Комплексный подход - нежирное мясо, белковые продукты, и сложные углеводы... + фрукты овощи ( я каллорийные - стараюсь есть с утра).
И много физ труда - упражнений!)

всем привет :-D всем всем велком


вечер, а мне ест не хочется...странно

Может днем хорошо поела?
У меня бывает такое!)

У меня такое примерно пару недель.... Но я себя насильно прям заставляю ужинать... добирать, так сказать, положенные калории. И сижу полчаса над чашкой с творогом))))

zheland, "..Если высушить персик - то сладкое!.."
Если бы его высушивали, как положено - он бы и оставался фруктом))) Но у нас же все сухофрукты с большим добавлением сахара! к сожалению... и получается польза сомнительная...

Son`ko, "...А подскажите как дела обстоят с ягодами? Сейчас самая пора..." - условия будущего конкурса еще не озвучены! И учитывая сезон ягод не исключаю, что они не попадут под полный запрет... Витаминизация, тем более свежими, сезонными ягодами-овощами-фруктами, она же полезна, и даже необходима организму!!)))

Вчера делала творожную запеканку. Очередная попытка была!))) И знаете что??!! Она увенчалась успехом!!! Девочки! Я вас обожаю!! Мне кажется я наконец поняла что к чему... Основная моя ошибка была - слишком маленькая температура духовки... Вообщем замесила вчера блендером творог, морковку, овсяные хлопья и банан - и из этого всего получилась прям запеканка!!!!!! Я довольна несказанно!!)))) УУУУххх я теперь наэксперементируюсь!!!! Надо только форму купить еще одну, диаметром поменьше... а то в моей получается тонковата)))

=)
Не соглашусь. Курага, финики, и чернослив,изюм - без сахара.

Вот засахаренный -ананас - согласен) с сахаром.

Всем привет!
У нас пополнение - это отлично! Вместе веселее

Sverxnovaja, выходит, общими усилиями мы-таки помогли тебе с этой страшной творожной запеканкой))

А я вот у флебологу сходила... Расстроилась, конечно, хоть и ожидала такого результата. Сказал мне врач на правой ноге делать операцию и постоянно носить чулки. Вот хожу сегодня дома в них.

zhulana
не расстраивайся,
я долго собиралась на операцию - первый раз записалась бесплатно за полгода и... перед самой операцией испугалась и не пошла,
но проблема не ушла ведь - в том году сделала все-таки лазером и сразу на двух ногах, как сказал врач: вы сейчас практически здоровый человек, живите обычной жизнью, но при нагрузках и долгой статике - носить чулки.
Так что, все образуется!
Я вот сейчас даже бегом занялась, осторожно, медленно и в чулках, конечно)

Dianett, я тоже лазерную хочу, но она стоит, конечно...
А ноги после лазера выглядят без намека на варикоз? И после операции никакого дискомфорта? Врач сказал, что сразу же встаешь и идешь домой, на следующий день можно на работу.

zheland , ну... тут каждый сам для себя решает... Технологический процесс (промышленный) изготовления кураги, например, включает в себя варку плодов (для удаления волосяного покрова...) и обработку химикатами (для придания приятного золотистого цвета)... Реально высушенные на солнышке абрикосы выглядят совсем иначе, чем те красотунчики, что продаются в магазинах и на рынках сейчас....
По этому я воспринимаю сухофрукты как вкусняху, ну как подсластитель (все таки чистый сахар хуже), но ни как не полезный продукт... но это строго ИМХО.... это мои личные размышлизмы...

zhulana, АГА!!! Я ее победила с Вашей помощью!!! Теперь меня не остановить!

Про варикоз... девочки!!! Не тяните!!! Не бойтесь операций... бойтесь развития болезни и ее последствий... Вы ж молодые такие еще, красивые, здоровые и сильные!!! Это в 60 лет переносить операцию страшно будет... это если повезет, и еще будет операбельно...((((
И профилактика конечно же! Не забывайте!!! Компрессионные чулки, тайтсы при физ нагрузках. Тяжелее 2 кг сумки из магаза не таскать!!! Каблуки - умеренно!!! И уж если уже вы с варикозом встретились... 100 раз подумайте об ударных нагрузках, беге в том числе.... И будет вам счастье и красивые ноги на долгие годы!!)))

Sverxnovaja
ага и я так же
иначе знаю будет срыв. организм возмет свое