Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

j.1275

ВСЕМ ПРИВЕТ!
:butter-fly:

ОТЧЕТ 02.03.
1. утренний вес
121,7 КГ

2. меню
НА ФОТО
СВЕКОЛЬНИК НА КЕФИРЕ И БОРЩ С КУРИЦЕЙ
МАКАРОНЫ ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ

КАЛОРИИ -
БЕЛКИ -
ЖИРЫ -
УГЛЕВОДЫ -

3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось
НЕТ, ВСЕ ХОРОШО

4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
5-

sibiriana

01.03
59.1
Завтрак: бутерброд с авокадо и яйцом, огурец, мача, мандарин

Ужин: утка, рис, овощи

Оценка: 4

ЯЛетняя

2.03.20
Вес 62.6
Завтрак: блинчик с медом и молоком
Обед и ужин: греча с запеченной с овощами курицей.

Рыжая_и_дикая

Девочки, привет!
я с рецептиком таких "вафелек"

у меня на 1 порцию (2 вафли такие круглые были)

1 яйцо
50г муки
50-80 мл молоко/кефир (у меня молоко) (смотрите по консистенции)
разрыхлитель
40г рыба с/с (у меня форель)
зелень (у меня по 1 веточки укропа и петрушки)
Все смешать, добавить рыбку и зелень . Консистенция как на оладьи . Пекется быстро, снимается отлично! Рекомендую, ела со сметаной :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
Отчет за 02 марта
1. вес 88 :smu:sche_nie:

2. меню

3. была конфетка
4. оценка 4

Bay lynx

отчет 02.03.2020
оценка 4
время 19.00-19.30: +
КК 2000-2200: - чуть превышен
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: - (день дозволения, день рождения)
комментарий: 1) свекла с творогом очень вкусно;
2) мне физически было нехорошо от сладкого компота и торта. Надо что-то одно выбирать. Только после сегодняшней трени стало хорошо.

Добавлено спустя 13 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
Фото меню

Bay lynx

Девочки,
с чем едят дижонскую горчицу, чтобы было вкусно?
Открываю новые вкусы :smu:sche_nie:

Просто попробовала - не айс, на котлету сделала - ничего так, есть можно. Может, как-то по-особенному надо скушать?

Archera

Bay lynx писал(а):

Девочки,
с чем едят дижонскую горчицу, чтобы было вкусно?
Открываю новые вкусы :smu:sche_nie:

Просто попробовала - не айс, на котлету сделала - ничего так, есть можно. Может, как-то по-особенному надо скушать?

с шашлыком)))))

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
я сегодня не взвесилась, утром срочно бегала в банк, на все про все было полчаса до прихода массажистки
буду сегодня не взвешенная))

ЕвгенияS2

Всем привет, очень я не обязательная особа, несколько дней уже не взвешиваюсь.. Боюсь.
в субботу была на денюхе, пили текилу до 3х утра, закусывали фруктами и сыром. :smu:sche_nie:

Вчера первый день поста, рот на замочке, только водичка.
После дня голодовки на воде обычно отвес около 0,7 кг, но все возвращается.
Сегодня хлеб с хумусом, фундук, мак, яблоки, груши, морковка, это на весь день.. Забила в калоризатор, на 1460 вышло.. почти сплошные углеводы.
У кого есть опыт держания православного поста с подсчетом ккал?
Я в 2017-18гг держала, но не совсем строго, только мясо и яйца убирала, на 4 кг скинула. Но калории не считала.

P.S. Купила в магазине хумус первый раз, в общем нормально, но кисловатый, пробовала домашний, он конечно гораздо вкуснее. Вообще вкусный и полезный продукт.
Кто не знает что это такое, почитайте. Если вкрации, это паста из нута и кунжута, богатая белком.

https://www.russianfood.com/recipes/byt ... ags_text_2

Bay lynx

Archera писал(а):

с шашлыком)))))

эх, рано еще на шашлыки, холодно)))
Спасибо за совет!

Bay lynx

отчет 03.03.2020
оценка 5
время 19.00-19.30: +
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий: суп-пюре очень вкусный получился (тыква, капуста пекинская, картофель, лук, чеснок, укроп, чуток прованских трав).

Добавлено спустя 10 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
Фото меню

Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Кто сейчас на конференции