Отчёт за 30 сентября.
Фа:16239 шагов
Без раф. сахара.
З: курино-овощное рагу
Обед и ужин: гречка с курицей+ салат из овощей

Буду без подсчетов до понедельника. Потом вернусь.
Больше мыслей по этому поводу оставила здесь

viewtopic.php?f=51&t=8167&p=3048040#p3048040

Девочки держим строй. Ничего если покушали пару дней всласть. Главное надолго не пропасть. Всех читаю, все большие молодцы. И те кто продолжают по намеченному плану, и те кто немножко оступился. Вы это признали, значит проанализировали, значит справитесь с проблемой. Главное не опускать руки. Шагаем!


Ты просто царица. мое восхищение!

Temma

И еще вам мотивашечка. Имеет право на прислушаться, я проверяль
У вас все получиться главное делать. Можно и не особо верить у всех бывают моменты слабости неверия в себя. Ну и наслаждайтесь своим неверием пока не надоест. Но вот при условии — продолжайте делать то что для вас работает
Больше тут
blog/Temma/%D0%BCo%D1%82%D0%B8%D0%B2a%D1%86%D0%B8%D1%8F_b-21270.html
«Невозможное – это не факт. Это только мнение. Невозможное – это не приговор. Это вызов. Невозможное – это шанс проявить себя. Невозможно – это не навсегда. Невозможное возможно.»

Мухаммед Али

у меня сегодня привес +0,5, но это ожидаемо
ничего, разберемся)

Отчет 1.10.20
ФА: 15030 шагов
Без сладкого
Завтрак: яичница
Перекус: нектаринка
Обед: суп гаспачо
Полдник: макароны с говяжьим фаршем
Ужин: Гречка с курицей и помидорами.

Отчет 1.10.20
ФА 11 тыс шагов, + бытовое.
З: хлеб с плавленым сыром, кофе с молоком, томат, чуть майонеза.
О: кабачок на воде, 10 пельмешек, сыр, виноград, семечки (все по чуть-чуть).
У: Опять засада. Картофелина, шпроты, кусочек медового торта, овощи.
До понедельника на мероприятии. Завтра подготовка, 2 дня пируем и потом день в дороге. Так что с отчетами появлюсь со вторника. Всем похудальных выходных!

А у меня +0.6

Вчера -
Хлеб, масло сливочное сыр, огурец
Курица с тыквой в сметане, помидор+масло оливковое
Яблоко, чай, миндаль
Суп с фрикадельками, хлебцы, бри
Оладьи со шпинатом
Чай, сгущёное молоко

Сегодня -
Геркулес на воде, хлеб+авокадо+сыр, огурец, чай, шоколад
Макароны дурум, курица в соусе карри, помидор
Творожный крем, оладьи со шпинатом, чай, финики
Курица с тыквой в сметане, помидор+авокадо+масло оливковое
Чай, молоко сгущёное, инжир

Калории не посчитала
Ежедневно 12 000+ шагов и утром Бубновский в постели.
С завтра буду считать калории. А то мой глазок меня обманывает

Джой
Хочешь, я убью соседей, что мешают спать?))

Всем огромнейщий приветище !
Я тут сообщение писала два дня назад Лене с благодарностью за организацию марафона и за призы. А сейчас стала читать и не нашла, наверное, не отправила. Так что повторяю еще раз.
Лена!!! Спасибо!!!

А я продолжаю отдыхать, бегать по процедурам и терренкурам.
Питание не считаю и не записываю, т.к. с планшета это неудобно, да и без весов определить вес сьеденного сложно.
Тем интереснее будет результат. Смогла ли я за три месяца на форуме проникнуться принципами правильного питания.? Смогу ли я , имея возможность выбирать диетические блюда, контролировать или удерживать свой вес.?