Всем Привет!!!

Мой отчет: С 14.03.16 по 20.03.16
Начальный вес 68,3
14.03 - физическая активность (суставная гимнастика, бодифлекс на пресс)+/сладкое+/мучное+
15.03 - физическая активность (суставная, бодифлекс на спину+йога 2 часа)+/сладкое+/мучное+
16.03 - физическая активность (суставная + кардиосет)+/сладкое0/мучное0 "Остапа понесло..."
17.03 - физическая активность (суставная гимнастика + кардиосет+йога 2 часа)+/сладкое+/мучное+
18.03 - физическая активность (суставная гимнастика + кардиосет)+/сладкое0/мучное0
19.03 - физическая активность (суставн.гимнастика+кардиосет+йога 2 часа)+/сладкое+/мучное+
20.03 - физическая активность (2 мили с Лесли)+ /сладкое0/мучное0
Итого: 6 нулей (штраф 60 вит)
Конечный вес: 67,8 кг.
Сбросила: 0,5 кг

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
Штраф оплачиваю и плачу за участие на след.неделе

Девочки, я вот тут подсчитала, если буду сбрасывать хотя бы 500гр в неделю, то к концу года могу весить 69кг. Правда классно! А ведь вроде и не много 500 грамм то в неделю.

Мой план: С 21.03.16 по 27.03.16
Начальный вес 67,8
21.03 - физ.активность(суставн.гимнастика, кардио сет)+/сладкое+/мучное+
15.03 - физ.активность(суставная, кардио сет, йога 2 часа)+/сладкое+/мучное+
16.03 - физ.активность (суставная, кардио сет)+/сладкое+/мучное+
17.03 - физ.активность(суставная, кардио, йога 2 часа)+/сладкое+/мучное+
18.03 - физ.активность(суставная, кардио, комплекс упр.(руки, ноги, спина, пресс)+/сладкое+/мучное+
19.03 - физ.активность/сладкое/мучное
20.03 - физ.активность/сладкое/мучное
Итого: ... нулей (штраф ... вит)
Конечный вес: ... кг.
Сбросила: ... кг

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

Очень классно! Удачи и терпения на пути к цели!

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Bovtenok
Тебе тоже хорошей недели!
Ты умница, у тебя все получается!

Девочки, привет
Я снова к вам.
Виты Лимончику??
Мой отчет: С (дата) по (дата)
Начальный вес - ...кг
Мои бзики на неделю
- бзик1 упражнения для рук с утяжелением -мин 10 минут/ бзик 2 - упражнения для пресса минимум 10 мин/ бзик 3 - для жиросжигания - либо велотренажер, либо эллипс либо прогулка - минимум 40 мин.

Luchs
Привет! С возвращением!
Виты Лимончику.

Перевела

Спасибо

Спасибо тебе, Королечек!

Добавлено спустя 43 секунды:
Прошла таки 10 миль!

Всем привет)))
Мой отчет: С 14.03 по 20.03
Начальный вес - 94,4 кг

14.03 - не есть после 19+ /калораж+ / уход+(масло для ресниц, скраб для лица))
15.03 - не есть после 19+ /калораж+/ уход+(масло для ресниц, контрасный душ)
16.03 - не есть после 19+/калораж+ / уход+(масло для ресниц)
17.03 - не есть после 19+ /калораж+ / уход+ (масло для ресниц)
18.03 - не есть после 19+ /калораж+ / уход+ (масло для ресниц, маска для волос)
19.06 - не есть после 19+ /калораж+ / уход +(масло для ресниц)
20.06 - не есть после 19+ /калораж+ / уход+ (скраб для лица, масло для ресниц)

Итого:0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 94,5 кг
Сбросила: +0,1 кг

Ой, девочки, с привесом я... Выхожу на работу завтра. На прошлой неделе ходила туда к ним, принимала дела. Утром никак не перестроюсь. Раньше проспалась, выпивала воду и вела ребенка в сад. Приходила и завтракала. Сейчас ничего не успеваю. Обедать там тоже было некогда. По крайней мере пока что. Уходила оттуда часа в 3-4. Приходила домой и ела, ела, ела. Голодная весь день. Потом только садилась считать калораж. Не вышла за рамки ни разу. Но режима никакого. воду в течении дня не пила. А вечером наемся и пить хочется. Пью весь вечер, утром опухшая. Вообщем сбилось всё. Из ухода одно только масло для ресниц практически... И в итоге получается, что по плану то всё нормально. А на самом деле хрень полная... Как-то я потерялась с новым графиком. Ем один раз в сутки... На выходных хоть более менее. Но воду всё-равно уже не пью столько. Пипец какой-то. Всю неделю не взвешивалась, сегодня думала, что будет отвес. Реально мало ела всю неделю. А на весах плюс...
Надо как-то выстраивать свой режим. В режим с сегодняшнего дня ввожу пункт "вода не менее 1,5 литра". Так как надо заставлять себя. Уберу пока наверное "не есть после 19". Так как вроде и не ем уже, и не хочу.