1 марта, отчёт по питанию
В картинках
Омлет +кофе с молоком, тост со сливочным сыром, замороженная смородина
Спаржевая фасоль с мясом и овощами, свекла со сметаной, к чаю урюк. Хлеб
Апельсин
Салат (грудка, сельдерей, яблоко, грецкий орех, сметана) скумбрия, чай, долька шоколада линд с апельсином.

Отчет 1.3.20
Вес 62.9
Завтрак: творог с ряженкой, медом, льном и клубникой
Обед: курица+овощной салат
Ужин:Два блинчика(практически без сахара и масла) с начинкой из творога и меда. Вполне ппшненько получилось
Питанием довольна.

И я бы с таким ужином ни о чем не жалела

Молодец! У меня тоже сегодня пп-шные блинчики на ужин


Gareevka
Замечательное у тебя меню!

1.3
Вес 84.5 ибо нефик много кушать.
Питание:
3. 2 тоста с творогом, бананом и сушёной клюквой, чай, рыбий жир
о. суп с фрикадельками, рис с фаршем и овощами, огурец квашеный, сметана
п. картофельная лепёшка, йогурт, 2 блина с капустой всю неделю не надо было, а сегодня нажарила, чай, шоколад 85%, яблоко
у. 2 отварные картофелины, сметана, индейка отварная, помидор, огурец, масло оливковое
п. творог, кисель
Калории не считала, но и так понятно, что перебор
Оценка 4-.

Сегодня день позволень, писать нечего.
Очень хорошо отдохнула, насладилась вкусностями
Выпила чашечку горячего шоколада с ванильными блинами.
Завтра с вами продолжу

Отчет

Вес 64.6

Еда: гречка, сало, сыр, 2 чашки кофе с молоком, тушеная капуста, блин, хлеб (творог, отруби), рыба соленая и другие начинки для блинов, торт домашний, долька шоколада.

Ну что сказать, проводы Масленицы удались:)) Завтра снова в строй. Надеюсь не больше кг в плюсе.

ВСЕМ ПРИВЕТ!


ОТЧЕТ 01.03.
1. утренний вес
121,6 КГ

2. меню
ЗАВТРАК:
ГЕРКУЛЕСОВАЯ КАША ОДИН К ТРЕМ , СЛИВОЧНОЕ МАСЛО 10 ГР, СЫР, ОГУРЕЦ, ШОКОЛАДКА, ЯЧМЕНЬ С МОЛОКОМ

ОБЕД
САЛАТИК: МОРСКАЯ КАПУСТА, ЯЙЦО, ФАСОЛЬ, РЕПЧАТЫЙ ЛУК, НЕСЛАДКИЙ ЙОГУРТ ,
ПЛЕЧО ИНДЕЙКИ

УЖИН
ОТВАРНОЙ КУРИНЫЙ ОКОРОЧОК С ЗЕЛЕНЬЮ, ЯЧМЕНЬ С МОЛОКОМ, МЯГКИЙ ТВОРОГ 5% , ФИНИКИ, КУРАГА, ЧЕРНОСЛИВ

ПЕРЕКУС
ЯЧМЕНЬ С МОЛОКОМ, ШОКОЛАДКА И БЛИНЧИК


КАЛОРИИ -
БЕЛКИ -
ЖИРЫ -
УГЛЕВОДЫ -


3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось
НЕТ ХОТЯ ФАСОЛЬ КОНСЕРВИРОВАННАЯ

4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
5-

всем привет!
отчет за 1 марта6
1. 87,2
2. меню
завтрак сырники с горьким шоколадом внутри, домашнее овсяное печенье с изюмом и грецким орехом
перекус - блины со сметаной
обед - борщ со сметаной и хлебцами
перекусы - сухофрукты, много чая
3. блины
4. оценка 4

отчет 01.03.2020
оценка 5
время 19.00-19.30: +
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий: ну как не поесть чебуреков, приготовленных мужчинами?! Конечно, жирно и не ПП в классическом его понимании, но ведь без сахара (тесто делала я с добавлением отрубей, в начинке говядина и много лука и специй, жареное на масле) и оооочень вкусно. Так вкусно, что до утра следующего дня есть не хотелось

Добавлено спустя 11 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
Фото меню