Отчет 30.07.20
Вес - 63, 8 (это меньше цели на 100 г. ). Надеюсь тенденция снижения веса продолжится.
КБЖУ сегодня - 1342/76/74/265 (углеводов так много из-за утренней гречневой каши)
З. Гречка с маслом и медом, зеленый чай
л. Груша
О. окрошка, кета запеченная, капуста белокочанная, чай зеленый, кусочек хлеба
П. Хлебец прованские травы с сыром хохланд творожным
у. Салат из огурцов и помидоров, авокадо, йогурт
ФА - прогулка 1,5 часа, тренировки - 40 минут (утренняя зарядка + кардио и руки)

Отчет
Вес 68 кг
ФА: прогулка



Сегодня нет аппетита, по минимуму необходимого съела, может на ночь еще стакан молока выпью, если захочу. Завтра у ребенка День рождения, считать не буду ничего снова, поэтому оно и хорошо, что сегодня еда на минимуме. Отрыва не планируется, чувствую себя более чем сытой. Необходимый белок собираюсь съесть, но и в куске торта себе не откажу, понятно.

Отчёт 30.07
КК 3144 - день дозволения. Было всё: и пицца, и наггетсы, и мороженое, и душевные разговоры, и приятная компания. Вес ужина писала "на глаз" +-
С сахаром
ФА: бокс 1,5 часа, прогулка офигенская

Добавлено спустя 24 секунды:
Завтра продолжаем ПП режим

Temma
Какая замечательная картинка

Bay lynx
вот интересно, как у тебя вес устаканивается после Л-В, у меня в Пн был бухич, только сегодня выхожу из него, отвес недельный - насмарку..все ломается, 89 кг (читай МЕЧТА) отодвигается на неделю. Чей-то мне кажется, что именно этими днями позволения на высокой калорийности весь отвес и нивелируется. Подумай в эту сторону, понаблюдай.

Джой
да, я уже наблюдала. Еще в Охоте на талию заметила. Если день дозволения, типа, один кусок торта 150-200гр с утра и КК в пределах 2000, то почти незаметно. Ну, или на след.день +200+300гр. может быть. Но через день и этого привеса уже нет.
Но если как у меня вчера (и сладкое, и соленое, и много), то привес 1-2кг и держится 3-4 дня. Хоть ты тресни. Полагаю, что соленое и сладкое воду на это время задерживает.
Главное, психологически к этому быть готовой и на след.день после Лас-Вегаса снова ПП, ФА и хорошая девочка Это я себе аутотренинг пишу)))
У меня +0,9кг.
В эти выхи далеко от дома не поедем, поэтому буду каждый день взвешиваться. Отследим динамику веса

то есть тоже 5 дней получилось.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

думаю, что ты права.
Полагаю, чтобы такого не было надо либо
1) есть-пить вредняшки в пределах своего коридора калорийности, либо
2) при переборе в день Лас-Вегаса делать недобор в следующие дни.

вот тоже так думаю, математика она и Африке математика

Привет!
Отчет за 5 дней. Мелкие погрешности, есть отвес, ничего не считано. Возможно, считать и взвешивать начну с понедельника. Сегодня дома, в ходу яйца, салат на раст. масле, суп "бабушкин" и на ужин еще суп, гороховый. Но завтра опять в гостях, на 2 дня. Так что понедельник все рассудит. Хотя День позволения устрою 1 штуку. Первая поездка в гости обошлась в -0,5 кг. Значит, не баловалась.