ЧТО??? Что за подстава такая? НУУ БЛИН ВАЩЕЕЕ

Ксения Ксюша
зато мы типа легче аж на 370 кг

Приветики!!!
Арифметика
Фото просто супер мотивашка для активности!!!

Какие секреты? Очень похоже на путь ВераНики!
Мне 29 июля исполнилось снова 18, ну и 20 лет стажа!!!
- вода
- подсчет калорий
- калораж, сначала тоже маленький 1200-1300, но через 2 месяца вес встал и стоял 3 недели, а подняла калораж на 100 (по совету местных сторожил) и, о чудо, вес снова пошел вниз. Поднимаю калораж каждый месяц. На сегодняшний день подняла коридор до 1400-1650.
- в еде изменился способ готовки и перечень продуктов, ближе к ПП, но без фанатизма, стало больше овощей-фруктов, свинину заменила на курятину... Если чего-то "типа вредного" захочется, то жду пару дней и если не отпускает, то приготовлю и заточу. Еду готовлю сама, не готовая-покупная, не полуфабрикаты!
- как добралась до 80кг добавила спортактивность не менее 30 минут (ходьба с Лесли либо бег на стадионе+упражнения). 5-6 раз в неделю
- вот уже третий месяц участие в конкурсе Точно в цель! - без рафинированного и скрытого сахара, если интересно, зайди, почитай. За время конкурса уже скинула 8кг
Ну, и конечно двое сыносиков (7лет и 2года) не особо дают расслабиться!
Вот как-то так!

ПыСы Поглядываю, изучаю систему Минус Фунт. Думаю на добивку желаемого веса и на поддержании попробовать.
Похоже на то, что я делаю сейчас (подсчёт кк), ну и нет особых рамок по продуктам, кроме коридора

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Сегодня добралась до своей минус 20-тки!!!

Поздравляю с минус 20 кг! Для каждого из нас это заветный рубеж.

Ксения Ксюша, почитала я тебя, да ты просто машина. Как с такой силой воли у тебя вообще появился лишний вес?
1200-1300 - для меня мучительно один день провести на таком калораже, ни то что несколько месяцев.

А вот этот твой пункт: "Если чего-то "типа вредного" захочется, то жду пару дней и если не отпускает, то приготовлю и заточу.". Это же просто отличная сила воли. У меня, если чего захочется, откладывать ну никак не получается, я съедаю тут же, а потом считаю по калориям, буду я сегодня вообще есть, или пару помидор все таки влезет. А то и увеличиваю свой коридор.

Отказать себе полностью в сахаре или вообще в чем то я себе не могу. Меня такие запреты сразу демотивируют.

А то что у тебя двое детей, вообще не понятно, как ты так хорошо худеешь. Им же надо то испечь чего, то вкусненькое купить. У меня тоже двое 2 и 11. Вот два дня из-за них пирожки ем. Напекла и сама подъдаю помаленьку.

Мне тоже 18 и 20 лет стажа. Обмен веществ уже не тот, худеется медленно. Но если бы я еще и не срывалась, может и обмен был бы получше.

Девчата, чувствую с такими соперницами не выиграть мне конкурс ни разу. Только по принципу: главное не победа, а участие.

Девчат, кто еще тут терминатор похудения, напишите про себя, как худеете, спорт - не спорт, какие секреты.
А я вас буду читать и вдохновляться

Не стесняемся, пишем. Вашим худеющим товарищам (а конкретно мне) очень нужен ваш опыт успешного похудения.

Да вот и она — пример для всех показатель того, что придерживайся правил сделай все что можешь и будет результат.
Кстати "Точно в цель" был больше для сладкоежек и уже заканчивается.
в сентябре стартует новый конкурс, такой себе ПП-парафон длинной больше чем три месяца. Подходит всем, кто хочет похудеть , не только сладкоежкам. Ничто вам не мешает прийти к своему идеалу. Главное желание.


"Охота на талию" старт 2 сентября. Давай с нами. Записывайся!

Как в свою головушку вобьёшь, так и будет! Это не отказ от сахара, а ЗАМЕНА на более полезную сладость!!!
Я понимаю, что это звучит как "тот же хрен, но в другой руке":-), но мне помогает

Так и есть, малым и покупаю, но если там есть сахар, то даже на зубок не пробую. Пеку дома и малым и себе. Только рецепты адаптирую, например, яблочные оладики на завтрак, тесто как обычно, но без сахара. Сначала на сковороде, слегка смазанной маслом, испеку несколько себе, а в остальное тесто добавляю сахар и дожариваю малым. Свои оладики посыпаю корицей и мазну медком или нарежу банан. Вкусно и без сахара!!! Вот сегодня опробовала рецепт с ютуб-канала Приятного аппетита Брауни без сахара. Пусть конечно и калорийно, но небольшой кусочек, до обеда можно, до вечера калорики сожгу!!! Главное в коридор влезть

Тесто для пиццы без сахара- на меду. Также и кефирное универсальное тесто -пеку малым пирожки в духовке. Молочные каши утром, по сценарию оладушек!!! Ну, я думаю принцип понятен!!!

Оглянувшись назад, да покопавшись в своей головушке, пришла к выводу, что всё от депрессняка на фоне выкидыша (первая беременность), потом вторая беременность, слава Богу, всё нормально, но тряслась над сыносиком, с ног валилась но никого не хотела подпускать, даже мужа. Как сказала психолог, что-то типа "мать-коршун или орлица". Со вторым так себя не извожу. Зачем детям психованная неадекватная мать. Вроде стало отпускать и жизнь становится красочной!!!

Я это называю - упёртость! Ибо нефиг идти у себя на поводу! Ищу "золотую середину" по-методу граблей!!!
Без поблажек тоже не обходится, всякое бывает
Temma
Спасибо, дорогая, за добрые слова и помощь в моём стремлении к здоровому, счастливому завтра!!!

Ксения Ксюша, сильно, конечно. Железная диета. Я так точно не смогу. Пожрать люблю с детства, переедание мой бич. Пухлой была всегда. Худеть могу только очень медленно и не на строгой диете.

девы как дела? вы худеете?