Резвая тетка
Супер, поздравляю!!! Это достижение, тем более, что есть сравнение прошлогоднее со своим же результатом!!!

Я в марафоне не откажусь поучаствовать, т.к. за этот месяц нужно сбросить нехило

ИТОГИ АПРЕЛЬСКОГО МАРАФОНА


1 место - 250 вит - Асарс

2 место - 200 вит - Резвая тетка

3 место - 100 вит - Настеныш85

ИТОГИ:

White Soul Panther viewtopic.php?p=884540#p884540 1369

katabuki viewtopic.php?p=884527#p884527 938

Асарс viewtopic.php?p=885137#p885137 2939 1 место

Mrn-ka viewtopic.php?p=885905#p885905

Люси74 viewtopic.php?p=886009#p886009 viewtopic.php?p=893216#p893216

NonArt viewtopic.php?p=886266#p886266 1100

Резвая тетка viewtopic.php?p=886467#p886467 2790 2 место

marga_1987 viewtopic.php?p=884105#p884105

Наташенька1 viewtopic.php?p=884197#p884197 365

N@T@LI*** viewtopic.php?p=884224#p884224

Настёныш85 viewtopic.php?p=884010#p884010 1985 3 место

Некоторые так и не заполнили отчет...

От меня лично всем скромные подарочки....

Девочки, будем дальше марафонить???

кто согласен, забиваем постики...

Я хочу поучаствовать. Информация в первом после актуальна?

Я продолжаю марафонить, кто со мной шлите по 50 вит в течение месяца у кого нет и забивайте постики на отчеты...


1 ср. 120=65(кардио2 революции, бока, приседания 60/60, становая тяга 120 с гантелями, бока 2 подхода)+55(3 сета на низ+2 на весь пресс+отжимания 3х10/15).
2. чт. 103=53 (5 треня, 8 мин. пресс+8 мин. руки)+50(Envy buns+legs & 8 мин. руки + растяжка)
3. пт. 41 (6 треня, 8 мин. пресс)
4. сб. 117=32 (кардио2)+30 (ходьба со скоростью 7 км/ч)+55 (два суперсета на пресс, приседания 70/70+ спинная тяга 70, наклоны по 50, руки за 8 минут, пресс за 8 минут. ягодицы за 8 минут)
5. вс. 50 (пресс, наклоны, ягодицы, приседания 50/50)
6. пн. 85=30 (5 тренька революции)+55 (три пресса, приседания, талия турпин, ягодицы, руки синди)
7. вт. 83=33(6 тренька революции)+50(бедра 3 уровень и руки мадонна)
8. ср. 111=53 (пресс от Envy и кардио2)+48 (сбрось лишнее от майклс 1 уровень, пресс за 8 минут)
9. чт. 55 (тренька 5 + 20 минут спорт. ходьба по городу)
10. пт. 41 (тренька 6, 8 минут руки)
11. сб. 41 (кардио2, 8 минут пресс)
12. вс. 90=42 (тренька 4, 8 минут ягодицы)+48(бедра 2 уровень, руки мадонна)
13. пн. 92=35 (тренька 7 революции)+47 (2 суперсета на нижний пресс, пресс за 8 минут, приседания, тяга 50/50/50, 0,5 треньки плоский живот 2 уровень)
14. вт. 81=36(тренька 8 революции)+45(продолжение 30-ти дневки от Джил 3-я неделя, приседы 30/50/50, руки за 8 минут)
15. ср. 83=33(кардио2)+50(половинка сбрось лишнее, 3 суперсета на пресс, приседы 50/50/60, талия от турпин, руки, растяжка)
16. чт. 55=35(тренька 7)+20 (быстрая ходьба)
17. пт. 76=36(тренька 8 революции)+40(Похудей за тридцать дней+10 минут пресс)
18. сб. 122=42(кардио2, руки мадонна)+50(бедра 3 уровень+руки за 8 минут)+30(ходьба со скоростью 7 км/ч)
19. вс. 40 (тренька 4 революции, пресс)
20. пн. 76=35 (тренька 7)+41(похудей за 30 дней 4 неделя+руки 8 минут)
21. вт. 91=36 (тренька 8 революции)+55(пресс для чайников, 8 минут пресс, приседы 50/50/70)
22. ср. 88=33(кардио2)+55(приседы 60/70/80, 2 суперсета + любимые упры)
23. чт. 61=36 (тренька 8)+25 (приседы 70/80/90, 1 суперсет + бока и пресс)
24. пт. 92=44 (тренька 8 + попа за 8 минут)+48 (High&Tight(попа) бразильская + мадонна руки)
25. сб. 82=32 (кардио2)+50(приседы 60/70/100, 2 СС, 2/3 пресса для чайников)
26. вс. 55 (тренька 4, внешняя поверхность бедра)
27. пн. 77=43 (тренька9, пресс 10 минут)+34 (похудей за 30-ть дней 2-я неделя)
28. вт. 81=56 (тренька 10, ноги три миникомплекса)+25 (бодифлекс)
29. ср. 92=42 (кардио2, пресс 8 минут)+50(пресс для чайников, руки 8 минут, становая тяга)
30. чт. 73=33 (тренька 9) +40 (коридорный вариант треньки)
31. пт. 70=34 (тренька 10)+36 (пресс http://www.youtube.com/watch?v=dK53Bonwzn4 и мадонна руки)

Итого:
2424 минуты или 40,4 часа

Асарс
Девочки!!Анечка!Заглянула порадоваться на вас!!Какие молодцы!!Упорные и подвижные!!Стройные и лёгкие!!
Поздравляю,Анечка!!!Мо-ло-дец!!!!

Хочу тоже помарафонить!
Кому отправлять Виты?

мне

только чего-то желающих ты да я, да мы с тобой

А я вот вызвалась и теперь думаю как быть. С 13го по 16е мая уезжаю из города и буду без интернета. Как быть?
А еще я вчера получила травму лодыжки. Месяц назад подвернула очень сильно и до последних дней она меня беспокоила. Вчера на степпере второй раз ее подвернула. Сегодня ходить не могу (буду пресс качать )