-------- Кубок УЕФА! -----------

Ивка75

katinred писал(а):

Девчонки и мальчишки, всем привет!!! Надеюсь, что у всех все хорошо и все худеют!!!! Завтра же отчетный день и все станет на свои места! По ходу схлопочу я свой первый 0((( Вообще очень плохо вес уходит, а с моей Иветтой - спортсменкой и комсомолкой я с такими жалкими отвесами далеко не уеду... В понедельник планировала разгруз, но что-то он провалился(( Может сегодня пойдет мне кефир... хотя кто его знает((( Завтра буду взвешиваться со слезами на глазах...

Катена, ну что ты! А ну -ка хвостик пистолетом! Не корову проигрываем ::yaz-yk:

В соседнем конкурсе у нас потери то совсем не разнятся, я то слежу за тобой :-):

А твой разгрузочный день дает тебе очень хорошие шансы, я -противник разгрузов , худею навсегда, поэтому лучше медленно, но верно .Ты понижаешь коридор, а я стараюсь его набрать :hi_hi_hi:

Эту неделю я по-честному старалась . Коридор правда не удается добрать по калориям, но БЖУ выдерживаю. Так что надеюсь все-таки на результат. :-):

Удачи!

katinred · **Кубок УЕФА!** - с 12.06.2014 - отчет по четвергам

Ивка75 писал(а):

Катена, ну что ты! А ну -ка хвостик пистолетом! Не корову проигрываем ::yaz-yk:

В соседнем конкурсе у нас потери то совсем не разнятся, я то слежу за тобой :-):

А твой разгрузочный день дает тебе очень хорошие шансы, я -противник разгрузов , худею навсегда, поэтому лучше медленно, но верно .Ты понижаешь коридор, а я стараюсь его набрать :hi_hi_hi:

Не совсем он разгрузочный у меня получается)) Вообщем, набираю я свой коридор, но исключительно молочкой))) Я вот тоже заметила, что мы примерно одинаково сбрасываем (от этого даже интересней), но у меня что-то не очень большой отвес на этой неделе - ну не привес и слава богу))

Ивка75

katinred
Конкурс конкурсом, а ты подумай насчет увеличения коридора. Иначе организм будет стараться отложить в жиринку каждую травинку. Про запас, вдруг завтра ты его совсем не будешь кормить.
У меня подружка разогнала свой метаболизм и худеет на 2000калорий . Результаты отличные.
Если ты спортом занимаешься , то мышцы надо кормить. И углеводами и белком. Чем больше мышечной ткани, тем больше калорий она будет съедать и ничего не отложится в жир. А вот если не будешь кормить, то энергию на тренировку организм будет брать из мышц, а жир будет беречь на черный день. Т.е. ты на мышцы работаешь, а % мышечной массы падает. Такой вот хитрый наш организм. А в придачу апатия, головная боль, и нет сил на занятия.
Ну и если разгрузочный день делаешь, то спортом нельзя заниматься. Это я такая умная, потому что диетолог мне мозги почистил

Тависа

zheland писал(а):

Тависа
Придерживаяь правильного питания и физнагрузки все будет... (не забывать отдыхать от нагрузки иногда или менять)

по поводу физнагрузок согласна,но не совсем, а вот насчет ПП вопрос, ну оооочень медленно уходит вес на ПП,
веришь, диеты постоянно меняю, как перчатки, и делаю это осознанно, потому что только так могу скидывать с видимым результатом ...
наверное, в мои 42 уже метаболизм не тот, вот и приходится лавировать, как то подстегивать свой обмен веществ,
физкультуру как средство для похудения не совсем понимаю, всё равно приоритетно худеем от подсчетов КБЖУ,
использую ЛФК и особенно для позвоночника, также про ходьбу не забываю, пока мне и этого достаточно, потом уже видно будет ))