Девочки, я стараюсь, стараюсь есть как не в последний раз- особенно в гостях.
Реже ходим в рестораны- только если правда голодна. Тут порции дай боже- на троих.. а на тарелке оставить я не могу..
Ещё заметила- я очень быстро ем, быстрее других- наверное поэтому успеваю заглотить больше чем надо до того как почувствую сытость... надо учиться есть медленее. И вовремя останавливаться...

и десерт с едой надо по времени разносить.
Воды больше пить.
Да и десерты делать менее калорийными и менее жирными..
Печеньки и конфеты в доме не держать, вот вообще. Если захотелось - купить, но на раз...
или испечь, но на раз...

Короче, все равно надо перестать есть в гостях «как в последний раз, а завтра война»

вот уж точно

Девочки, делитесь личным опытом, как у вас обстоят дела с ягодами? сейчас сезон в разгаре, очень хочется не пропустить вкусняшку, но я почему-то в ягодные дни плюсую (не значительно, но все же) или вес встает. А у вас как? Может знаете какую хитрость как правильно кушать ягоды?

Nelichka
у меня опыта с ягодами нет , так как не особо люблю их .

Nelichka
я тоже особо ягоды не ем
может зависит от вида ягод... от клубники я думаю ничего не будут, а вот от вишни может, мне кажется она калорийная
да и потом, ты же не ешь их килограммами....

А я ем именно килограммами))
Черешню в сезон покупаю не меньше кило, и иногда в однеху и лопаю.. если с семьёй, то два покупаю
Клубнику не меньше полкило, иногда и кило - в ящичке продают.
)))
Вот как откажешься..
Иногда салат делаю фруктов-ягодный. А сверху йогурт (без добавок не сладкий) и мёд) или варенье так вообще фруктозная бомба...


Ну и что)) зато вкусно и полезно.
Главное его на ночь не есть, а то точно в жир отложится.
Лучше такое есть перед работой-прогулкой-тренировкой... тогда все сожгется без следа..

Luchs
Оля, как вкусно, у меня аж слюни потекли

клубничка какая красивая!!! А вкусная?

Ароматная была очень... но не сильно сладкая.
Но и не «деревянная»

Мне понравилась.

Сейчас продают местную в ларьках - та сладкая и ароматная))

Своя пока не успевает созреть- я ее сразу с куста ещё розовенькой лопаю)))
А ещё у меня земляничная полянка возле стенки самопосеялась)))
Иду мимо-несколько ягодок сорву-на много собрать - хотя б на завтрак- терпежу хватает...
Зато витаминами запасаюсь))