разница. В хороший день как раз 17к шагов выходит)

Правда вот в слякоть себя не заставлю ходить, в кросах ноги мокнут, а в другой обуви на такие расстояния ногам не комфортно

Всем привет
Пятничный отчет: топчусь на одном месте
все, что Юля написала, в меню добавила: орехи, авокадо, оливковое масло, рыбу, грибы, фасоль. Шаги шагаю 10000. День ПК сделала. Настроение отличное, движемся дальше

Неа, только хардкор - только ложками!

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:
Эта неделя была бобовой и грибной. Мы фанаты бобовых, готовим разные виды раза два в неделю, т.ч. едим их практически каждый день. Грибы вешенки были в виде супа.
Активность полностью восстановлена: НПЗ, УМ от Джиллиан и ходьба. Я проверила и выходной маршрут, 9,84км, в шагах 14684. Это только целенаправленная ходьба, магазин, работу, дом не учитываю.
Продолжаю увеличивать ккалории.

Добавлено спустя 7 минут 37 секунд:

Я бы сказала - здоровье!
Девчонки, не ленитесь, малоподвижный образ жизни гробит здоровье по разным фронтам, не только способствует ожирению.

Поддерживаю на все сто.

Ну такое случается. Пора уж привыкнуть
Ты молодец! Все будет хорошо

я даже не сомневаюсь!!

И ещё ведёт к депрессии кому 50+ .сегодня специально проверила..2 часа более средний темп 12700 шагов)) но по дорожке то в горку то вниз)).. а за пятницу вышло 23 т шагов без кухни))). По питанию.пока без олив масла..но!!! Миндаль триггер чечевица ..следю за всеми дальше)